Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Осталось совсем немного времени (15 августа до 23:59 мск), когда можно присоединиться к текущему потоку курса «Интервальное питание 2.0»

Курс «Интервальное питание 2.0» стартовал в понедельник и уже прошла первая почти двухчасовая лекция. Многие участники уже отмечают, что узнали много полезного о себе и о питании, получили ответы на вопросы от меня и кураторов, а главное — почувствовали поддержку и мотивацию, чтобы двигаться дальше.

Сейчас мы в самом начале пути — первая неделя посвящена главному: налаживанию режима питания. Выбираем оптимальное время завтрака, обеда и ужина, учимся выдерживать интервалы и постепенно уходим от перекусов. Даже если пока трудно, я подсказываю, как сделать переход мягким и комфортным.

Один из участников написал:
"Говорят, здоровье не купишь, но это тот случай, когда можно заплатить за знания, которые помогут улучшить здоровье, а значит — сэкономить на лечении и походах в больницы.
Если вы давно хотели изменить привычки в питании, наладить вес и почувствовать себя энергичнее — приходите на курс."

Ссылка на сайт курса в первом комментарии.

2 weeks ago | [YT] | 666

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

⏳ Уже в этот понедельник (11 августа) стартует мой онлайн-курс «Интервальное питание»!

⚡️⚡️⚡️ ССЫЛКА В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ!!! ⚡️⚡️⚡️

Те, кто уже зарегистрировались — готовьтесь: с 11 августа вы начнёте путь к улучшению самочувствия, стройности и энергии! 💪
⠀
А если вы ещё не успели — время уходит! До старта остались считаные дни, но вы всё ещё можете присоединиться.

"Интервальное питание" — это не модный тренд, а эффективный и обоснованный подход к питанию с точки зрения тибетской медицины, который:
• помогает нормализовать аппетит и тягу к сладкому,
• снижает уровень инсулина и воспаления,
• поддерживает гормональный фон,
• помогает справляться с вечерними перекусами и перееданием,
• выстраивает режим питания с опорой на природные биоритмы.

Подходит тем, кто хочет:
• похудеть (без стресса и срывов),
• восстановить пищевое поведение,
• наладить сон, энергию и пищеварение,
• понять, как питание связано с самочувствием.
⠀
📚 Всё проходит онлайн — с лекциями, памятками, примерами рационов и ответами на ваши вопросы.
⠀
📆 Старт: 11 августа
📲 Успей зарегистрироваться — и начни менять своё здоровье с первых шагов!

3 weeks ago | [YT] | 509

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья, я запускаю новый курс по интервальному питанию! ССЫЛКА В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ!
Старт — 11 августа 2025 г.

💡 Этот курс для вас, если:
– вы постоянно срываетесь с диет
– не можете без сладкого
– едите на ночь и не знаете, как остановиться
– врачи говорят «пора наладить питание», но не объясняют как
– чувствуете усталость, нехватку энергии и ясности

Прошлый поток прошёл буквально на одном дыхании.
Участники писали: «Наконец понял, как питаться», «Прошла вялость, ушла тяга к сладкому», «Улучшились анализы — и холестерин, и сахар, и инсулин».

Присоединяйтесь!
Запись уже открыта.
📆 Курс идёт 21 день. Старт — 11 августа.

Буду рад видеть вас!

1 month ago | [YT] | 609

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья, что я для вас подготовил, ну очень вкусную вкусняшку!!! Чтобы вы не думали, что простые радости жизни мне чужды))) 5 ВКУСНЫХ ПЕРЕКУСОВ С ОРЕХАМИ! - посмотрите, попробуйте приготовить и пишите, как вам) И очень надеюсь на ваши лайки и комментарии. И делитесь с друзьями) ССЫЛКА В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ!

1 month ago | [YT] | 644

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья, на канале новый ролик про ЛЕТНИЙ УЖИН НА ФРУКТАХ! Я так делаю каждое лето в течение месяца уже на протяжении 5 лет! Ссылка: https://youtu.be/T4Op7pqnH98 С вас лайки, комментарии и обязательно делитесь роликом с друзьями!) Здоровья всем!

2 months ago | [YT] | 659

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья, у меня к вас важный вопрос. Подскажите, в какое время и день вам удобнее смотреть мои ролики и в целом ютюб. Выберите время из вариантов а день пишите в комментариях. Спасибо вам большое!

2 months ago | [YT] | 726

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья! Уже в это воскресенье выйдет ролик в новом формате, где я расскажу и покажу, как приготовить мои три любимых чайных напитка. Я считаю их очень полезными и идеально подходящими для лета и даже осени. Если вам понравится такой формат, я также подготовлю видео в том же стиле: «Мой завтрак, обед и ужин» и «Полезные и питательные перекусы с орехами». Но для этого мне нужна ваша поддержка: лайки, комментарии, просмотры и обязательно делитесь роликом с друзьями! Тогда YouTube поможет его продвинуть. Это очень важно, особенно сейчас. ССЫЛКА НА РОЛИК В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ!

2 months ago | [YT] | 1,390

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья! Под моим последним роликом, про «5 видов полезных орехов» (ссылка в первом комментарии) получил много, ОЧЕНЬ МНОГО вопросов о том, замачивать ли орехи или нет. Поэтому решил ответить всем через общий пост, чтобы его увидели как можно больше людей. Так вот…честно говоря, я сам орехи почти не замачиваю. Это долго: нужно на несколько часов залить водой, потом сушить… Но вопрос интересный, особенно если смотреть на него с точки зрения науки и пищеварения.

Замачивание чаще всего делают, чтобы удалить фитиновую кислоту — природный компонент, который помогает семенам сохранять питательные вещества, но может снижать усвоение кальция, цинка, железа и магния. У людей с дефицитом минералов или проблемами с ЖКТ это действительно может иметь значение.
Данные исследований показывают, что замачивание с добавлением кислоты (например, лимона) снижает уровень фитатов и улучшает усвоение минералов. Кроме того, орехи становятся мягче, уходят горечь и загрязнения, они легче перевариваются — особенно актуально для людей с гастритом, СРК или панкреатитом.
Но вот что важно: замачивать орехи — не обязательно. Для большинства людей фитиновая кислота не только не вредна, но даже полезна: она обладает антиоксидантным эффектом, помогает связывать тяжёлые металлы и действует как пребиотик.
К тому же при неправильной сушке после замачивания можно получить плесень и бактерии — особенно если оставить орехи влажными.
МОЙ ВЫВОД! Если у вас чувствительный ЖКТ, есть дефицит минералов или просто хотите убрать горечь — попробуйте замачивание. Если нет — спокойно ешьте орехи в обычном виде. Главное — слушать своё тело, а не следовать слепо советам из интернета. За вопрос большое вам спасибо – вы лучшие :)

2 months ago | [YT] | 1,090

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Друзья, на моем канале новый ролик О ТРЕХ УБЕЖДЕНИЯХ О СТАРЕНИИ, в которые мы охотно верим, тем самым часто оправдывая свое нежелание, что-то менять в своей жизни для здоровья. Эти три убеждения я часто встречаю в комментариях и среди пациентов, поэтому думаю важно их обсудить с вами. ССЫЛКА В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ!

2 months ago | [YT] | 370

Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)

Как вы знаете, в моей клинике "Чжуд-Ши" работают врачи тибетской и китайской медицины, остеопаты – но при этом все они получили классическое медицинское образование.
Мы прекрасно понимаем, как развиваются заболевания, какие есть причины, какие механизмы их запускают. И при этом мы смотрим глубже. Мы говорим о здоровье, а не только о болезнях.

Именно поэтому я попросил наших врачей завести телеграм-канал и делиться в нём своими знаниями, рассказывать не просто о том, какие симптомы есть у разных заболеваний, но и о том, как восточная медицина подходит к их лечению.

Если вам интересно – присоединяйтесь, задавайте вопросы. Очень важно задавать вопросы, потому что поможет понять, что вам действительно интересно.

“Доктора Чжуд-Ши” t.me/+UwqiBUewD2M3NTVi

5 months ago | [YT] | 609