Usmanova TV и GymTeam

Никто из нас не хочет стареть и плохо себя чувствовать

И я не о морщинах. Речь о том, чтобы спустя годы вы не посмотрели на свои фото и не сказали: «Какая я была… и какая стала».

Я часто вам повторяю, что после 30 лет мы теряем примерно 3–5 % мышечной массы за 10 лет.

А когда мышц становится меньше — метаболизм замедляется, и вес начинает расти даже при том же питании.

Падает общая выносливость: вам будет сложнее справляться с нагрузкой, быстрее будет приходить усталость.

Но у вас всегда есть выбор:

— прожить жизнь в здоровом, красивом и сильном теле
— или в теле, которое с каждым годом становится дряхлым и слабым

🏁 Если вы выбираете первый вариант — присоединяйтесь к бесплатному турниру

Записаться за турнир: clck.ru/3PzvyS

Там мы в течение 7 дней прививаем полезные привычки и раздаем призы за активность!

1 day ago | [YT] | 320

Usmanova TV и GymTeam

🙏🏼Хватит жить в состоянии ТЕРПЕНИЯ

Вы — как та собака на гвоздях из притчи.
Лежите, скулите, но продолжаете лежать.

Надо избавляться от привычки жить в теле, в котором вам неуютно и думать, что «всё нормально» — хотя внутри зудит от того, что можно по-другому.

Перестаньте соглашаться на минимум — и вы будете жить с благодарностью за то, что у вас есть, и с удовольствием от того, КАКОЙ ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ❤️

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-ТУРНИР: clck.ru/3PzvyS

Прокачайте полезные привычки на нашем телеграм-турнире!

Skip the Carousel

1 2

2 days ago | [YT] | 278

Usmanova TV и GymTeam

🪩 Запускаем бесплатный турнир, где мы заплатим вам за привычки

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-ТУРНИР: clck.ru/3PzvyS

Мы сделали челлендж перед Черной пятницей, чтобы вы попробовали за неделю втянуться в режим выполняя интересные задания 😎

7 дней простого, но вовлекающего формата, где за каждое задание вы получаете баллы, а самые активные — шанс выиграть денежные призы!

Немного спойлеров о турнире:

✨Тренировки на всё тело из разных программ Кати Усмановой

✨Советы по питанию, которые можно сразу применить

✨Доступ к боту Стройняшка на 7 дней

✨Интересные задания, за которые начисляются баллы

Призы:

➖1-3 в рейтинге: 15 000 ₽, 10 000 ₽,
5 000 ₽

➖4-10 в рейтинге: доступ к Стройняшке + Метод AI на 2 месяца

➖Топ-50 в рейтинге: доступ к Стройняшке на 1 месяц

За регистрацию — доступ к спецценам на программы Кати Усмановой.

🏁 Турнир будет проходить с 28 октября по 7 ноября.
13 ноября — объявление победителей.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-ТУРНИР: clck.ru/3PzvyS

3 days ago (edited) | [YT] | 396

Usmanova TV и GymTeam

Девочки, напоминаю, что сегодня последний день когда вы можете присоединиться к моим психологическим курсам Любовь к себе 🙏🏼❤️

Внутри — весь мой опыт, всё, что я прожила и собрала за эти годы.

Все практики, которые реально помогают вернуть себя, понять, чего хочешь, и перестать терять энергию на сомнения.

Если давно хотели проработать свои реакции, понять, почему не получается отпустить обиды и начать чувствовать уверенность в каждом дне — начните с этого шага: gymteam.app/mainyoutube

1 week ago | [YT] | 224

Usmanova TV и GymTeam

Ценить себя — это перестать подгонять себя под стандарт: внешности, успешности, жены, любовницы, профессиональный и прочие стандарты.

Осознать и принять свою индивидуальность и решать задачи, которые выбирает ваша душа.

Принятие не отменяет работы над собой.

Более того, духовный рост происходит тогда, когда мы идём в развитие: идём меняться, выходим в мир, преодолеваем свои слабости и страхи, выходим из зоны комфорта, учимся принимать и прощать других — на пути к своим целям и желаниям.

Хороши и ценны те внешние перемены, которые развивают нас внутренне.

Душа первична 🙏🏼

Skip the Carousel

1 2 3

1 week ago | [YT] | 501

Usmanova TV и GymTeam

Ровно год назад моё утро началось со слёз и сообщения маме: мама, ты меня любишь?

Вы знаете, что я пишу в тетради.

Это мой способ вернуться к себе, услышать свою душу. Вернуть энергию, а ещё — сбросить агрессию, осознать происходящее и многое другое. Это самоанализ. Это моя психотерапия.

Мне на последней сессии мой психолог дала задание — писать напротив своей детской фотографии. Для соединения с душой. Чтобы вернуться к себе. И вот меня как накрыло…Крутая практика ❤️

Если вы тоже чувствуете, что хотите вернуться к себе,
понять, кто вы без ожиданий и установок, — курс «Любовь к себе» поможет сделать этот путь мягко, но по-настоящему.

👉 Присоединиться к курсу: gymteam.app/mainyoutube

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 62

Usmanova TV и GymTeam

Как полюбить себя? Кажется, что всё не так: нос большой, губы тонкие, брови не такие…

Любовь к себе — это работа. И внешняя, и внутренняя. Одно без другого не бывает. Можно быть успешной, красивой, уверенной — и всё равно не любить себя.

А можно перечитать все книги про любовь к себе, всё понимать — и никак по факту любовь к себе не принимать:

— не заботиться о себе,
— не развиваться,
— игнорировать свои желания,
— самобичевать, осуждать, завидовать,
— угождать, ставить себя на 35-е место,
— быть рабом денег, страхов, зависимостей.

Раньше для меня это тоже было чем-то абстрактным и непонятным.

А сейчас у меня есть целый курс про Любовь к себе — где каждый компонент этой любви мы разбираем и проживаем шаг за шагом.

💗 Если вы всё понимаете умом, читали сотни книг — но на деле всё так же сложно принимать себя, радоваться, не сравнивать и не ругать — курс Любовь к себе поможет перейти от знаний к реальным изменениям.

Вы начнёте чувствовать эту любовь не как теорию, а как внутреннее состояние, на котором строится всё остальное: тело, отношения, деньги, счастье.

🔗Записаться на курс Любовь к себе: gymteam.app/mainyoutube

Skip the Carousel

1 2

2 weeks ago | [YT] | 322

Usmanova TV и GymTeam

На методе я научу вас делать силовые тренировки с собственным весом так, что будут гореть целевые мышцы🔥

Записаться на Метод можно по ссылке: gymteam.app/mainyoutube

А когда подключите гантели — прогресс полетит в космос 🚀
Покажу, как качать пресс без бесконечных скручиваний: достаточно правильного дыхания, и уже на десятом повторении живот становится подтянутее.

👉 Курс по питанию записал мой диетолог. Он персонализированный: вы заполняете анкету, и открываются уроки под ваши состояния — анемию, железодефицит и т.д. Будут меню, рецепты и бот, который анализирует рацион по фото еды.

Функциональные кардио-тренировки повышают выносливость и дают энергию, чтобы хватало сил на день. Всё это включает метаболизм и жиросжигание.

Я с вами от начала до конца: мотивирую, подсказываю и не даю сдаться. Результаты по курсу у девочек — огонь🔥

2 weeks ago | [YT] | 29

Usmanova TV и GymTeam

В честь дня рождения: скидка до 65% на Метод Усмановой ⚡️🩷

Как вы знаете, у меня недавно был день рождения — и по традиции в его честь я делаю приятные акции. В этот раз — Метод Усмановой по спеццене: gymteam.app/mainyoutube

Если вы хотите вернуться в тонус без спортзала и сложных схем — это ваш знак. Короткие домашние тренировки по 20–40 минут, понятная техника, минимум инвентаря. Метод уже прошли 10 000+ девушек — главное, что многие не просто увидели результат, а выработали привычку тренироваться дома и держать форму.

Что будет внутри:

1. 20 моих тренировок на ключевые зоны + разбор техники.
2. 5 тренировок для осанки, дыхания, кора и включения ягодиц
3. Курс по питанию с рецептами и психологией
4. 5 лекций по питанию (гормоны, аппетит, без срывов).
5. Бот Стройняшка (только в тарифе Метод AI)

СПЕЦЦЕНА до 65% с доступом на 3 месяца. Оплата любой картой; доступны рассрочка и «Оплати долями».

Переходите по ссылке 👉🏼 gymteam.app/mainyoutube, выбирайте тариф — и начинаем тренироваться дома уже сегодня 🔥

Skip the Carousel

1 2

3 weeks ago | [YT] | 337

Usmanova TV и GymTeam

🎆Сегодня день рождения Кати Усмановой — женщины, которая смогла превратить энергию, дисциплину и любовь к фитнесу в целый мир, где тысячи девушек меняют себя и свою жизнь.

Катя — пример того, что сила воли, вера в себя и умение не сдаваться действительно способны творить чудеса! Благодаря её подходу, её курсам и её поддержке многие женщины поверили: красивое, здоровое тело и любовь к себе — это не мечта, а достижимая реальность.

💫И при этом она — мама двух дочек, которая показывает, что можно быть заботливой, любящей и одновременно оставаться энергичной, сильной, красивой женщиной. Настоящий пример для всех нас.

Пусть каждый новый год приносит ещё больше вдохновения, ярких идей и благодарных историй от тех, кому ты помогаешь! Ты — двигатель перемен и источник силы для многих.

С днём рождения, Катя! Спасибо за то, что учишь нас быть смелее, сильнее и счастливее 💖

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

4 weeks ago | [YT] | 578