Dra. Rosana Simões

CUIDAR de si não é egoísmo — é CONCIÊNCIA.


É entender que o corpo, a mente e o espírito são o primeiro território que precisamos proteger. Quando negligenciamos o descanso, a alimentação, o silêncio e o tempo de qualidade, estamos, aos poucos, dizendo a nós mesmos que não merecemos prioridade.



O verdadeiro amor começa no espelho:

de dizer “não” quando é preciso,
de se alimentar com presença,
de buscar ajuda quando o fardo pesa.



Cuidar de si é honrar a vida que pulsa em você.
É um ato de respeito com quem você é — e com quem ainda pode se tornar.

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2 months ago | [YT] | 4

Dra. Rosana Simões

Graças à vida. “Graças a vida que me deu tanto! Me deu o coração que agita seu marco, quando olho o fruto do cérebro humano, quando olho o bem tão longe do mal, quando olho o fundo dos seus olhos claros.” Mercedes Sosa.
A gratidão é um sentimento incrível. Quando vivido traz benefícios para os relacionamentos, para a mente e também para a saúde.

📌Diminui o estresse: Praticando a gratidão, o estresse e os pensamentos negativos são reduzidos, ao mesmo tempo que percebemos o lado positivo sobre nós mesmos e ao nosso redor.

📌Estimula o sono: a gratidão nos coloca em um estado mais positivo, deixamos as preocupações do dia a dia e, consequentemente, dormimos melhor.

📌Ajuda a manter hábitos saudáveis: Estudos sobre mudanças neurais de pessoas que são gratas, mostram uma relação com regiões do cérebro que controlam nossa capacidade de pensar no futuro. A gratidão, quando praticada todos os dias, transforma-se em um estímulo que aumenta a persistência em hábitos saudáveis.

E você? têm o hábito de ser grato, todos os dias?

#drarosanasimoes #gratidão #reflexoes

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3 years ago (edited) | [YT] | 2