Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
Tainá Carvalho é nutricionista esportiva graduada pela USP e especializada em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP. Atua com atendimento nutricional com foco em nutrição esportiva, saúde, estética e qualidade de vida.
Apaixonada pela nutrição e exercício físico, meu trabalho e missão é ajudar as pessoas a melhorar os hábitos de vida, para alcançar os resultados desejados, melhorando a qualidade de vida e bem-estar!
Neste canal serão publicadas dicas e informações de qualidade sobre nutrição, emagrecimento, qualidade de vida e suplementação.
Site: www.nutricionistaesportiva.com
Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
Peso maior não significa maior gordura!
Peso corporal sofre diversas flutuações no longo prazo e curto prazo.
Existe oscilação no dia, na semana e no ano.
Como que o peso pode flutuar no Curto-Prazo?
1. Ingestão de líquidos = Consumo de água e outros líquidos, e pesar com a bexiga cheia ou vazia interfere no peso corporal.
2. Retenção hídrica = Ingestão de sal e alterações hormonais, como na TPM influenciam na retenção de líquido, que pode aumentar o peso em 0,5 a 1kg no dia.
3. Consumo de alimentos = A quantidade de alimentos consumidos, interfere no peso do dia.
4. Fezes = A produção de fezes gera aprox. 400g de peso por dia.
Pessoas que ficam dias sem evacuar percebem aumento de peso na balança
Você não precisa se pesar todo dia!
Tire o foco da balança, e valorize outros ganhos!
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3 years ago | [YT] | 17
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Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
Você não pode perder esse episódio do @podtudomais6867!
Participei com muita honra desse bate-papo sobre alimentação saudável com a Vanessa Alcici e a Sheila Castro, bicampeã olímpica de vôlei.
Está incrível!
3 years ago | [YT] | 4
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