Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Nečekej na správný okamžik. Správný okamžik je teď, protože na to až budeš připravená, toho se nikdy nedočkáš.
Čekáš a s odstupem času budeš jen litovat na co, že jsi to čekala. Čas je teď.

7 months ago | [YT] | 9

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Jsem vadná. Je něco se mnou špatně.
Znáš tenhle vkrádavý pocit?

Je to stud. Ten pocit, kdy věříš tomu, že abys mohla něco, musíš být taková a taková, jinak to nejde a nejde to, protože s tebou není něco v pořádku.

Čím víc si tohle říkáš, tím více studu cítíš.

Kdo ale říká, že je s tebou něco špatně. Společnost, okolí, ty sama?

Často se vidíme jako vadný kus, protože jsme jiní. Je třeba tohle vidění ale otočit.

To, co vidíš jako vadu, je tvoje přednost.

Jediný lek na pocit studu je soucit. Soucit sama se sebou.

Zastav se dnes a dej si aspoň trochu soucitu, přesně tam, kde se cítíš nejvíce vadná. 🤍

7 months ago | [YT] | 7

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Znáš ten pocit, kdy na sebe neustále nakládáš tlak, že musíš?

Energie výkonu, tlaku, museni. Hustle mode. Ještě vydržím, to zvládnu, musím.

Dovol mi říct, že nemusíš.

Kde jsme se vůbec tohle naučily?

Dnešní společnost je rychlá a plná tlaků, ale my nejsme muži abysme furt jen makaly. Přenechme to jim

Já se s tím pořád ještě učím pracovat, protože tahle energie zabíjí tebe.

Nemusíš se udřít k smrti, nemusíš nikomu nic dokazovat, nemusíš dokazovat nic ani sama sobě.

Můžeš si odpočinout, být k sobě laskavá a dělat jen tolik, co je opravdu potřeba. Ne víc "protože musíš".

Dovol si zpomalit a neposlouchat kritika v hlavě, který ti neustále dává tento pocit, nemusíš ani jít s davem. Ty jsi tvůj jediný rádce. Zpomal a uvidíš, že pomalu opět cítíš a slyšíš víc sama sebe a víš co a kolik dělat opravdu chceš a pak dle toho jednej.

8 months ago | [YT] | 7

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Znáte ty momenty, kdy se umenšíte a potlačite svoji velikost, jen abyste "nezastínily" nebo "neurazily" někoho jiného?


Když neřeknete váš názor a raději jen tak pritakate.

Nebo radši se nezminuete o určitých věcech, vašich zajmech apod, jen abyste "vyhovovali".

Nebo chodíte na akce a děláte věci, které s vámi už nesouzní, jenže to tak dělají "všichni" nebo vaši kamarádi?


A kdy jste komu pomohli tím, že jste se umensili nebo jednali, jen pro to, abyste "vyhovovali", aby jste nebyly "moc"? 


Ano, nikomu. 


Je čas přestat být tím, kým si myslíte, že musíte být. 


Ono nebudete pravděpodobně "vyhovovat", ale taky pro vás už nebudou prinosní ti lidé ani situace ani místa, kvůli kterým to pořád ještě děláte. 


Protože vývoj, je součást života 😏💯

9 months ago | [YT] | 8

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Život se děje mimo instagram.
Let that sink in.

Kolik lidí si ještě pořád tvoří určitou představu podle toho, kdo co dává na sociální sítě, o nich, o jejich životě, o tom jak na tom jsou?

Poslední dobu jsem nic nesdílela, ale neznamená to absolutně nic, i když se to někomu tak nemusí zdát. A to je právě ten klam. Všichni to víme, jen naše mysl vytváří konstrukty co a jak je a už to nálepkuje.

"Tak tenhle má určitě super život, protože je tam a tam a má to a to a tenhle ten nic nesdílí, tak má asi nudný život že 😃" no ono opak je často pravdou.

To zase jen pro připomenutí, jestli někdy někoho vidíte na instagramu, že "žije ten život". Tak nikdy nevíte, jak je to doopravdy 😏

Věřte mi, že někdy je ten telefon nejlepší v ruce ani nemít, vnímat hlavně sám sebe, protože ano je to často útěk od nás samých jít scrolovat a nebo sledovat pořád jen ostatní, abych se nemusel hrabat v sobě že jo. A jo s tím návykem chmatání po telefonu jsem se setkala i já a řekla bych, že hodně lidí, co socky má, tím trpí.

Někdy je fajn to omezit, být přítomen tady a teď, bez telefonu ať už sám nebo s lidmi, co máte rádi. Nezapomínejte na to ✨

9 months ago | [YT] | 5

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Příroda tě zpřítomňí.

Tedy pokud nejedete v takovym autopilotu, že se ani zastavit neumíte a jen jdete a vůbec nevnímáte to, co je okolo vás, ale dá se to naučit.

Proč?

Protože v přítomnosti neexistuje žádný problém ani starosti. Je to jednoduše magic.

Zastav se. Zpomal. Vnímej.

Všemi smysly se dostáváš do přítomnosti a jediné co vnímáš je ten okamžik tady a teď.

Mysl najednou nemá žádný prostor.

Ten kritik ve tvé hlavě nemá najednou žádný prostor.

Jen tady a teď.

Dej tomu šanci a uvidíš, jak tohle vše super funguje.

Mluvím o hodně těchto věcech v kurzu 5 kroků k úspěchu a sebevědomí. I když stále kupujete kurz sebevědomí, tak tenhle je za mě o dost lepší:)

Příroda. Lék všemocný 🤍

1 year ago | [YT] | 5

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

TIpy na to, jak skoncovat s pocitem, že je s tebou něco špatně

1.Dovol si pro sebe víc - zní to triviálně, já vím, ale co ten kritik v hlavě pokaždé, když si chceš koupit něco lepšího, chceš víc peněz, chceš hezčí bydlení, nový auto, dovolenou 3x ročně atd a už ti v hlavě jedou věty typu „to není pro mě“ „ to si nezasloužím“… - přetoč to - začni si pomalu zvykat, že ty můžeš mít to, co chceš a začni toto měnit vědomě krok po kroku, protože ten kritik ve tvé hlavě nejsi ty

2.Změň svůj vnitřní dialog. To jak k sobě mluvíš je zásadní viz i bod jedna - kritik. A ano někdo si může myslet, že jsi blázen, ale já k sobě klidně mluvím i nahlas. Někdy se sebou a někdy s vesmírem (bohem, zdrojem), podle toho, jak potřebuju. Pokud k sobě totiž mluvíš negativně, že jsi kráva, že nic neumíš, že jsi k ničemu, není se čemu divit. Začni k sobě mluvit hezky.

3.Přestaň řešit, jestli jsou ostatní lepší nebo že mají lepší život než ty - jsou to jen tvoje domněnky. Nikoho z těch lidí neznáš tak dobře, abys mohla vědět, jaký život doopravdy mají, jak se doopravdy cítí atd. Nikdy neznáš celý příběh a ze sociálních médií už vůbec ne.

4.Najdi v sobě toho nejlepšího parťáka, kamaráda, podporovatele- pravda je, že můžeš mít skvělou rodinu, kamarádky, přítele, ale nikdo tě neudělá šťastným, jen ty sama. Proto buď svoje největší a nejlepší kámoška, podporovatel i parťačka do života.

5.Přijmi život i sebe takový jaký jsou - tohle je těžký já vím, ale zase krok po kroku. Nikdo není ty, nikdo nešel v tvých botách, nikdo nežije tvůj život, nikdo nemá správný jistý návod na život. Když se něco nepovede, ok mělo to tak být, když někdo odejde z tvého života, ok mělo to tak být. Nebuď tvůj nepřítel. To jaká jsi je dokonalé. Přijmi svoji minulost, sebe i tvůj život krok po kroku.

Který z těchto bodů je pro tebe nejzásadnější?

1 year ago | [YT] | 6

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Máš někdy pocit, že jsi rozbitá?

Znám to, taky jsem ty pocity někdy měla, ale už je nemám.
Podíve, nic s tebou není špatně, ale vím, to nepomáhá slyšet, když se možná nenávidíš a máš pocit, že jsi celá špatně.

Nikdo se nedokáže mít rád z pozice nesnáším se, jsem k ničemu, jsem hovínko.

Pomocí malých kroků, s postupem času, konzistencí, otáčení věcí a přístupu k sobě se to ale začne měnit.
Ano, vyžaduje to nějaké úsilí, ale postupem času pustíš lidi, kteří ti ubližují, vysávají, berou víc než dávají a nebo ti vlastně nic nepřináší.

Přestaneš dělat to, co je dobrý pro ostatní, ale to co je dobrý pro tebe.

Nebudeš koukat napravo nalevo, protože jediný, kdo tě zajímá, jsi ty sama.

A to všechno je graduální vývoj. Ne, není ze dne na den, sorry ne nesouhlasím s tím, že se stačí rozhodnout, protože velmi pravděpodobně už jsi si myslela, že jsi se rozhodla a za pár týdnů jsi zjistila, že to nejde a že je to pořád stejný, protože jsi právě chtěla z nenávidím se jít do miluju se. Ten proces není z A do Z hned, je z A do B pak do C a postupem času se do Z dostaneš. Step by step.

Pro každého ty kroky začínají někde jinde a ty moc dobře víš, kde máš největší problém.

Někdy člověk neví, z jakého konce to vzít a proto je dobré mít průvodce, věř ale, že to, kdo jsi, je naprosto správně.

Mě to trvalo klidně se přiznám skoro 31 let do toho bodu, kde chci být dosáhnout a teprve dnes vím, co to znamená mít se opravdu rád.

Fandím ti a nezapomeň každý krok se počítá.
Více kroků posdílím v příštím příspěvku.

1 year ago | [YT] | 6

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Nepotřebuješ být připraven
Potřebuješ být odvážný 🤗

Věřím, že rok 2025 bude skvělý rok pro všechny z nás 🔥
Rok s číslem 9, rok změn a uzavírání.

Co chceš změnit ve tvém životě? Jdi a udělej to
Co už nechceš v tvém životě? Jdi a ukonči to.

Život je tady a teď. Jak myslíš, tak žiješ 🤍🔥

1 year ago | [YT] | 11

Kristýna Máchová - sebevědomí a seberozvoj

Přeji vám příjemné prožití Vánočních svátků a poklidný čas plný pohody a odpočinku ✨🌲

Pokud můžete, vřele doporučuji minimálně omezit nebo ideálně na den, dva zavřít telefon do šuplíku a dát si detox od všeho scrolování.

Opatrujte se a užijte si tento magický čas i když jako každý rok na blátě 😃🤍

1 year ago | [YT] | 10