Dr. Frederico Porto

Ansiedade de desempenho e ambição parecem iguais por fora. A diferença está na origem. Ambição nasce do desejo. Ansiedade de desempenho nasce do medo de não ser suficiente.

Quando a identidade está inteiramente ancorada no que se produz, parar deixa de ser descanso e passa a ser ameaça. O sistema nervoso não distingue improdutividade de perigo.

Esse padrão tem origem, tem mecanismo neurobiológico e tem tratamento. Não é motivação que resolve. É clínica.

#saudemental #ansiedade

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5 hours ago | [YT] | 22

Dr. Frederico Porto

O homem que não pode parar, não pode sentir e não pode pedir ajuda não é forte. É um sistema nervoso funcionando no limite sem manutenção.

A cultura do desempenho constrói uma identidade frágil porque ela depende inteiramente de circunstâncias externas para se sustentar.

Quando essas circunstâncias mudam, e elas sempre mudam, o colapso não é fraqueza. É a consequência previsível de uma vida inteira sem acesso ao próprio mundo interno.

#saudemental #depressão #suicidio #homens

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23 hours ago | [YT] | 68

Dr. Frederico Porto

Transtorno bipolar é uma condição neurológica crônica com critérios diagnósticos precisos. A fase de “mania” não é euforia passageira.

É uma alteração profunda de julgamento, sono e comportamento que compromete a vida de quem realmente vive com esse transtorno.

Usar o termo como justificativa para decisões irresponsáveis é autodiagnóstico a serviço da irresponsabilidade.

E isso tem um custo real para quem luta todos os dias para estabilizar uma condição que a internet transformou em estética.

#saudemental #decisões #sono #mania #transtornobipolar

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2 days ago | [YT] | 48

Dr. Frederico Porto

Experiências adversas deixam marcas químicas no DNA que alteram quais genes são ativados ou silenciados. O trauma não é só memória. É biologia. E essa biologia pode ser transmitida para os filhos antes mesmo do nascimento.

A ciência que parecia determinista agora aponta para o oposto. Epigenética é reversível. Exercício, vínculos de qualidade, regulação do sistema nervoso e psicoterapia têm capacidade documentada de reverter marcadores de envelhecimento epigenético.

O passado deixou marcas. O que você faz a seguir também deixa.

#saudemental #dna #trauma

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3 days ago | [YT] | 115

Dr. Frederico Porto

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1 week ago | [YT] | 82

Dr. Frederico Porto

#sono #aula #saudemental

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1 week ago | [YT] | 61

Dr. Frederico Porto

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1 week ago | [YT] | 130

Dr. Frederico Porto

Estudos de ressonância magnética funcional documentaram que a oração ativa regiões cerebrais envolvidas em regulação emocional, processamento de significado e percepção interna. O corpo responde com redução de cortisol, frequência cardíaca e pressão arterial, padrão idêntico ao de outros estados de regulação profunda.

A neurociência não explica o que é a oração. Ela documenta o que ela faz. E o que ela faz ao cérebro e ao sistema nervoso é suficientemente robusto para ser levado a sério como prática de saúde.

#saudemental #oração #cerebro #neurociencia

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2 weeks ago | [YT] | 169

Dr. Frederico Porto

Saúde mental é agora a principal preocupação de saúde do mundo, segundo pesquisa global da Ipsos com quase 24 mil pessoas em 31 países. Em 2018, 27% apontavam isso. Em 2024, chegou a 45%, ultrapassando o câncer.

A demanda cresceu. A capacidade de resposta não acompanhou. Prevenção, acesso e cuidado integrado deixaram de ser pauta secundária.

#saudemental

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2 weeks ago | [YT] | 103

Dr. Frederico Porto

Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo testou o magnésio L-treonato em 100 adultos por 6 semanas.

Os resultados incluem melhora no desempenho cognitivo geral, memória de trabalho e memória episódica, além de uma redução estimada de 7,5 anos na idade cognitiva cerebral do grupo que usou o suplemento.

Magnésio L-treonato não é o mesmo que magnésio comum. A forma e a dose importam. Avalie com seu médico se faz sentido para o seu caso.

#saudemental #magnesio #suplementos

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2 weeks ago | [YT] | 85