ПОДУШАМ о психологии

Душевный привет!
Интересное видео у врача Максима Кузнецова нашел. Насколько можно судить, специалист придерживается подхода доказательной медицины и рекомендует здравые вещи - особенно, не экономить на собственном здоровье.

3 weeks ago | [YT] | 0

ПОДУШАМ о психологии

Душевный привет!

В прошлом году закончил курс по системной семейной психотерапии, но профессиональное развитие в этой сфере в самом разгаре!🔥

На самом деле, мне ближе стал взгляд Терапии Принятия и Ответственности (АСТ) на самьи, чем Системной Семейной, но одно плавно накладывается на другое.

За этот профессиональный год работал с самыми разными парами и семьями:

- Люди в преддверии развода, пытающиеся вычерпывать воду ложками из тонущего корабля. Это тяжелые случаи, потому что накоплен большой багаж обид, злости, непонимания, из-за которых между партнёрами огромная дистанция.

- Люди, думающие о разводе, но не готовые к нему. Здесь уже больше шансов на успех, вопрос в терпении и готовности к изменениям каждого партнера.

- Пара в кризисе. У людей, еще негатив не перебивает все позитивное в отношениях, но часто есть проблемы с проявлением любви и часто возникают ссоры.

- Пара, которая видит сложности и противоречия, готова над ними работать!
Лучший вариант для людей, желающих обрести здоровые отношения со смыслами.

Я не скажу, что над всеми отношениями можно работать (потому что только ситхи все возводят в абсолют!), но скажу, что большинству семей и пар поможет семейная психотерапия, ибо это не просто набор умных советов, а регулярные практики изменения мышления и действий!

Живите счастливо!
#подушам

5 months ago | [YT] | 0

ПОДУШАМ о психологии

Всех с праздником!
Это день памяти о подвигах и жертвах советского народа в войне против нацизма!
День надежды на светлое будущее и мирное небо!

5 months ago | [YT] | 0

ПОДУШАМ о психологии

Цветы для Элджернона: мальчик, который хотел стать умным.

Душевный привет!

Сегодня хочу порекомендовать вам книгу, в которую вы вцепитесь как я недавно. Это роман Дэниэла Киза "Цветы для Элджернона". Постараюсь порекомендовать вам книгу с минимальными спойлерами.

Произведение рассказывает о взрослом мужчине, у которого с детства интеллектуальные нарушения (или умственная отсталость), и он решается участвовать в эксперименте, который может изменить его жизнь.

В романе очень реалистично показана атмосфера и обстановка в семье, в которой есть ребенок с таким нарушением, автор сам работал в школе для детей с интеллектуальными нарушениями, знает о чем писал. Родителям часто тяжело принять диагноз ребенка и это не проходит в целом для семьи.

Книга очень трогательная (запаситесь платочками), в ней очень ярко описаны эмоциональные переживания главного героя. Чтение этого романа может принести вам интересные мысли о приоритетах, роли науки в жизни человечества, о личности, о жизни людей с интеллектуальными нарушениями, об отношениях и пр.

Пишите в комментариях, кто уже читал или когда прочитаете, будем обсуждать)

#подушам #чтопочитать #психология #психотерапия

1 year ago | [YT] | 0

ПОДУШАМ о психологии

Душевный привет!

Сегодня случилась радость для моей блогерской идентичности - мое последнее видео набрало 1000 просмотров, и этот рекорд для моих актуальных видео!

Такой результат меня очень радует и вдохновляет на создание будущих видео, которые не будут просто соевым наполнителем для ваших нейронов, а будут таким же качественныимконтентом по психологии и вдохновением к улучшению жизни!

Спасибо всем за поддержку!

1 year ago | [YT] | 1

ПОДУШАМ о психологии

У ДЕПРЕССИИ НЕТ ЛИЦА!

Душевный привет!

Как вам кажется, как выглядит человек, страдающий депрессией? Свои варианты напишите в комментариях!

До психологической практики я бы описал такого человека, как грустного, подавленного, который с расстроенным видом лежит на диване и смотрит в одну точку и давно уже не радуется ничему. И такой образ не редкость, однако является стереотипом.

Люди, страдающие депрессией внешне могут быть совершенно неотличимы от других людей - ходить на работу или учебу, иметь опрятный и ухоженный внешний вид, и даже улыбаться, смеяться над приколами и пересылать мемчики. Однако, за этой оболочкой человека могут посещать мысли, как было у Чехова: "в такую погоду только повеситься". К сожалению, не всегда людям с депрессией понятно, что они больны. Да, депрессия это такая же болезнь, как диабет, артериальная гипертензия, гастрит, но т.к. это ментальное расстройство, то оно стигматизировано, т.е. человек с такой проблемой окутан неприятными мифами. Депрессия это не когда вам грустно пару дней из-за скуки, не когда вы переживаете утрату близкого (хотя может в результате этого развиться).

Депрессия это заболевание, которое проявляется подавленным эмоциональным состоянием, снижением процессов мышления и познавательных процессов, нарушением мотивационной сферы и поведенческой на протежении 14 дней и более. Это нарушение сказывается на работе нейромедиаторов, другими словами, у человека физиологически аккумулятор сел.

Человек не может просто взять и собраться, также как и пациент с аллергией не может просто перестать ее испытывать или с альцгеймером - просто перестать болеть.

Человек может не понимать, что он болен, или бояться обратиться за помощью, а может и сил не хватает. Получается закономерно, чтобы бороться с депрессией нужны силы, но их нет, потому что ты болен депрессией.

И это расстройство опасно не только тем, что у человека нарушается жизнь и здоровье, но и возможным риском самоповреждения. Среди пациентов с депрессией очень высок процент суицида, что делает это расстройство одним из самых опасных.

В 2017 г. из-за депрессии мир лишился одного из интереснейших и популярных музыкантов нашего времени - Честера Беннингтона из Linki Park. Не только публика, но и близкие были в шоке. Для родственников Честера это оказалось неожиданным ударом. В связи с этим его супруга запустила флешмоб в интернете под названием "У депрессии нет лица", она выложила видео с Беннингтоном за 36 часов до смерти. На этом видео музыкант веселится с детьми, участвует в веселых приколюхах, и вообще похож на человека, который кайфует от жизни, но…

Люди поддержали флешмоб и начали выкладывать свои истории и фото, где они переживали депрессию внутри, но внешне никак это не показывали.

Если вы чувствуете, похожие симптомы - обязательно обратитесь за помощью! Из депрессии есть выход и с ней можно бороться!
Начните справляться сейчас - taplink.cc/psy.spb.podusham

#подушам #психология #психотерапия #депрессия #linkinpark

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago | [YT] | 1

ПОДУШАМ о психологии

Антивирусный пост!

Душевный привет!

Я медицинский психолог, но все еще не доктор, хотя и умею пользоваться медицинской информацией. И мне стало разобраться в вопросе профилактики и лечения ОРВИ и гриппа. Многие из нас проходили через горчичники, не сиди у окна, банки, йодированные сеточки и т.д.
Про это и хочу поделиться сегодня.

Простуда не происходит от переохлаждения! Переохлаждение организма это стресс для него, нарушающий кровообращение и питание тканей, но заболевает человек от вирусов и бактерий. Когда вы с коллегами в офисе заболеваете от кондиционера - дело не в том, что он холодный воздух дует, просто его обрабатывать антисептиками нужно раз в полгода, а он скорее всего у вас в вирусную ферму превратился.

Вы заболели все-таки, как жить дальше?
Постарайтесь выделить себе 2-3 дня на отдых, пока ваш организм будет бороться. Пейте больше жидкости, т.к. это помогает выводить токсины и организм активно тратить влагу на охлаждение. Питайтесь фруктами, овощами, нежирная пища и классика - куриный супчик. Укутываться в теплую одежду и пропотевать не нужно! Это помешает организму проводить теплообмен, лишний стресс для него. Кстати, лучше регулярно проветривать и открывать окна, чтобы происходила циркуляция воздуха, также используйте при сухости воздуха увлажнители.

Принимайте хотя бы раз в день болезни душ, чтобы очищать кожу от выделений пота.

Антибиотики и лекарственные препараты необходимо принимать только по назначению врача после оценки вашего состояния! После назначенных антибиотиков еще потребуется восстановление для организма.

Алкоголь при простуде? Разве что снаружи - действительно при высокой температуре от 38 градусов, растирание алкоголем позволит вызвать охлаждение. Прием внутрь - категорически нет! Это лишнее отравление организма и вред.

Чеснок и лук для профилактики? Доказанной эффективности это не имеет, единственный момент, что масла в соке лука и чеснока задерживают бактерий, но в случае заболевания не поможет.

Банки? Они также не имеют доказанной эффективности. Нагретые банки якобы усиливают приток крови к легким, ну ок. Кровь итак туда поступает, а при помощи банок можно ускорить процесс движения вирусов и бактерий. Банки не нужны!

Йодированна сеточка - йод это прекрасный обеззараживатель, им действительно можно прижигать раны. Но при простуде это вообще бесполезняк, можно вызвать ожог кожи к тому же. Обычно логика в том, что будет согрев участка, но этот согрев не нужен, ваш организм уже включил иммунку и борется с вирусом.

Горчица в носках - это хороший отвлекающий маневр, например, чтобы дать ребенку выпить горькое лекарство, но он будет думать о жжении в области ног и быстрее выпьет. Но доказательной эффективности опять же нет, только перевод горчицы.

Что по итогу? Болеем мы от вирусов, а не от холода. Среднестатистический организм без иммунодефицита борется с заразой без проблем. Сопли это нормально, кашель это нормально, температура до 38 это нормально, головная боль и утомляемость - естественная реакция. Лучшая стратегия помощи организму - больше жидкости, отдыхать, питаться умеренно. А профилактика - проходите вакцинации, занимайтесь спортом и кушайте разнообразную здоровую еду. А также снимайте стресс - если с этим трудности, пишите мне (taplink.cc/psy.spb.podusham)!

Будьте здоровы!

#подушам #психология #психотерапия #простуда #зож

1 year ago | [YT] | 2

ПОДУШАМ о психологии

Душевный привет!

Посматриваю канал об экономике "Простые числа", которые внезапно порадовали приглашением к себе интересного гостя - врача - психиатра Андрея Просветова.

Обсуждали взгляд психиатра на сегодняшнее здоровье граждан, с чем люди обращаются, как психиатр может помочь, коммерческая или бюджетная медицина и т.д.

Смотрите и просвещайтесь!
ВИДЕО - https://www.youtube.com/watch?v=cv0OO...

P.S. В описании к видео ссылки на организации, куда можно обратиться за психиатрической и психологической помощью.

P.S.S. А также вы можете обратиться ко мне за консультацией, если чувствуете, что пластмассовый мир вас сильно подавляет!
taplink.cc/psy.spb.podusham

#подушам #психология #психотерапия

1 year ago | [YT] | 1

ПОДУШАМ о психологии

Душевный привет!

Хочу сегодня порекомендовать вам фильмец на вечерок и на подумать.

"Маленькая мисс счастье" - мне много раз попадался этот фильм в предложках о позитивных и качественных фильмах, но я проходил мимо, потому что казалось, что это просто семейная мелодрама. Все оказалось не так.

Постараюсь сильно не спойлерить. Фильм начинается с того, что нас знакомят с семьей, в которой у домочадцев непростые отношения. И вся эта веселая семейка собирается на детский конкурс красоты, в котором младшая мечтает участвовать.

В фильме гармонично сплетаются драма и комедийные элементы. Мне очень запомнился момент, что с младшей мама и дядя стараются говорить, как с взрослой это отличный момент, который реально подтверждается возрастной психологией.

Ну и основная тема фильма, что от не надо бегать от неудач и проблем, они помогают нам становиться сильнее.

Приведу напоследок слова мудрого деда из фильма: "Знаешь, кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится не выиграть, что даже не пытается."

Приятного просмотра!

#подушам #психология #психотерапия #фильм

1 year ago | [YT] | 2

ПОДУШАМ о психологии

Душевный привет!

Последняя неделя перед Новым Годом, и как я себя презентую на учебе🌲

#подушам #психология #психотерапия #новыйгод

1 year ago | [YT] | 2