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ママピラLifeへようこそ✨
忙しいママでも、1日10分のおうちピラティスで美しく健康に。
スッキリボディを目指しながら、肩こり・腰痛などの不調も予防できる簡単エクササイズをお届けします♪
自分のためのちょっとした時間、一緒に楽しみましょう😊
簡単にできるおうちピラティス👇
13s15.hp.peraichi.com

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【プロフから無料ピラティス動画受け取ってください😊】呼吸が浅いと生理痛が重くなる #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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【プロフから無料ピラティス動画受け取ってください😊】背骨を整えると疲れにくくなる #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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【プロフから無料ピラティス動画受け取ってください😊】背中が丸いとやる気も出ない？ #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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【プロフから無料ピラティス動画受け取ってください😊】背中が硬いと眠れなくなる？ #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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【プロフから無料ピラティス動画受け取ってください😊】背中をほぐすと頭がスッキリする #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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反り腰は脚太りのもと #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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姿勢が崩れるのは肋骨の位置が原因かもしれません #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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腹筋が使えないと腰を痛める #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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【プロフから無料ピラティス動画受け取ってください😊】背中を整えると首が楽になる #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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呼吸が浅いと自律神経が乱れる #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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反り腰のせいでスニーカーが合わない？ #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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歩き方のクセがむくみを悪化させる #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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呼吸が浅いとイライラしやすい #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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呼吸が深いとメンタルが安定する #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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肩甲骨が動かないと二の腕が太くなる #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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肩こり解消には揉まない方がいい？ #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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肩こりの原因、肩じゃなかった #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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肩が前に出ると胸が縮む #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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脚を組む癖、実は体のSOS？ #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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脚を組むのは、実は「体の歪みのサイン」かも。 #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング

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脚のむくみは足裏から直すべき？

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脚が太いのは股関節のせいかも #姿勢改善 #ピラティス #美姿勢 #体幹トレーニング #むくみ改善 #代謝アップ #猫背改善 #健康美 #女性の健康

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顔のむくみ、実は姿勢が原因？ #姿勢改善 #ピラティス #体幹トレーニング #美姿勢 #むくみ改善 #代謝アップ #猫背改善 #健康美 #女性の健康 #骨盤矯正

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巻き肩が呼吸を妨げるって知ってた？ #ピラティス #体幹トレーニング #むくみ改善 #姿勢改善 #むくみ改善 #美姿勢 #姿勢改善 #美姿勢 #代謝アップ #代謝アップ #健康美 #猫背改善

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むくみ脚は“使わなすぎ”だった

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ポッコリお腹、実は姿勢が原因？

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ピラティスは姿勢と心を整える

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巻き肩で呼吸が浅くなる理由

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反り腰が腰痛を招く理由

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ヒップラインが下がる生活習慣

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ヒールで疲れる理由は足裏の機能

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デスクワークで太る人の体の特徴

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【頭痛に悩んでた私が変わった話】

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疲れやすい体、実は○○が原因？

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無題動画 10

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無題動画 8

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「美容オタクほどやりがちなNG習慣」

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「育児で限界感じた…でも私、変われた」

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ズボラ女子でも続いた神ピラティスTOP3

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