PROYECTO EN BLANCO

Hoy queremos parar un momento y decir gracias.
De corazón.

Ayer llegamos a 30.000 suscriptores en YouTube.
30.000 personas en poco más de dos años caminando con Proyecto en Blanco. Y esta foto, aquí en la playa, lo representa todo: calma, verdad, presencia… y un propósito compartido.

Nada de esto existiría sin vosotros.
Sois quienes hacéis posible que sigamos hablando de apego, de relaciones que duelen, de vínculos que se repiten, de parejas que quieren sanar, de familias que buscan entenderse mejor.
Cada comentario, cada mensaje, cada persona que se siente menos sola gracias a este canal… es la razón por la que seguimos.

Proyecto en Blanco nació para poner conciencia donde antes había confusión, para ayudar a comprender por qué muchas relaciones no funcionan y cómo sí pueden transformarse cuando hay responsabilidad emocional, amor y trabajo interno.

Gracias por confiar.
Gracias por estar.
Gracias por crecer con nosotros.

Seguimos.
Con más verdad, más profundidad y más amor.

Con cariño,
Marián y Sebastián 🤍

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5 days ago | [YT] | 345

PROYECTO EN BLANCO

Apego ansioso: la adicción emocional y hormonal que nadie explica | Diana Isabel Carreazo

Capítulos:
00:00 Intro y presentación
02:10 ¿como definirías de forma sencilla y clara qué es el apego ansioso?
05:50 ¿Qué papel juega aquí la biología? ¿Hay una base hormonal que refuerza ese miedo a perder al otro?
12:40 El síndrome de abstinencia
15:30 El evitativo subestima los sentimientos del otro.
16:37 El cuerpo lleva la cuenta
19:00 Empecemos por la oxitocina, la llamada “hormona del vínculo”. ¿Qué pasa con ella en una persona con apego ansioso?
21:55 Hablemos del cortisol, la hormona del estrés. ¿Cómo se manifiesta en el miedo al abandono, la hipervigilancia o esa sensación de urgencia emocional?
23:35 Y la dopamina y la serotonina, que están tan relacionadas con el placer y la calma: ¿cómo actúan en el ciclo de idealización y frustración típico del ansioso?
25:44 Al evitativo y al ansioso le cuesta generar serotonina
29:40 En el caso de las hormonas sexuales (estrógenos, progesterona, testosterona, vasopresina), ¿qué papel tienen en la manera en que una persona ansiosa?
33:45 Y en el caso de las mujeres, ¿cómo influye el ciclo menstrual o incluso etapas como el embarazo o la menopausia?
39:00 ¿Qué prácticas o hábitos —ayudan de forma real a regular las hormonas?
45:15 Despedida

Hoy vuelve al canal una invitada muy querida por nuestra comunidad: Diana Isabel Carreazo, escritora, conferenciante y tallerista especializada en desarrollo personal, liderazgo y expansión de conciencia.

En esta entrevista profundizamos en el apego ansioso desde una mirada diferente y poco habitual: la relación entre las emociones, el cuerpo y las hormonas. Hablamos de por qué una persona con apego ansioso siente con tanta intensidad, vive el amor con urgencia y experimenta un profundo miedo al abandono, no solo a nivel emocional, sino también biológico.

A lo largo de la conversación exploramos el origen del apego ansioso en la infancia, el papel de hormonas como la oxitocina, el cortisol, la dopamina y la serotonina, y qué ocurre en el cuerpo durante los conflictos y las rupturas. También abordamos cómo influyen el ciclo hormonal femenino y distintas etapas vitales, y cerramos con recomendaciones prácticas para empezar a regularse desde hoy.

Este vídeo es para ti si:
– Te identificas con el apego ansioso
– Sientes miedo al abandono o hipervigilancia emocional
– Vives las relaciones con mucha intensidad
– Quieres entenderte desde una mirada más consciente y profunda


🔹 SOBRE NUESTRA INVITADA

Diana Isabel Carreazo es escritora, conferenciante y facilitadora de procesos de desarrollo personal, liderazgo consciente y expansión de conciencia. Su trabajo integra lo emocional, lo corporal y lo espiritual, ofreciendo una mirada profunda y transformadora sobre los vínculos humanos.

👉 Te recomendamos seguir y conocer más sobre el trabajo de Diana en su canal y plataformas:
Escuela de expansión- Diana Isabel Carreazo
⸻
https://youtu.be/MnJEIyIMY_w

1 week ago | [YT] | 7

PROYECTO EN BLANCO

Queremos pediros algo importante 🤍

Muchos nos escribís para contarnos que los cuadernos de trabajo sobre apego evitativo y apego ansioso os están ayudando a entenderos mejor, a poner conciencia en vuestros patrones y a dar pasos reales hacia un apego más seguro. Leer eso nos emociona y nos recuerda por qué hacemos este trabajo.

Si tienes alguno de nuestros cuadernos y te ha servido, dejarnos una reseña en Amazon es una de las formas más bonitas de apoyarnos y de ayudar a que este proyecto llegue a más personas que hoy lo necesitan.
No hace falta que sea larga: unas líneas o incluso una foto del cuaderno ya marcan la diferencia.

Gracias por formar parte de esta comunidad y por acompañarnos en este camino 🤍 Puedes encontrar todos los links en la web
proyectoenblanco.my.canva.site/

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1 week ago | [YT] | 80

PROYECTO EN BLANCO

Hay una gran diferencia entre sostener la vida en pareja y sostenerla en soledad, especialmente cuando vienes de un apego evitativo.

Durante mucho tiempo creemos que podemos con todo solos. Que no necesitamos ayuda, que ser fuertes es no depender, que sentir menos nos protege. Nos volvemos autosuficientes, independientes, incluso individualistas… y aprendemos a cargar con todo sin pedir nada.

Pero cuando te permites estar en pareja de verdad, algo cambia. Aprendes a compartir el peso, a dejarte acompañar, a crecer con otro. A mirar más allá de ti, a salir de tu mundo interno y tener en cuenta al otro en todo su ser. A construir, a formar familia, a sostener y ser sostenida. No desde la dependencia, sino desde la elección consciente.

Estas fotos representan ese contraste.
Una mano sola puede sostener mucho.
Dos manos juntas lo transforman todo.

Y a veces, sanar el apego evitativo…
es simplemente atreverse a confiar.

Gracias por este nuevo amor que nos sostiene, nos acepta y nos enseña cada día a amar más y mejor!!! Te amo hasta el infinito y más allá!!!

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2 weeks ago | [YT] | 358

PROYECTO EN BLANCO

🎥 Nuevo video en YouTube | Entrevista consciente

En Proyecto en Blanco conversamos con Marcos Welsh, instructor de yoga, sobre un tema clave en los procesos de apego inseguro:
👉 la respiración consciente como vía de regulación emocional.

En esta entrevista hablamos de cómo el cuerpo guarda la historia del apego,
de por qué a las personas con apego ansioso o evitativo les cuesta tanto calmarse en el vínculo,
y de cómo la respiración puede convertirse en una herramienta real para salir del modo supervivencia.

No es un contenido teórico.
Es una conversación práctica, profunda y muy alineada con el trabajo de conciencia relacional que hacemos en el canal.

💬 Nos gustaría abrir reflexión contigo:

¿Notas cómo cambia tu respiración cuando se activa tu apego?

¿Tiendes a acelerarte, contener el aire o desconectarte?

¿Crees que tu estilo de apego se refleja en tu manera de respirar?

Déjanos tu experiencia en los comentarios y cuéntanos qué parte de la entrevista te resultó más reveladora.

Gracias por seguir formando parte de esta comunidad que elige comprenderse en profundidad.
🤍 Proyecto en Blanco

📺 Entrevista completa ya disponible en YouTube

3 weeks ago | [YT] | 5

PROYECTO EN BLANCO

🎄 Felices fiestas, comunidad de Proyecto en Blanco 🎄

Hoy estamos en casa Argentina preparando la comida, compartiendo este día en familia…
y dentro de unas horas también la cena de Nochebuena.

Y entre una cosa y otra, queríamos parar un momento para daros las gracias.
Gracias por estar, por acompañarnos, por abrirnos vuestro corazón y por formar parte de esta comunidad tan consciente y tan humana.

Proyecto en Blanco no sería lo que es sin cada una de las personas que estáis al otro lado.
Nos sentimos muy acompañados por vosotros, y queremos que sepáis que nosotros también estamos aquí.

Deseamos que estas fiestas os traigan calma, presencia y encuentros verdaderos,
ya sea con los demás… o con vosotros mismos.

Contadnos en los comentarios:
¿Cómo estáis pasando este día? ¿Con quién? ¿Qué os gustaría regalaros a nivel emocional en estas fechas?

Un abrazo enorme,
Marián y Sebastián
🤍 Proyecto en Blanco

4 weeks ago | [YT] | 440

PROYECTO EN BLANCO

Queríamos compartir con vosotros un pedacito de nuestro viaje por Argentina 🇦🇷
Estamos disfrutando muchísimo, haciendo un poco de turismo, pasando tiempo en familia y viviendo estos días con mucha calma y gratitud.

Aunque estemos viajando, seguimos intentando estar lo más presentes posible por aquí, porque esta comunidad forma parte de nuestra vida y de nuestro día a día. Nos hace mucha ilusión poder compartir estos momentos también con vosotros.

Gracias por estar, por acompañarnos y por tanto cariño.
Os queremos mucho 🤍

Marián y Sebas – Proyecto en Blanco

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1 month ago | [YT] | 387

PROYECTO EN BLANCO

Este domingo 14 de diciembre, vamos a estar en los Bosques de Palermo, zona del Rosedal, desde las 16:00 hasta las 18:00, para compartir un rato juntos.

No es una charla, no es un evento, no hay nada preparado.
La idea es sentarnos en el césped, charlar, conocernos, escucharnos y ponerle cara a tantas personas que nos acompañan desde hace tiempo a través de Proyecto en Blanco.

Podés venir solo/a o acompañado/a, quedarte un rato o todo el tiempo.
Traé mate, agua, una manta o simplemente tus ganas de compartir.

📍 Bosques de Palermo – Rosedal (entrada zona de los rosales)
🗓️ Domingo 14 de diciembre
🕓 16:00 a 18:00

Nos haría mucha ilusión verte y poder saludarnos en persona 🤍
Si pensás venir, dejalo en los comentarios para ir sabiendo cuántos somos.

1 month ago | [YT] | 37

PROYECTO EN BLANCO

youtube.com/shorts/FUEOKap3aW...

1 month ago | [YT] | 20