Usmanova TV и GymTeam

Приглашаю вас провести незабываемый день со мной! 😱

Хотите получить поездку в Дубай и персональную тренировку от меня? 🎁💪🏼

☘️Это возможно, если у вас есть цель привести тело в форму. Я объявила конкурсный поток на лучшее до/после в майской РАСПРОЖАРКЕ:

1 место — поездка в Дубай ко мне
2 место — 75 000 рублей
3 место — 50 000 рублей

Победительницы предыдущих розыгрышей уже приезжали, и мы отлично провели время!☺️Следующей может быть одна из вас.

А ещё каждый день майской РАСПРОЖАРКИ мы разыгрываем крутые призы: 👇🏻

🌟10 000 рублей
🌟Электрогриль Tefal
🌟Колонка JBL
🌟Настольные весы
🌟Моя авторская книга рецептов

💚Участвуйте и выигрывайте.
А в комментариях пишите, какую фитнес-цель ставите себе на ближайшее время и что будет для вас настоящей победой над собой? 👇🏻

Skip the Carousel

1 2

8 hours ago | [YT] | 104

Usmanova TV и GymTeam

😭Хочется в туалет, но идти лень. Как перестать обделываться в штаны?
Помогите найти мотивацию.

Так я вижу вопросы типа: «Как похудеть, если нет силы воли ?»🤷🏼‍♀️

❗️Никак. Вам это не важно. По факту.
Для меня важно становиться лучше. И я воспитала в себе силу воли.

Посмотрите на моё фото «до/после». Я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ, что хочу измениться. Мне это было нужно и ВАЖНО. Я не искала отмазки и оправдания.

Когда у вас пачкается вещь, вы что делаете? Идёте и чистите её, потому что вам это нужно. Вы не ищите мотивацию, чтобы её почистить. Вы просто берёте и делаете.

❓А теперь подумайте, от чего отказываетесь, растворяясь в своей беспомощности, потакании своим искушениям и слабостям?

✔️Если готовы перестать сетовать на мотивацию, понедельники, праздники, а хотите ДЕЙСТВОВАТЬ и получать результат, моя система «тренировки+питание+поддержка» вам 100% поможет.

Переходите по ссылке👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2Vtzqv9jQno

Участвуйте в РАСПРОЖАРКЕ, чтобы забрать ВСЁ по самой выгодной цене, и погнали тренироваться, а НЕ НЫТЬ! 💪🏼❤️


Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2Vtzqv9jQno

1 day ago | [YT] | 485

Usmanova TV и GymTeam

РастиПОПА упражнение для дома 🍑🔥

Девочки, ловите короткую тренировку для ваших ягодиц — «Реверанс на одной ноге».

✔️Это выпады назад по диагонали. Вторую ногу нужно положить на колено на пол для того, чтобы минимизировать толчок ею вверх, и подниматься только за счёт рабочей передней ноги.

На каждую ногу делаем по 15 повторений
— 3 подхода.

Это упражнение из марафона «Стройность 1.0». Он есть в наборе программ майской РАСПРОЖАРКИ💪🏼Переходите по ссылке👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2Vtzqv3uV39

Вы сможете узнать больше про спецпредложение и успеть забрать его в числе первых 300 счастливиц по самой выгодной цене❤️

3 days ago | [YT] | 275

Usmanova TV и GymTeam

Осторожно, мошенники 🚨

В последнее время участились случаи интернет-мошенничества. Злоумышленники предлагают купить марафон ФМД.

‼️ Внимание, наши менеджеры предлагают помощь БЕЗ перевода средств на карту. Саму оплату вы можете провести, перейдя в email-письмо, полученное после оформления покупки на сайте.

Обращаем ваше внимание на важные правила безопасности 👇

✔️Все вопросы по заказу и покупке оформляйте только через официальные каналы поддержки и отдела продаж:

1️⃣ Телеграм— @GymTeamSupportBot
2️⃣ W/A — api.whatsapp.com/send?phone=79958871172&text= (+7 995 887-11-72)
3️⃣ ВКонтакте — vk.me/gymteamfit
4️⃣ Email — support@gymteam.ru
5️⃣ ☎️ Тел.: +7 969 012 06 30 (отдел продаж)
6️⃣ 📪 Почта: customers@gymteam.ru (отдел продаж)

*Обращайте внимание на название страниц, ботов, почты и телефонные номера, с которых с вами связываются.

Мошенники часто добавляют или изменяют всего один символ, чтобы ввести вас в заблуждение.

❗️❗️❗️❗️Сохраните себе этот пост и всегда проверяйте правильность написания.

✔️КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ

1. Не вступайте в диалог с аккаунтами, которые не связаны с нашим официальным сообществом.

2. В случае сомнений уточняйте информацию через официальные каналы.

3. Если вас просят перевести деньги НА КАРТУ или предлагают подозрительные условия, сразу прекращайте разговор и сообщайте о таких аккаунтах нам.

❗️Убедительная просьба, прежде чем блокировать контакт и ставить спам — сообщите нам номер телефона, чтобы вы случайно не лишили наш канал работоспособности. А в случае, если это не наш менеджер, мы бы могли подать жалобу на аккаунт в арбитраж.

👉 Официальные соцсети проекта:
Телеграм — t.me/withusmanovakate
ВКонтакте — vk.com/usmanovateam
Нельзяграм — www.instagram.com/usmanovateam

👉 Официальные аккаунты Екатерины Усмановой:
Телеграм — t.me/usmanovakaterina
ВКонтакте — vk.com/usmanovakate
Нельзяграм — www.instagram.com/usmanovakate

Помните, безопасность — прежде всего. Не позволяйте мошенникам испортить ваше настроение и планы ❤️

3 days ago | [YT] | 12

Usmanova TV и GymTeam

Съешьте ЭТО и стройность — гарантирована! 🔥🫢

Звучит заманчиво, правда? Но волшебных таблеток не существует. Реальный результат дают только система: тренировки + питание.

✔️Поэтому до начала наших с вами занятий по 8 моим программам в РАСПРОЖАРКЕ, вы можете пройти FMD-марафон (это имитация голодания) или марафон Чистого питания (разбор вашего рациона и правило здоровой тарелки).

➡️Вы 5 дней под присмотром нутрициолога будете проходить один из марафонов, выйдите на сбалансированное питание и приступите к моим тренировкам. Отдельно пройти марафоны нельзя. Я хочу, чтобы вы получили от них максимальный эффект, а он будет только в комбо с тренировками.

➡️ВПЕРВЫЕ я решила добавить в эту распродажу курс по питанию от моего нутрициолога. Это большая программа с практикой и теорией, где вы узнаете ВСЁ о правильном питании, трансформируете свои пищевые привычки и закрепите этот навык на всю жизнь🥦

➡️Держать себя в тонусе вам поможет ИИ-бот счётчик КБЖУ по фото. Обязательно заполните анкету в начале, чтобы сделать результаты максимально точными. А потом просто отправьте ему свою тарелку, он вам всё посчитает и даст советы. Боту также можно задавать любые вопросы по питанию.

Если вы боитесь, не знаете, с чего начать тренироваться, мои кураторы вам помогут.

❗️У КАЖДОЙ будет индивидуальный маршрут прохождения программ в зависимости от цели. Вы заполните короткую анкету и получите чёткую инструкцию, в какой последовательности проходить марафоны.

Успевайте, пока действует самая выгодная цена. Переходите по ссылке👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2VtzqvBRncB

Я вас жду на тренировках!❤️💪🏼

Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2VtzqvBRncB

Skip the Carousel

1 2

4 days ago | [YT] | 246

Usmanova TV и GymTeam

Вчера у меня был первый день FMD-диеты. Впереди ещё 4 дня «имитации голода»🫢

В телеграм-канале я уже рассказала, с чего решила начать и каких результатов хочу добиться👇🏻

Переходите по ссылке, там буду показывать свой прогресс➡️ t.me/+WrT-K0TQ7gg3ODEy

4 days ago | [YT] | 348

Usmanova TV и GymTeam

ПОШЛА ЖАРА🔥 Девочки, у нас стартовала майская РАСПРОЖАРКА!!

Начинаем, как всегда, с самого МОЩНОГО спецпредложения. Мы собрали набор с выгодой 86%. Он закроет сразу 3 направления: тренировки, питание и мотивацию.

Вас ждут 8 фитнес-бестселлеров: 👇🏻

• Марафон Стройность 1.0
• Марафон Плоского живота
• Марафон Антицеллюлитный
• Курс Идеальной попы 2.0
• Курс Жиросжигающий
• Марафон Упругой попы 2.0
• Курс Идеальной попы 3.0
• Универсальные тренировки на ягодицы

😱 Сможете скинуть от 2-х до 5 кг за 5 дней на FMD-марафоне или марафоне Чистого питания (на выбор).

А ещё прокачаете свой рацион от А до Я, потому что вам будут доступны: 👇🏻

✔️ Новый персонализированный КУРС ПО ПИТАНИЮ
✔️ Доступ к ИИ-боту счётчику КБЖУ по фото
✔️ 5 эфиров с нутрициологом
✔️ 5 мастер-классов от Кати

КАЖДАЯ из вас получит ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ маршрут прохождения программ в зависимости от цели.

И, конечно, вас ждёт конкурс на лучший результат:

🥇 1 место — поездка в Дубай и тренировка с Катей
🥈 2 место — 75 000 руб
🥉 3 место — 50 000 руб

❗️Для первых 300 купивших действуют лучшие условия!

• 12 мая — старт марафонов питания.
• 19 мая — старт тренировок
• Доступ — 6 месяцев.

Переходите по ссылке👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2VtzqvQdG3D

Пора вернуть себе стройное тело, чтобы вновь начать смотреть в зеркало с удовольствием, носить любимую одежду и уже скоро блистать на пляже 💪🏼🔥

Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2VtzqvQdG3D

Skip the Carousel

1 2

5 days ago | [YT] | 36

Usmanova TV и GymTeam

‼️Настраиваем часы на обратный отсчёт

Сегодня последний день, когда можно присоединиться к тренировкам по Курсу для зала и начать новую главу в жизни, здоровье и фигуре💪🏼🔥

✔️Вас ждут 4,5 месяцев тренировок со мной, пошаговая система питания и эксклюзивные тренировки от тренера-реабилитолога Стаса

Переходите по ссылке и присоединяйтесь👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2VtzqwCjZ2K

Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2VtzqwCjZ2K

1 week ago | [YT] | 748

Usmanova TV и GymTeam

Как питаться до и после тренировки для лучшего результата? 🤔

Можно выкладываться в зале, тратить часы на тренировки, но если топливо не то, прогресс будет медленным.

✔️Питание до и после физической нагрузки — это не просто «перекусить что-нибудь». Это вопрос энергии, восстановления и результата.

• ПЕРЕД тренировкой в зале задача одна: дать телу силы работать. Это не значит забивать желудок тяжелой едой, иначе всё пойдёт не в мышцы, а в дискомфорт. 

➡️Оптимальный вариант — лёгкие углеводы и немного белка: банан с йогуртом, тост с яйцом, каша. 

❗️Поешьте минимум за 40 минут до начала физической активности, чтобы организм успел переварить еду. Так во время тренировки кровь будет приливать только к мышцам, а не заниматься тем, что разносить полезные микроэлементы по организму. 

• ПОСЛЕ тренировки — другой фокус: восстановление. Здесь без белка не обойтись, иначе мышцы не получат стройматериал для роста. Курица, рыба, творог, омлет или даже протеиновый коктейль. И углеводы тоже нужны, чтобы пополнить запасы энергии.

💪🏼В Курсе для зала есть пошаговый план питания с пп-рецептами завтраков, обедов и ужинов. Вы узнаете, что и в какое время есть, как сочетать продукты между собой, чтобы составить сбалансированный рацион и питаться правильно, в зависимости от ваших целей. • А ещё вам будет доступен ИИ-бот по питанию, который посчитает калории по фото, даст рекомендации и поможет составить рацион.

Присоединяйтесь к курсу по специальной цене по ссылке👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2Vtzqvx2P5M

✔️И помните: тело работает не только в зале, но и за его пределами. Оно строит себя из того, что получает.

Даёте ему качественные ресурсы — получаете силу, выносливость и результат🔥❤️

Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2Vtzqvx2P5M

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 371

Usmanova TV и GymTeam

Девочки, в этот раз Курс для зала доступен в двух тарифах 👇🏻

📌Базовый тариф — с выгодой 46%, в котором:
• 4,5 месяца тренировок со мной
• Раздел о питании
• Месяц поддержки в чате

📌Эксклюзивный тариф — с выгодой 68%, в котором:
• Всё наполнение базового тарифа

➡️И сюда мы добавили уникальные разминки и зарядки от тренера-реабилитолога Стаса. Он даст новые эксклюзивные упражнения для тренажерного зала и дома. ВСЁ, чтобы предупредить боль в спине, подтянуть тазовое дно, научиться правильно дышать и сделать живот плоским.

Также на этом тарифе доступен ИИ-бот по питанию🥨 Он считает КБЖУ по фото, аудио или тексту, даёт советы на каждый день и помогает планировать сбалансированный рацион на несколько дней вперёд.

‼️Мы начинаем путь к стройному телу уже 3️⃣0️⃣ апреля. Жду каждую из вас по ссылке👉🏼 gymteam.app/mainyoutube/?erid=2VtzqwwpD3q


Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2VtzqwwpD3q

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 272