Натали Макиенко | Диетолог

Сегодня мне 39 лет 💫
И в этот день хочется не просто праздника — а настоящей пользы.

Уже второй год в честь дня рождения я открываю Практикум “Сочетание продуктов” — мой любимый формат, который проходит всего один раз в году.

Это 7 дней глубокого погружения, обучения и практики, где Вы поймёте, как еда может быть и вкусной, и лёгкой для тела.
Без подсчёта калорий, без диет и чувства вины.

🌿 Уже через несколько дней Вы почувствуете:
— минус 1,5–2 кг
— лёгкость и спокойствие в теле
— исчезает вздутие и тяга к сладкому
— появляется энергия и мотивация

🎁 В честь дня рождения я дарю всем скидку 39%!

👉 Записаться на Практикум со скидкой
bit.ly/4oHJLqG

💚 Старт — 20 ноября.
Пусть этот день станет Вашим началом — без стресса, без диет, с любовью к себе 🌿

4 weeks ago | [YT] | 4

Натали Макиенко | Диетолог

🍫 Почему мы заедаем стресс — и как это остановить без диет

Вы знаете, что нужно питаться правильно. Но почему это так сложно — особенно, когда устали, тревожно или грустно?

Новое видео — о эмоциональном переедании. Без морали, без «нельзя». Только о том, что реально происходит с телом и психикой, когда мы тянемся к сладкому — и как перестать заедать стресс мягко и с заботой о себе.


🌿 В видео узнаете: — почему еда становится способом справиться с эмоциями — как постоянные ограничения приводят к срывам — какие продукты действительно помогают снизить стресс и вернуть энергию — и главное — как вернуть себе контроль без чувства вины.

💚 Посмотрите видео прямо сейчас — это 15 минут, которые могут многое объяснить
🎁 А список антистрессовых продуктов найдете в описании под видео

1 month ago | [YT] | 0

Натали Макиенко | Диетолог

Иногда кажется, что всё идёт не так просто потому, что «нет сил» или «нет настроения».
А на самом деле телу просто не хватает… гормонов счастья 🌿

Новое видео — про продукты, которые действительно дают энергию, радость и внутренний ресурс.
Без антидепрессантов, без диет, без чувства вины.

💛 Если чувствуете усталость, апатию, тянет на сладкое — посмотрите обязательно.
Эта еда реально помогает вернуть баланс и лёгкость.

👉 Смотреть видео: https://youtu.be/IYSmsqKxIn4?si=SWTpd...

2 months ago | [YT] | 4

Натали Макиенко | Диетолог

❓ Почему вес не уходит, даже если вы стараетесь?
Одна из ключевых причин — неудачные сочетания продуктов. Да, даже «правильные» продукты могут мешать снижению веса, вызывать вздутие, срывы и усталость, если есть их в неподходящих комбинациях.

В этом видео я рассказываю:
— как сочетание продуктов влияет на ЖКТ, метаболизм и снижение веса
— почему диеты, спорт и дефицит калорий не всегда срабатывают
— и что можно изменить без ограничений и подсчёта калорий — чтобы пошёл результат

2 months ago | [YT] | 2

Натали Макиенко | Диетолог

❓ Идеальный вес — сколько это именно для вас?
Почему цифра на весах почти никогда не отражает реальность?
В новом видео я показываю простую формулу расчёта «идеального веса» и объясняю:
✅ что важнее цифры на весах
✅ почему вес может «стоять» даже при правильном питании
✅ как поставить цель без срывов и перегибов
🎥 Смотрите, считайте вместе со мной и проверьте свой результат 👉

3 months ago | [YT] | 1

Натали Макиенко | Диетолог

Хотите минус 2–3 кг за неделю без жёстких диет и голода? 🥗
В этом видео я, Наталия Макиенко — диетолог и автор программ Natural Diet, покажу, как похудеть с удовольствием:
✅ вкусное, простое меню на неделю
✅ никаких сложных продуктов и стресса
✅ реальный результат — лёгкость и -2 кг уже через 7 дней!
Плюс — рецепты и пример рациона в Телеграм👇

3 months ago | [YT] | 0

Натали Макиенко | Диетолог

🥣 Думаете, овсянка — это лучший завтрак для здоровья и похудения?
А если я скажу, что именно она может провоцировать отёки, тяжесть в животе, тягу к сладкому — и мешать снижению веса даже при «правильном питании»?

Если вы давно не видите результата, а питание вроде бы сбалансированное — обязательно посмотрите это видео.
Разберёмся, кому овсянка категорически не подходит и какие продукты с утра действительно работают на лёгкость и стройность.

📍 Плюс — список замен, частота, примеры рационов.

4 months ago | [YT] | 1

Натали Макиенко | Диетолог

Бывает у Вас, утром встаете и +3 кг, а в зеркале видите рыхлость и тяжесть?
Очень часто это вовсе не жир, а отёки и нарушенный баланс.
И если знать, как с этим работать, — тело быстро возвращается в комфортное состояние.

Я разобрала это в видео, рассказала свои простые 3 правила — без экстремальных мер и лишних запретов.
Смотрите здесь, жду Ваши истории в комментариях 🫶

5 months ago | [YT] | 4

Натали Макиенко | Диетолог

Канал с подробными рекомендациями и заданием для разбора рациона t.me/+7ita8gB2-H9mMTgy

💫 Персональная Программа «Разумный Детокс» для снижения веса, легкости и подтянутой фигуры 👉 bit.ly/3CujDfC

Запись эфира «Летние рекомендации»!

Если пропустили и не были онлайн — обязательно посмотрите в ближайшее время:
всё самое ценное уже ждёт Вас в записи, оставляю такую возможность на 24 часа 💻

🔶 летняя корзина продуктов: что добавить, чтобы вес начал снижаться
🔶 как использовать биоритмы сезона для лёгкости и минуса
🔶 питание без диет: как не заедать тревогу и не срываться
🔶 и что помогает держать результат — без откатов и усталости

📅 Запись открыта до 30 июня — смотрите, применяйте и делитесь инсайтами 💬

🎬 Обязательно посмотрите эти выпуски на моем канале:
Не совершайте эти 6 ошибок, когда пьете воду - https://youtu.be/h5B-9atNMrk
Эти 7 простых правил избавят вас от тяги к сладкому - https://youtu.be/mAl4nNt-FlA
Привычки, которые вызывают вздутие, газы и запоры - https://youtu.be/G9fWRL6l90Y

🍏 Полезные ссылки:
Центр здоровья Natural Diet - naturaldiet.ru/

🙋 Подписывайтесь на мои соцсети:
Telegram - t.me/natali_makienko
Instagram - instagram.com/natali_makienko
Вконтакте - vk.com/natalimakienko
_____
Я — Натали Макиенко, женский диетолог и психофизиолог с высшим медицинским образованием, магистр медицины, основательница центра здоровья Natural Diet и автор двух книг-бестселлеров о питании.

Уже более 14 лет я помогаю девушками вернуть себе стройность и здоровье

5 months ago | [YT] | 1

Натали Макиенко | Диетолог

🎁 Снизить вес и тягу к сладкому – бесплатный марафон-девичник 👉 bit.ly/4jHJqBq


❕ Мой авторский телеграм-канал с разборами ваших рационов, проверенными рецептами и рекомендациями для снижения веса – подпишитесь 👉ttttt.me/natali_makienko

Как снизить тягу к сладкому ⤵️

4 причины, почему у Вас может быть зависимость от сахара и как снизить потребление сладкого без стресса — рассказала в видео!

*Спойлер — мы не отказываемся от сладкого совсем, сладкий вкус обязательно нам нужен на ежедневной основе 🙏🏻

Смотрите видео и применяйте эффективные рекомендации, которые избавят вас от сахарной зависимости 💕

7 months ago (edited) | [YT] | 0