Kaliostra
Я не мотивирую — я просто показываю, как я тренируюсь.
KaliostraFIT — это мой стиль, моя форма, моя сила.
Не учу, как тебе жить. Просто делаю по-своему.
Если откликается — добро пожаловать. Рад видеть в подписках.
Через поиск в тг:t.me/lmotivationl
12.01.2024 - 1830 подписчиков
20.01.2024 - 2010 подписчиков
06.03.2024 - 3010 подписчиков
12.04.2024 - 3 670 подписчиков
02.05.2024 - 4000 подписчиков
02.02.2025 - 4700 подписчиков
01.06.2025 - 5010 подписчиков
Дойдем до 10.000 до конца года ?
Kaliostra
Ты занимаешься спортом ? 🏃♀️
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Kaliostra
Задумайся 🏆
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Kaliostra
Равнодушие ❤️
🔢 Советую тебе задуматься, если ты столкнулся с равнодушием от человека, который тебе дорог.
🔢 Ведь такой человек вовсе не твой близкий, а временный. Такие люди появляются, чтобы преподнести нам урок.
Терпишь равнодушие?
➕ — Никогда
🔥 — Всё равно :)
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Kaliostra
Одиночество ❤️
🔢 Быть в одиночестве и чувствовать себя одиноким — разные вещи.
🔢 Наслаждаться и радоваться моментами жизни можно на все 100%, даже если вы проводите время в одиночестве.
Чувствуете себя одиноко?
➕ — Нет, одному кайф
🔥 — Да, грустно
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Kaliostra
6 дельных советов, как преуспеть в жизни
1. Учитесь всю жизнь
Нам по природе надлежит всегда учиться и приобретать новые навыки. Современные исследования показывают, что таким образом мы создаем изменения в структурах мозга, генерируя новые нейронные цепи. Это прямо влияет на улучшение когнитивных функций, в том числе памяти.
2. Изучайте иностранные языки
Освоение языков вызывает рост некоторых участков головного мозга — тех, которые отвечают за концентрацию, память, обработку пространственной информации и выполнение сложных интеллектуальных задач.
3. Медитируйте
Исследования показывают, что регулярные медитации активизируют формирование новых нейронов в гиппокампе и других отделах головного мозга, отвечающих за память и обучение.
В ходе одного эксперимента, проведенного в Вашингтонском университете, участники, регулярно занимавшиеся медитацией, показали лучшую способность к сосредоточению и запоминанию информации, чем остальные.
4. Двигайтесь
В ходе экспериментов, проведенных в 2007 году Скоттом Смоллом из Национальной академии наук США, установлено, что по итогам трехмесячной интенсивной программы физической подготовки (четыре раза в неделю, один-два часа в день) у ее участников на 30 % увеличилось формирование новых нейронов в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за память.
5. Высыпайтесь
Во время ночного отдыха мозг остается активным. Он обрабатывает полученную за день информацию и переводит ее из кратковременной в долговременную форму. Когда сна человеку не хватает, процесс нарушается, что отрицательно влияет на нашу способность к обучению.
Достаточный сон очень важен для мыслительной активности человека. Ученые уже не раз это доказывали. Например, одно из исследований показало, что дети с более высоким коэффициентом умственного развития каждую ночь обычно спят на 30–40 минут дольше, чем их сверстники со средним показателем.
6. Ешьте пищу, полезную для мозга
Еще одна вещь, с который вы можете подружить свой мозг, — это хорошее питание. Основные правила просты: плотный завтрак, побольше фруктов и овощей, поменьше сахара.
2 years ago | [YT] | 1
View 0 replies