Dra Poliana Bergamin

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Dra. Poliana Bergamin
Saúde e nutrição da mulher
Doutora em Ciencia dos Alimentos | Nutricionista

Sou uma profissional apaixonada por Nutrição, saúde da mulher, comportamento humano e emagrecimento feminino.

Minha abordagem leva em consideração as necessidades únicas do corpo feminino e se baseia em uma metodologia triangular, que considera os pilares da nutrição do corpo, da mente e do espírito.

Acredito e promovo uma visão integrativa de saúde, que se manifesta de dentro para fora. Além disso, integro princípios cristãos em minha abordagem, reconhecendo a importância da fé na jornada de cura e transformação pessoal.

Meu compromisso é guiar mulheres em direção a uma transformação genuína em suas vidas. Acredito que todas as mulheres merecem alcançar um corpo leve, saúde plena e viver uma vida vibrante e significativa.

🌷Comece hoje sua transformação!

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Dra Poliana Bergamin

📢 Pela primeira vez, o governo dos EUA assumiu com clareza: ultraprocessados fazem mal e não é só sobre calorias.

As novas Diretrizes Alimentares 2025–2030 marcaram uma virada:
• ❌ Desencorajam o consumo de ultraprocessados
• 🍳 Reposicionam as proteínas como essenciais
• 🧀 Reconhecem os benefícios dos laticínios integrais
• 🔁 Sugerem dietas com menos carboidratos (principalmente refinados) para quem tem doenças crônicas. Não se trata de zerar, mas se trata de reduzir ao máximo 🍰🧁🍝🫓🥐🍞🌭🥖🥨🥪

Podemos simplificar para: Coma mais comida de verdade e respeite a sua individualidade.

🔬 A ciência confirma: não é só o quanto você come, mas o que, como e por quê.

E aqui está o ponto que poucos falam é que nenhuma diretriz aborda:
🧠 Só emagrece de verdade quem respeita a fome real e quem não se entrega a fome emocional. Quem come apenas o necessário para satisfazer a fome.
Quem não come para calar o vazio, aliviar o estresse ou anestesiar a dor/ansiedade.

Porque a comida virou anestesia para muita gente.
E nenhuma diretriz — por melhor que seja — cura o que está na alma.

📿 “Não se põe vinho novo em odres velhos” (Mateus 9:17)
Não adianta novas regras se a estrutura interna continua a mesma.

🌱 Quer aprender a comer com consciência, escuta e presença — sem culpa, compulsão ou dietas?
Clique no link da bio e venha para o Alma Curada, Corpo Leve — um caminho que transforma dentro e reflete no corpo com leveza.

1 month ago | [YT] | 24

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Dra Poliana Bergamin

🤍✨Neste novo ano que se inicia, quer você venha a enfrentar decepções
ou a perder muitas coisas
(saúde, relacionamentos, recursos materiais),
ou venha a conquistar muitas delas,
certifique-se de uma coisa acima de tudo:
esteja caminhando com Deus, em humildade, debaixo da Sua poderosa mão,
colocando-O no centro de tudo.

Porque, ainda que as circunstâncias sejam adversas — e muitas vezes são —
a paz que excede toda compreensão humana estará com você.
E isso não tem preço.

Dores e alegrias fazem parte da vida.
Nem tudo acontecerá como queremos ou no tempo que gostaríamos.
Muitas coisas que julgamos ruins num primeiro momento
são, muitas vezes, necessárias para nos redirecionar
ou instrumentos que Deus usará a nosso favor no tempo certo.

Não se frustre neste novo ano se nem tudo for como você almeja.
Grandes testemunhos costumam nascer em momentos difíceis.

Por isso, o ponto central desta mensagem
não é te desejar apenas coisas “boas”,
mas te lembrar da importância de viver a vontade de Cristo.

Porque é possível viver em paz e com propósito
mesmo quando as circunstâncias não são favoráveis,
assim como é possível viver inquieto e sem sentido
mesmo quando tudo parece “perfeito” ao redor.

Nada — absolutamente nada — vale mais
do que caminhar em obediência com Deus.

Ele cobre Seus filhos com uma paz e uma clareza
que vêm do alto, não do mundo.

E essa paz nos transforma:
nos torna mais maduros, mais lúcidos, mais resilientes,
com mais autodomínio (até mesmo sobre a comida) e também capazes de atravessar os desafios de um novo ano sem perder a fé, a esperança e a direção.

Vivemos em um mundo que te faz correr apressadamente em direção a muitas coisas como sinônimo de sucesso
(corpo, beleza, status, recursos, conquistas),
mas que frequentemente tem roubado das pessoas aquilo que é essencial:
a paz, a mansidão de espírito, a sabedoria e a clareza interior.

Que você não viva sem direção nem sem paz.

Que neste novo ano você caminhe com Deus, em obediência e rendição,
e que absolutamente nada — nem o que parece bom, nem o que parece ruim —
e nem ninguém, te roube aquilo que realmente importa
e que está reservado apenas àqueles que pertencem de coração a Ele.

🤍✨