Рыжий HR

Тихий уход: модный тренд или новая реальность? 🤫

Вы наверняка слышали этот термин — «тихий уход» (quiet quitting). Но что он означает на самом деле? Давайте разберемся без воды и стереотипов.

Что это такое?
«Тихий уход» — это ситуация, когда сотрудник формально не увольняется, но психологически уже «вышел» из работы. Он выполняет только минимальный набор обязанностей, не проявляет инициативы, избегает вовлеченности и переработок. Это не лень и не саботаж. Это форма молчаливого протеста против выгорания, токсичной среды или отсутствия признания.

Почему это происходит?

💔 Обесценивание. Сотрудник не видит смысла стараться, если его усилия не замечают или не оплачивают.
🔥 Выгорание. Эмоциональное и физическое истощение, когда нет ресурса на «подвиги».
🚫 Нарушение границ. Постоянные переработки, работа в выходные, неадекватные нагрузки.

Что делать, если вы заметили это у себя?

1. Честно ответьте себе: это защитная реакция или вы действительно хотите уйти?
2. Попробуйте диалог. Обсудите с руководителем нагрузки, зоны ответственности, возможности роста.
3. Если диалог невозможен — начинайте искать новые варианты. «Тихий уход» не должен длиться годами — это путь к профессиональной смерти.

Запомните: «Тихий уход» — это не про лень. Это крик о помощи сотрудника, который хочет работать, но в условиях, где его ценят и уважают.

А вы сталкивались с таким состоянием? Делитесь в комментариях — обсудим! 👇

3 months ago | [YT] | 1

Рыжий HR

Как я борюсь с трудоголизмом 🫠

Знакомо чувство, когда работа настолько захватывает, что ты забываешь поесть, пропускаешь тренировки и отвечаешь на сообщения в 23:00? Для меня — да. Это про меня. Я — тот самый человек, который может работать сутками, если проект горит и вдохновляет.

Но я научилась важному: трудоголизм — это не про продуктивность. Это про избегание. Себя, своих потребностей, страхов, даже отдыха.

Раньше я думала, что бороться с этим не нужно — ведь я же «люблю работать». Пока не поняла: любовь к работе не должна быть разрушительной. Вот мои правила, которые помогают мне оставаться эффективной, но не сгорать:

1. Жесткие границы — мой новый лучший друг.
Мой телефон переходит в режим «Не беспокоить» ровно в 19:00. Да, даже если «еще чуть-чуть». Да, даже если «я просто проверю». Вечер — это время на мужа, кота, книгу или просто на ничегонеделание. И нет, мир не рухнет.

2. Я сменила фокус с «сколько» на «как».
Раньше я гордилась количеством рабочих часов. Теперь я горжусь тем, как я организовала процесс, чтобы сделать больше за меньшее время. Автоматизация, шаблоны, отказ от перфекционизма в неважном — мои главные инструменты.

3. Я спрашиваю себя: «Я работаю потому, что нужно, или потому, что избегаю чего-то?»
Часто за трудоголизмом скрывается тревога, страх неудачи или просто нежелание оставаться наедине с собой. Теперь я ловлю себя на этом и вместо работы иду на прогулку или медитирую. Да, иногда это сложнее, чем доделать отчет.

4. Отдых — это тоже задача.

Я буквально вношу «отпуск», «прогулку» и «ничегонеделание» в свой календарь. Как дедлайн. Иначе не будет.

5. Мне помогло окружение.
Муж, который говорит «хватит», и друзья, которые тащат меня в кино вместо субботнего завала в работе. Спасибо им за это 🤍

Я все еще люблю работать. Но теперь я учусь любить и отдыхать. Потому что выгоревшая версия меня никому не нужна — ни мне, ни сотрудникам, ни близким.

А вы как справляетесь с желанием работать 24/7? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 👇

3 months ago | [YT] | 0