Usmanova TV и GymTeam

21 день тренировок с Катей Усмановой — БЕСПЛАТНО 🔥💪🏼

До Нового года 2 недели, а мы уже решили сделать вам подарок 🎁 Не символический, а реальный — марафон-флагман Стройность 1.0.

• 21 день тренировок дома,
• без инвентаря

До нового года зарядитесь энергией, избавитесь от отёков и увидите первые изменения! Потом спокойно отдохнёте и вернётесь, чтобы завершить начатое не с нуля ❤️

🔗: usmanovateam.ru/allforyoutube

Хватит обещать себе, что начнёте с 1 января — сломайте систему и приходите сейчас (тем более бесплатно).

Skip the Carousel

1 2

22 hours ago | [YT] | 262

Usmanova TV и GymTeam

🫧Актуальный запрос по упражнениям от молодых мамочек, у которых маленькие детки

КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ, чтобы сохранить осанку, не болела спина и не сутулиться?

На самом деле это важная тема, потому что очень грустно замечать как молодая, красивая девочка, которая родила и превратилась в вопросительный знак 😔

2 упражнения выложила в тг-канале: t.me/withusmanovakate

Любимые, обязательно нужно укреплять мышцы спины!

1 week ago | [YT] | 334

Usmanova TV и GymTeam

Можно любить своего ребёнка и одновременно скучать по себе прежней. Смотреть в зеркало и НЕ УЗНАВАТЬ СВОЁ ТЕЛО

Женщина должна быть счастливой
Женщина должна быстро восстановиться
Женщина должна хотеть мужа
Женщина должна успевать всё

А теперь честно:

Можно устать так, что хочется кричать и бояться, что никогда не станешь прежней…

После родов мы больше не принадлежим себе на 100% 🙏🏼 И здесь самое страшное — остаться с этим в одиночку 💔, без поддержки.

Чтобы во время беременности и после родов вам было не в 10 раз тяжелее, а в 10 раз легче, я открываю долгожданный доступ к 2-м моим программам: usmanovateam.ru/allforyoutube

• Восстановление после родов
• Курс для беременных

Первую программу я снимала после рождения Полюси, а вторую в животике с Марусей 🥹

Для меня это очень важные и трепетные воспоминания, и я счастлива что могу разделить с вами эти моменты через свои курсы.

Чёрная пятница в моей школе продолжается: приобрести программы можно по отдельности, или вместе.

👉🏼 Выбрать тариф и подробнее изучить наполнение можно на сайте: usmanovateam.ru/allforyoutube

Скидка 78% и доступ до 2 лет (в зависимости от тарифа). Акция на самые важные программы продлится всего 47 часов.

Позаботьтесь о себе и своем малыше, я вам помогу ✨

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 week ago (edited) | [YT] | 443

Usmanova TV и GymTeam

7 советов, которые сильно упростили бы мой старт в фитнесе — и помогут вам тоже 🔥

1. Начните без ожидания идеальных условий
Вы никогда не будете «полностью готовы». Начните с короткой тренировки или простой зарядки. Регулярность важнее идеального старта.

2. Не превращайте питание и тренировки в систему наказаний
Тело меняется, когда вы относитесь к нему осознанно и уважительно. Формулировки «отработаю сладкое» только ломают психику и мотивацию.

3. Не избегайте силовых
Грамотная работа с весами формирует подтянутое, аккуратное, женственное тело. Это не про «перекачаться», а про качество формы и здоровье.

4. Выбирайте стабильность, а не идеальность
Важнее возвращаться к тренировкам через неделю, чем держать «идеальный» график и срываться потом на месяцы.

5. Заботьтесь не только о теле, но и о внутреннем состоянии
Если процесс идёт через раздражение, давление и чувство вины — результата вы не увидите. Спокойная опора внутри ускоряет прогресс.

6. Ешьте достаточно и сбалансированно
Недоедание не помогает похудеть. Оно замедляет обмен веществ, выбивает гормоны и снижает вашу способность тренироваться.

7. Терпение — ключевой инструмент в изменении тела
Физиология не меняется за три дня. Дайте телу время адаптироваться, а себе — право идти постепенно.

Вы не обязаны быть идеальными. Главное быстро стабильными.

Мои программы тренировок и питания по ссылке: usmanovateam.ru/allforyoutube

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 447

Usmanova TV и GymTeam

❌Есть такое мнение, что зал только для фанатов спорта.

Так вот как раз-таки ЗАЛ ДЛЯ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме. Кто не родился Аполлоном или ангелом Victoria’s Secret.

Это МЕСТО, где ты можешь ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО изменить пропорции своего тела!

Курс для зала -80%: usmanovateam.ru/allforyoutube

👉 Раньше я думала, что я обычная девчонка, которой просто не повезло в генетической лотерее: нет длинных ног, нет милой мордашки, ничего такого… совсем не похоже на супермодель.

Но я увидела результат и поняла:
я могу себя сделать супермоделью!

Я могу сделать себя настолько вау-крутой — и это только в моих руках.

Достаточно 3 раза в неделю по 1 часу делать всё целенаправленно и прицельно.

Есть конкретные тренажёры, конкретные действия, которые в кратчайшие сроки приводят к конкретным изменениям в теле.

🔥Мой курс для зала на Чёрной пятнице: usmanovateam.ru/allforyoutube

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 393

Usmanova TV и GymTeam

💥КУРС ДЛЯ ЗАЛА НА ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЕ -80%

Сколько раз вы покупали абонемент, но бросали из-за сложностей с программой или нехватки мотивации?

А может, вы избегали зала, потому что не знали, как правильно использовать тренажёры?

Курс ДЛЯ ЗАЛА от Кати Усмановой — это не просто программа, а персональный путеводитель к телу мечты, подходящий и для новичков, и профи 💪

🔗С выгодой до 80% и доступом на ГОД вас ждут: usmanovateam.ru/allforyoutube

☑️ 4 цикла и 4,5 месяца тренировок 3 раза в неделю (подробнее про каждый цикл здесь)

☑️ Доп. тренировки для включения мышц от тренера -реабилитолога

☑️ Раздел по питанию с рецептами для завтраков, обедов, ужинов и перекусов.

☑️ Путеводитель по инвентарю в зале, чтобы вы чувствовали себя уверенно.

☑️ 1 эфир с нутрициологом

☑️ Марафон «Неделя питания для зала» с 15 декабря

☑️ Бот-помощник Стройняшка

Также вы сможете поучаствовать в конкурсе на преображение (тариф Продвинутый):

1 место — 100 тыс. руб
2 место — 75 тыс. руб
3 место — 50 тыс. руб

Тело — ваша визитная карточка. Начните работать над собой уже сейчас, и через 4,5 месяца не узнаете своё отражение в зеркале, а через год будете в шоке от своих возможностей.

Поход в зал — выход на новый уровень, вы решились? Переходите по ссылке и выбирайте тариф: usmanovateam.ru/allforyoutube

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

2 weeks ago | [YT] | 305

Usmanova TV и GymTeam

😋 Неделя чистого питания: 7 дней, чтобы наконец позаботиться о себе

Девочки, бывает так: о других умеем заботиться идеально, а на себя сил уже нет.

С питанием происходит то же самое — мы знаем, что помогает жить в своём теле легче, но в суете дня внимание всё время уходит на детей, работу, дела, и на себя не остаётся ресурса. В такие моменты проще довериться специалисту.

Поэтому я приглашаю вас на Неделю чистого питания, которая стартует уже завтра: usmanovateam.ru/y/21a486f

✈️ Это живой марафон: нутрициолог ведёт нас каждый день, даёт чёткие инструкции — что купить, что приготовить, как начать день. Меню простое, продукты обычные, есть альтернативы.

📹 Бонус — прямой эфир «вопрос-ответ» с нутрициологом 8 декабря.

Сегодня — последний день, когда можно присоединиться. Завтра начинаем ❤️

2 weeks ago | [YT] | 249

Usmanova TV и GymTeam

💥Последний шанс забрать 8 программ на год со скидкой 85%

Когда вы начинаете тренироваться регулярно, меняется не только тело — появляется уверенность, ощущение силы и контроля над своей жизнью 💜

Всего лишь 20 минут ежедневных тренировок: улучшают самочувствие, укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают энергию и помогают поддерживать здоровый индекс массы тела.

🔗8 фитнес-бестселлеров, которые помогут заниматься формой дома и видеть реальный результат: usmanovateam.ru/allforyoutube

Стройность 1.0
Упругая попа 2.0
Плоский живот
Антицеллюлитный
Жиросжигающий
Метод Усмановой
Универсальные тренировки на ягодицы
Курс по питанию от нутрициолога

3 месяца поддержки кураторов и розыгрыш подарков за покупку.

⚡️ Начать со скидкой 85% usmanovateam.ru/allforyoutube

2 weeks ago | [YT] | 326

Usmanova TV и GymTeam

ДРЯБЛЫЕ ПОПЫ — отменяются!

📌 Целлюлит появляется там, где есть лишний и застойный жир

Лишний уходит при дефиците калорий, а застойный — когда мы подключаем тренировки и улучшаем кровообращение. Без активности тело становится дряблым — худеньких, но рыхлых девочек полно.

Застойные «депо» на галифе и под ягодицей — классическая женская история. Их нужно прорабатывать: тренировки, массаж — тогда кожа разглаживается. У меня было точно так же, и системный подход дал результат.

Во время беременности целлюлит появляется у всех — это норма. Просто поддерживаем себя мягко, без фанатизма.

Девочки, если тема актуальна — забудьте про экспресс-похудения и бешеную прыжковую функционалку. Она только расшатывает гормональный фон. Нужен мягкий, адекватный подход.

🔥 Мои программы для ВАШИХ ПОП сейчас в комплекте на Чёрной пятнице -85% ➡️ usmanovateam.ru/allforyoutube

✅ Антицеллюлитный марафон — точечная проработка проблемных зон + самомассаж для разгона лимфы.

✅ Попа 2.0 — округлить и поднять ягодицы дома.

✅ Универсальные тренировки — 30+ упражнений на ягодицы под любой запрос: убирать галифе, вернуть тонус, внутрення часть бедра, даже есть тренировка при больных коленях — включили и прокачали попу хоть на диване.

Вы заслуживаете тело, в котором чувствуете себя красивой и уверенной: usmanovateam.ru/allforyoutube

Не потом, а сейчас 💋

3 weeks ago | [YT] | 111

Usmanova TV и GymTeam

💬 Катя мне сегодня муж сказал, что у меня дряблая висячая задница😞 сама понимаю, что разошлась..но так больно слышать от мужа😭 После родов начала тренироваться потом опять забеременела.. щас уже не вижу смысла,,вся *опа в целлюлите .... так хочется быть подтянутой.

Вчера мне написала девушка. Поздравляю с рождением деток 🙏🏼🙏🏼 Вы герой 🙏🏼

Понимаю как неприятно такое слышать в свой адрес. Но к Бога нет других рук кроме наших, и всё можно поправить 🫶🏼

Моя попа тоже была не очень, когда я была беременная, и не тренировалась как раньше и не отказывала себе ни в чем: +20 кг за обе беременности…кожа дряблая, мышцы сдулись…

Я выглядела совсем не так, как хотелось бы )))

⭐️ система тренировок и питания: usmanovateam.ru/allforyoutube
➡️ телеграм-канал: t.me/+2zEQLW2Eu-M1MGRi

3 weeks ago | [YT] | 269