Health Talk With Dr Qaisar

1 month ago | [YT] | 52

Health Talk With Dr Qaisar

السلام علیکم
میرا نام ڈاکٹر قیصر فاروق ہے
جناح ہسپتال لاہور اور حمیدا میموریل ہسپتال میں خدمات سرانجام دے رہا ہوں۔
گزشتہ 3 سال سے زائد عرصے سے میں اشرف چوہدری کے ساتھ بطور میڈیکل کنسلٹنٹ 90 ڈیز چیلنج سے منسلک تھا،
لیکن اب نجی مصروفیات کی بنا پر میں اشرف چوہدری ٹیم سے استعفیٰ دے چکا ہوں اور مکمل طور پر اپنی انفرادی میڈیکل اور ذیابیطس پریکٹس جاری رکھ رہا ہوں۔
میرا مقصد اب بھی وہی ہے کہ شوگر کے مریضوں کو بغیر ادویات کے شوگر کنٹرول کرنا سکھانا ہے اور صحت مند زندگی کی طرف واپس لانا ہے
آپ شوگر یا میڈکل سے متعلق کسی بھی قسم کی طبی اور غذائی رہنمائی کے لیے مجھ سے فزیکل یا آن لائن کنسلٹیشن لے سکتے ہیں۔

کیا آپ سب بغیر دوائیوں کے شوگر، بلڈ پریشر، کولیسٹرول جیسے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟۔

📞 رابطہ نمبرز:
+92 325 4479463

1 month ago | [YT] | 55

Health Talk With Dr Qaisar

🌟 شوگر کو بغیر میڈیسن کے کنٹرول کرنا… کیا واقعی ممکن ہے؟
آج کی اس خصوصی LIVE Webinar میں میں آپ کو وہ سائنسی اور پریکٹیکل طریقے بتاؤں گا جو آپ کی شوگر مینجمنٹ کا پورا نظریہ بدل سکتے ہیں۔

شوگر صرف ایک بیماری نہیں—
یہ طرزِ زندگی کی مینجمنٹ ہے، اور جب یہ صحیح طریقے سے کی جائے تو حیران کن نتائج سامنے آتے ہیں۔

اگر آپ:
✔ شوگر کے بغیر میڈیسن کنٹرول کے طریقے جاننا چاہتے ہیں
✔ اپنی روزمرہ روٹین میں چھوٹی تبدیلیوں سے بڑے نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں
✔ یا سمجھنا چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم شوگر کے ساتھ اصل میں کیسے کام کرتا ہے

تو آج کا سیشن آپ کے لیے ہے۔

📅 Date: 14 November 2025
⏰ Time: 8:00 PM
🎥 Join LIVE with Dr. Qaisar Farooq

🔔 Stay tuned — اس لائیو میں آپ کے سوالات بھی لیے جائیں گے!

#DiabetesReversal #HealthWebinar #DrQaisarFarooq #LiveSession #DiabetesControl #WellnessJourney #HealthyLiving #BloodSugarManagement

1 month ago | [YT] | 56

Health Talk With Dr Qaisar

Must Join today At 8:00 Pm.

1 month ago | [YT] | 25

Health Talk With Dr Qaisar

Watch now

1 month ago | [YT] | 5

Health Talk With Dr Qaisar

🔥 آپ کے جسم کی سب سے خطرناک چربی — جسے کوئی نہیں پہچانتا!

یہ وہ چربی ہے جو صرف پیٹ نہیں بڑھاتی، بلکہ آپ کے دل، جگر، گردوں اور آنتوں کے گرد لپٹ جاتی ہے۔
اسے کہتے ہیں ویسیرل فیٹ (Visceral Fat) —
اور یہ خاموش قاتل (Silent Killer) ہے۔

یہ نہ صرف آپ کے شوگر، بلڈ پریشر، اور دل کے امراض کی جڑ ہے،
بلکہ آپ کی عمر، توانائی، اور ہارمون بیلنس سب کچھ برباد کر دیتی ہے۔

😱 خطرہ یہ ہے کہ یہ باہر سے نظر نہیں آتی!
لیکن اندر ہی اندر جسم کو انفلیمیشن اور انسولین ریزسٹنس کی آگ میں جلا دیتی ہے۔

👇 اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ چربی ہمیشہ کے لیے ختم ہو جائے تو:

✅ روزانہ صرف 15 منٹ کا یہ ورزش پلان کیجیے —
1️⃣ Fast walk یا light jog – 5 منٹ
2️⃣ Squats – 3 sets × 15 reps
3️⃣ Mountain climbers – 3 sets × 20 reps
4️⃣ Plank hold – 1 منٹ × 3 بار
5️⃣ آخر میں deep breathing + stretching – 5 منٹ

🔥 یہ ورزِش انسولین سنسیٹیوٹی بڑھاتی ہے، فیٹ برن کو ایکٹیویٹ کرتی ہے
اور چند دنوں میں پیٹ کی سوجن اور اندرونی چربی پگھلنا شروع ہو جاتی ہے۔

یاد رکھیں —
دوائی نہیں، حرکت ہی اصل علاج ہے!
اب وقت ہے اپنے جسم کو واپس فتح کرنے کا 💪

#VisceralFat #FatLossJourney #DiabetesReversal #DoctorQaisarFarooq #HealthTransformation #BellyFat #NaturalHealing #NoMedicine #FitnessMotivation #HealthyPakistan #ReverseDiabetes #FatBurn #WorkoutRoutine #DrQaisarFarooq

1 month ago | [YT] | 17

Health Talk With Dr Qaisar

**گھر بیٹھے اپنے HbA1C کی خود گنتی کریں - انتہائی آسان طریقہ!** 📉📊

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی روزانہ کی شوگر ریڈنگز سے اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آپ کا اوسط HbA1C کیا ہے؟ پریشان نہ ہوں، یہ مشکل نہیں ہے! یہاں ایک آسان فارمولا ہے جس سے آپ کو اپنے بلڈ شوگر کنٹرول کا اندازہ ہو جائے گا۔

**آئیے دیکھتے ہیں کیسے!** 👇

**HbA1C کا آسان حساب (مثال کے ساتھ):**

1. **رینڈم شوگر (Random Sugar):** 220
2. **فاسٹنگ شوگر (Fasting Sugar):** 140
---
* **دونوں کو جمع کریں:** 220 + 140 = 360
* **اوسط نکالیں (2 پر تقسیم کریں):** 360 ÷ 2 = 180
* **اب یہ فارمولا لگائیں:** 180 + 46.7 = 226.7
* **نتیجہ کو 28.7 پر تقسیم کریں:** 226.7 ÷ 28.7 = 7.89

**نتیجہ: آپ کا اندازہ شدہ HbA1C = 7.89**

**یاد رکھیں:**
* یہ صرف ایک اندازہ ہے اور طبی تشخیص کا متبادل نہیں۔
* درست نتائج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور باقاعدگی سے لیب ٹیسٹ کروائیں۔

**اپنے دوستوں اور فیملی کے ساتھ شیئر کریں جن کو اس کی ضرورت ہو سکتی ہے!**
#HbA1C #شوگرکنٹرول #ذیابیطس #صحت #ڈاکٹرقیصرفاروق #فیسبکپوسٹ #شوگرلیول

1 month ago | [YT] | 24

Health Talk With Dr Qaisar

وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ خِلْفَةً لِمَنْ أَرَادَ أَنْ يَذَّكَّرَ أَوْ أَرَادَ شُكُورًا
(سورۃ الفرقان، آیت 62)

اردو ترجمہ:
"اور وہی (اللہ) ہے جس نے تمہارے لیے رات اور دن کو ایک دوسرے کے پیچھے آنے والا بنایا، تاکہ جو چاہے نصیحت حاصل کرے یا شکر گزار بنے۔" 🌅

2 months ago | [YT] | 20

Health Talk With Dr Qaisar

سنگھاڑے کے شوقین یہ ویڈیؤ مس نہ کریں ۔

2 months ago | [YT] | 3

Health Talk With Dr Qaisar

🌍 ورلڈ اوسٹیوپوروسس ڈے 🦴
آج یاد رکھیں! ہڈیاں خاموشی سے کمزور نہیں ہوتیں، یہ آپ کی خوراک، آپ کی حرکت اور آپ کے طرزِ زندگی کی کہانی سناتی ہیں۔
دودھ، سورج کی روشنی، کیلشیم اور وٹامن ڈی — یہ سب آپ کے جسم کے محافظ ہیں۔
جب ہڈیاں مضبوط ہوں گی، زندگی ہر قدم پر سہارا دے گی۔ 💪☀️

اپنی ہڈیوں سے محبت کریں، کیونکہ یہی آپ کو زندگی کا سہارا دیتی ہیں۔ ❤️

#WorldOsteoporosisDay #BoneHealth #Calcium #VitaminD #HealthyLiving #DrQaisarFarooq #BoneStrength

2 months ago | [YT] | 6