Edukacja sportowa - Kapu Tricking

W tym odcinku postaram się wyjaśnić jakie konkretnie korzyści odnosimy z różnych rodzajów aktywności - z ćwiczeń beztlenowych Jak i aerobowych
#trening #beztlenowy #aerobowy #formanalato

https://youtu.be/y5_HVas64nY?si=jXRHP...

2 days ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

https://youtu.be/y5_HVas64nY?feature=...

4 days ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

https://youtu.be/VYfKKk5XW9E?feature=...

4 days ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

youtube.com/shorts/qjztmnJwHu...

4 days ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

☀️ Witamina D to nie tylko odporność. To realny wpływ na mięśnie.

Niedobór witaminy D u osób trenujących jest znacznie częstszy, niż się wydaje.
A to problem, bo witamina D wpływa na siłę mięśniową, regenerację i ryzyko kontuzji.

🎥 W tym filmie omawiamy:
▪️ jak witamina D działa na tkankę mięśniową
▪️ jej wpływ na siłę, moc i funkcję mięśni
▪️ dlaczego niski poziom może hamować postępy treningowe
▪️ kto najbardziej powinien zwrócić uwagę na suplementację

To materiał dla sportowców, trenerów i osób aktywnych, które chcą wycisnąć więcej z treningu — bez magii, tylko fizjologia.

👇 Obejrzyj film pod linkiem
💬 Napisz w komentarzu, czy kiedykolwiek badałeś/badałaś poziom witaminy D
👍 Zostaw reakcję lub udostępnij, jeśli temat suplementacji w sporcie jest dla Ciebie ważny

#witaminaD #mięśnie #trening #regeneracja #suplementacja #sport #zdrowie #fizjologia

https://www.youtube.com/watch?v=B2VBZ...

5 days ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

https://youtu.be/K4GbjYceJoE

6 days ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

Ashwagandha jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów wspierających regenerację, redukcję stresu i adaptację do obciążeń treningowych.
Rzadko jednak mówi się o jej *potencjalnych działaniach niepożądanych* — szczególnie w kontekście sportu i długoterminowego stosowania.

W udostępnionym materiale omawiam m.in.:

* możliwe skutki uboczne ashwagandhy
* jej wpływ na układ nerwowy i hormonalny
* sytuacje, w których suplementacja może *nie być najlepszym wyborem*
* dlaczego „naturalne” nie zawsze oznacza „bezpieczne”

To treść dla osób trenujących, ale też dla każdego, kto świadomie podchodzi do suplementacji i zdrowia.

👉 *Jeśli stosujesz lub stosowałeś ashwagandhę — podziel się swoimi obserwacjami w komentarzu.*
👉 *A jeśli ten temat jest dla Ciebie istotny, zapraszam do dyskusji i udostępnienia materiału dalej.*


#ashwagandha

#suplementacja
#sport
#zdrowie
#regeneracja
#układnerwowy
#trening
#świadomasuplementacja

https://youtu.be/K4GbjYceJoE

1 week ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

https://youtu.be/EnipM6H1pPg

1 week ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

🥛💪 Kiedy naprawdę jest najlepszy moment na białko po treningu?

„Okno anaboliczne”, shake wypity w szatni w 5 minut czy… totalny mit?
W tym filmie wyjaśniamy kiedy spożywanie białka po treningu ma sens, a kiedy nie musisz się spinać z shakerem w ręku.

➡️ co mówi nauka, a co marketing
➡️ timing vs całodzienna podaż białka
➡️ praktyczne wskazówki dla osób trenujących rekreacyjnie i siłowo

Jeśli chcesz jeść mądrze, a nie panicznie, ten materiał jest dla Ciebie.

👉 Obejrzyj film pod linkiem
👉 Napisz w komentarzu, jak Ty ogarniasz białko po treningu
👉 Zostaw reakcję lub udostępnij, jeśli temat timingów żywieniowych też Cię kiedyś zastanawiał

#białko #potreningowo #treningsiłowy #dietatrenera #świadomytrening

https://www.youtube.com/watch?v=2hJ4W...

2 weeks ago | [YT] | 0

Edukacja sportowa - Kapu Tricking

💥 **Które przedtreningówki naprawdę mają sens?** 💥

Rynek suplementów jest przeładowany obietnicami „kosmicznej pompy” i „energii nie z tej ziemi”.
W tym filmie bierzemy **przedtreningówki pod lupę** i sprawdzamy, **które składniki faktycznie działają**, a które są tylko marketingowym szumem.

➡️ bez lania wody
➡️ bez sponsorowanych zachwytów
➡️ konkrety oparte na faktach

Jeśli trenujesz, doradzasz innym albo po prostu nie chcesz wyrzucać pieniędzy w błoto — ten materiał jest dla Ciebie.

👉 **Obejrzyj film pod linkiem**
👉 **Daj znać w komentarzu**, jakiej przedtreningówki używasz (albo dlaczego żadnej)
👉 **Zostaw 👍 lub udostępnij**, jeśli uważasz, że więcej osób powinno to zobaczyć

#trening #suplementy #przedtreningówka #fitness #świadomytrening

https://www.youtube.com/watch?v=5VBKV...

2 weeks ago | [YT] | 0