지혜로운 노후의길

✨ 오늘 새 영상 올라왔습니다!

이번엔 새벽마다 자꾸 깨는 이유와,
다시 잠드는 데 도움되는 꿀팁 5가지를 알려드립니다.
요즘 새벽마다 자꾸 눈이 떠지시나요?

사실 그때 우리가 무심코 하는 행동이
심장질환 위험을 58%나 높인다는 사실, 알고 계셨나요?

저도 70대 초반까지 새벽마다 뒤척이며 고생했지만
지금은 '이 다섯 가지만 안 하는 습관' 덕분에
15분 안에 다시 꿀잠을 잡니다.

특히 세 번째는 많은 어르신들이 모르고 하시는 행동인데,
이것만 바꿔도 숙면 시간이 무려 두 시간 늘어난답니다.

👇 영상에서 확인해보세요👇
🔗 https://youtu.be/XXSfrsSmwK4
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우리 모두 편안한 밤 되시길 바랍니다 🌙

4 months ago | [YT] | 0