서울 코엑스에서 열린 2025 아시아 예방운동 & 재활 컨퍼런스(2025 ACPR)에서 발표를 마쳤습니다. 2024년 ACPR 작년에 이어 두 번째 발표자로 발표였는데, 많은 분들과 지식을 나눌 수 있어 정말 기뻤습니다. (🎊 자리 매진도 너무 감사드리고요!)
저는 모든 사람들이 지금보다 더 자유롭게 움직이며 살아야 한다고 믿고 있습니다.
하지만 아직까지 '예방 운동 교육', '연습', '부상 예방 운동'이라는 단어조차 낯설고, '재활'과 '치료' 같은 단어도 많은 분들께 어렵게 느껴집니다. 예를 들어, 운동하면 아직까지도 단순히 러닝머신을 뛰거나, 스트레칭하는 모습만 떠올리기 쉽습니다. 재활은 그냥 쉬거나 적당히 운동하는 것이라고 생각하기도 하고, 아픈 부위는 그냥 누르다보면 좋아진다고 오해하기도 하죠.
운동이란게 아직 많은 분들께 아직 생소하지만, 지난 9년간 현장에서 열심히 교육하며 쌓은 경험과 지식을 기회가 있을 때마다 공유하고 있는데요. 한 분이라도 더 자유롭게 움직이며 건강한 삶을 누리시는 데 도움이 된다면, 그것이 저에겐 아주 큰 기쁨입니다.
저는 제가 사랑하는 일을 하고 있습니다. 함께 공감해 주시고 응원해 주시는 여러분 덕분에 아주 큰 행복을 느끼며 살아갑니다. 진심으로 감사드려요!
이제 다음 업로드 될 유튜브 영상은 '재활의 혁신가'라는 주제로 열심히 제작되고 있습니다. 주제만큼이나 아주 흥미롭고 어디서도 듣지 못 한 이야기가 업로드 될 겁니다! 기대해주시고요.
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마지막 사진은 "발표고 뭐고 친해지려면 일단 뒤공중 돌기 냅다 갈겨버려!" 사진입니다. ㅋㅋ
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[ ⬇️ 아래는 ACPR 컨퍼런스 정보입니다. 모든 분들께 다시 한 번 존경과 감사 인사드립니다! 궁금하신 분들 참고하셔요!]
근골격계,신경계, 호흡계 선수 재활등 각 자의 분야는 달라도, 우리의 목적은 하나입니다. 더 나은 움직임을 통해 일상 생활 복귀를 만드는 것. 한국, 일본, 호주, 태국, 싱가폴 헬스케어 리더들과 소통하며 앞으로 급변할 헬스케어 환경을 준비하는 시간이 되기를 바랍니다. "WELCOME TO ACPR" 아시아 예방운동&재활 컨퍼런스에 오신 것을 환영 합니다. 아시아 예방운동&재활 컨퍼런스 ( ACPR ) 시작합니다.
처음 이 것에 대한 내 강박을 알아차리게된 것은 프랑스 국립 서커스 센터 기숙사에서 훈련하며 만난 Thomas 라는 친구 덕분이다. 그는 내가 목표로하는 그런 몸을 가지고 있었다. 헤비 웨이트에 몸도 잘 쓰고, 네셔널급 운동 선수 혹은 예술가, 모델로서도 뛰어난 실력까지 가지고 있었다. 그와 식사를 하다가 은연 중에 몸에 대한 이야기가 나왔다.
그 친구는 내가 헤비 웨이트가 되기 위해서 억지로 먹는 모습을 보며, 여러 이야기를 해주었다. 그 중 하나는 개성에 관한 것 이었다.
토마는 내게 말했다. ‘날기 위해 태어난 새가, 더 커지기 위해 자신의 날개를 자르는 것처럼 보인다’고 이야기해주었다. 그리고 자신도 어릴적 나처럼 되고 싶어 굶었다고 고백했다. 600개의 하위 학교에서 입학시험을 봐서 단 24명만 뽑는 미친 경쟁률은 뚫은 그는 그렇게 생각했다. 개성이 전부라고.
거기에서 그들은 국가적으로 이러한 마인드를 실천하고 있었다.
국가가 한 예술가에게 10년동안 장기간 예술 사업을 지원하는 것을 보았다. 그리고 마침내 성공한 케이스 2개를 공유해주었다. 이는 그 전에 듣도 보도 못 한 형태의 예술 공연 소재였다.
당시 학교 학장에게 손을 들고 질문했다. 이렇게 밑도 끝도 없이 투자한 것이 학교로 다시 돌아오나요? 라는 질문에 그녀는 이런 맥락으로 답했다.
‘우리는 새로움이 탄생하면 그 아래에 형성되는 수 많은 문화산업을 이해한다. 새로움이 탄생하면 전세계가 프랑스로 다시 모인다. 비슷한 2등이 아니라, 무에서 유가 창조되어야 한다.‘ 라는 맥락의 대답에서 나는 당시 일종에 허탈함을 느꼈다. (이러한 투자 방식을 완전히 동의하는 것은 아니지만…어쨋든)
이 시기 이러헌 경험은 나를 형성하는 수 많은 마인드 중 하나가 되었으며, 운영하는 센터 또한 현재 그렇게 운영된다. 다른 곳을 흉내낼 필요없다. 다른 센터가 어떻게 운영되는지 신경쓰지 않는다. 오로지 사람들을 위해 수 많은 씨앗을 매일 뿌린다. 일부 씨앗이 2000% 이상의 부가가치를 만들어 낸다. 그 것이 이전에 있었던 방식인지, 아닌지는 중요하지 않다. 사람들에게 무엇이 더 좋은지만 ’진심‘으로 고민하면 된다.
마스터 최 채널의 급부상은 그냥 이러한 믿음의 증거중 하나이다. 이 채널이 만들어 내는 부가가치와 잠재 가능성은 쉽게 숫자로 계산되지 않는다.
우리 팀 소속 여러 선생님과 운영자들에게 최대치의 자유시간과 자기계발 시간을 허락하는 이유도 이러한 확고한 믿음 때문이다. 우리는 없던 길을 헤쳐나가며 최고가 될 것이다. 이 경우 평범한 삶을 원한다는 어중간한 마인드는 성립되지 않는다. 평범함의 부가가치는 쉽게 계산된다. 이상할 정도의 헌신이 이상한 결과를 만든다. 너무 당연한 이야기이다.
말이 생각보다 길어졌지만, 우리 모두는 자신만의 날개를 가지고 태어난다. (라고 믿고, 모든 사람을 바라본다.) 다만 그 날개가 처음에는 좀 보기 흉해서 잘라낼 뿐.. 세상 역경에 굴복하지 말고 날개를 펼치자. 부단히 개성을 훈련하여 날개로 만들자.
그것이 자신이 세상을 따라가다 지치지 않고, 세상이 자신을 따라오게 만드는 최고의 자산이 될 것이기 때문이다. (라고 나는 믿고 산다)
안녕하세요. 마스터 최 채널 주인 마스터 최! 최 하늘입니다~ 🔥 몇 가지 기쁜 공지를 들고 왔습니다~
[공지 1. 쇼츠 형태의 장인비법서 업로드 시작! 🎉]
최근 짧은 영상에 적응하려고 업로드를 정말 많이 했습니다! 세로 카메라도 적응하고, 짧은 폼의 영상을 찍는 저의 하루에도 점점 적응을 해나가고 있습니다! 그래서 이제 본격적으로 짧은 영상으로도 기존 장인 비법서처럼 깊은 정보가 있고, 맥락이 있는 영상이 업로드되고 있습니다. 더 도움될 수 있는 정보 많이 업로드 하겠습니다~!!
[공지 2. 더 깊이 있는 자료를 어떻게 충족하지??]
하지만! 짧은 영상으로 모든 깊이를 전달 할 수 없죠!? 짧은 영상에서 충족되지 않는 '깊은 정보'를 어떻게 드릴 수 있을까 고민하다가 2개의 홈페이지를 개편, 오픈했습니다.
🇰🇷 xingmove.com을 방문하시면 어디서도 볼 수 없는 장인비법서 강의 자료를 읽어볼 수 있습니다. 🌎 dokavi.com로 방문하시면 영어로 장인비법서 강의를 볼 수 있습니다.
첫 번째는 기존 Xingmove 홈페이지에 Free Learning (무료 강의) 페이지를 구성했습니다. 천천히 시간내서 읽어볼 수 있는 양질의 자료를 업로드 하고 있으니, 참고하시면 좋겠습니다. 짧은 영상에서 다룬 더 깊이 있는 내용들이 홈페이지에 함께 업로드 됩니다.
두 번째는 Dokavi 홈페이지를 새로 오픈했습니다. 마찬가지로 Learning 페이지가 있지만, 모든 홈페이지는 영문으로 운영됩니다. 도깨비를 모티브로한 브랜드인데요. 전 세계에 한국의 멋과 문화를 운동교육으로 널리 알리면 좋지 않을까하여, 새롭게 오픈했습니다~ 우리의 멋을 많이 담아, 운영하려 합니다.
또한 긴 버전의 장인비법서 영상은 더! 더! 더더더!! 농축된 정보로 인사드리려고 합니다. 🔥
[공지 3. 마스터 최 챌린지 홈페이지 ➡️ 싱무브 홈페이지와 통합]
또 기존 masterchoichallenge.com, masterchoichallenge.co.kr 홈페이지를 ➡️ xingmove learning 페이지로 통합하고, 폐쇄할 예정입니다. 엄청난 기대로 시작한 마스터 최 챌린지! 시작하자마자 서버도 터트려버리고, 1년만에 1만명의 회원분들이 계시는 엄청난 사이트가 되었지만 방치되는 것 같아서 기존 제 팀들이 있는 싱무브로 옮겨 운영하려고 합니다.
저희 싱무브 팀은 벌써 5년 넘게 저와 호흡을 맞추고 있기 때문에 든든합니다. 오프라인뿐 아니라 온라인도 함께 운영합니다. 저희 싱무브 팀은 저 만큼이나 열정적인 전문가들이 운동을 발전시켜 나가고 있으며, 교육자 뿐 아니라 프로그래머, 컬쳐 디렉터도 계시어 다양한 업무를 수행하고 있습니다.
저희 팀 싱무브는 모든 사람들이 더 자유롭게 움직이며 살아가는 세상을 꿈꿉니다! 마스터 최 챌린지를 싱무브로 옮겨 함께 키워가겠습니다.
[정리, 복습]
이렇게 3가지 공지를 드리게 되었습니다. 정리하면 짧은 형태 장인비법서 업로드 많이 기대해주시고요! 댓글 응원 정말 감사합니다. 그 힘으로 계속 운영되는 채널인 것 같습니다. ^^ 또 더 깊은 있는 자료를 다루는게 '제가 재밌어서 ㅋㅋ' 홈페이지 방문하시면 추가적인 자료들 정리해 놓습니다. 한글은 싱무브, 영어는 도카비로 방문해주시고요! 마지막으로 마스터 최 챌린지 홈페이지도 조만간 폐쇄하고, 살아있는 관리를 위해 싱무브와 도카비 홈페이지로 통폐합될 예정입니다!! 항상 사랑으로 채널 돌봐주셔서 감사합니다!
[잡담]
면도하라길래 면도 했습니다. 카메라가 더 밝아지는 효과가 있네요. 🌞 ㅋㅋ
운동도 모두 화이팅입니다! 저도 새로운 변화를 맞이할 수 있도록 운동도 제 삶도 더 생생하게! 열정으로! 불태우겠습니다. 같이 태웁시다! 🔥 아자!!!!! 🫶
. 🌎 .
Hello, I'm Master Choi Haneul, the owner of my channel, Master Choi! 🔥 I have some exciting news to share with you.
[Launching Short-Form Masterclass Videos 🎉] Recently, I've been working hard to adapt to vertical cameras and short video formats. Now, I'm planning to offer short-form masterclass videos that are rich in information and context. I look forward to your continued interest and support!
[Website Revamp for Deeper Information] To convey deeper information that short videos can't fully cover, I've revamped and newly opened two websites. 🇰🇷 At xingmove.com, you can find unique masterclass lecture materials, and 🌎 at dokavi.com, you can view these lectures in English. The Xingmove website offers free lecture materials, and Dokavi operates as an English website sharing Korean beauty and culture with the world.
[Integrating Master Choi Challenge Website] I am planning to integrate and close the existing masterchoichallenge.com and masterchoichallenge.co.kr websites into the xingmove learning page. My Xingmove team operates both online and offline, striving to create a world where everyone can move more freely.
[Conclusion] I wanted to share these three updates with you. I hope you look forward to our short-form masterclass videos, and I'm grateful for your support, which keeps my channel going. Please visit the Xingmove website for Korean materials and Dokavi for English content. Thank you for lovingly supporting my channel. Let's keep up the energy in our workouts! I'm also embracing new changes and will continue to work hard.
Thank you! 🌞
🇰🇷한국어 교육자료 www.xingmove.com/learn
🌎English Free Movement Learning www.dokavi.com/learn
다음 비법서는 운동 다음 날 근육통 없이 훈련하고 싶은 분들을 위한 비법서입니다. 최고 수준의 선수가 되고 싶은 사람들은 근육통이 있어도 다음 날 쉬고 싶지 않기 때문에 이 번 비법서는 크게 도움이 될 것 입니다.
근육통을 낮춰서 훈련 볼륨과 강도를 경쟁자보다 더 높게 가져가고 싶은 분들 주목! 또 초보자 시기 극육통 때문에 일상이 힘든 분들도 주목!
편집은 어느정도 마쳤고, 마무리해서 영상으로 찾아뵙겠습니다! ^^ 화이팅 🫡
마스터 최, 최 하늘
The next guide is for those who want to train without muscle pain the next day. If you aim to be a top-level athlete and don't want to rest even with sore muscles, this guide will help greatly.
Pay attention if you want to train harder and longer than your competitors without so much soreness! Also, beginners struggling with extreme muscle pain in daily life, this is for you!
Editing is almost done. I'll finalize it and see you in a video soon!
Master Choi, Choi Haneul.
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🍃 더 자유롭게 움직일 수 있는 몸을 만드는 과정이 우리를 더 자유로운 삶으로 이끌거라 믿어요! Freer Move, Freer Life.
다음 비법서는 ‘스트렝스 훈련 중, 장기 계획법’ 입니다! 근력 운동에서 4주, 8주, 12주와 같은 장기 훈련 계획은 어떻게 하는 것이고, 초보자분들에게 추천되는 방식과 초보자 분들이 중급자 계획법으로 넘어올때 주의사항을 다룹니다!! 🤛 가시죠~!
마스터최! 모든 사람들이 더 자유롭게 움직이며 사는 세상을 꿈 꿉니다!
The next topic is long-term strength training plans, like 4, 8, and 12 weeks. It covers beginner recommendations and transition tips to intermediate levels. 🤛
I dream of a world where everyone moves freely. Master Choi.
우리는 우리 어깨를 얼마나 잘 이해하고 있을까요? 다음에 게시될 장인 비법서를 통해 어깨를 제대로 이해한다면, 운동을 통해 건강을 더 오래도록 유지하면서 운동 성과도 향상 시킬 수 있습니다~ 어디서도 보지 못 했던 아주 쉬운 예제와 비유를 통해 튼튼한 방탄 어깨의 숨겨진 비밀을 공유하겠습니다~! 자료 정리 끝났고, 다음 주에 촬영/편집하여 또 알찬 영상으로 인사드리겠습니다. ^^
오래전에 업로드했던 방탄어깨 1편 링크 걸어두었습니다. 아직 시청하지 않은 분들은 미리 봐두시면 연결지점을 쉽게 찾을 수 있을 겁니다. 물론 그냥 이후 업로드될 2편을 바로 시청하셔도 무방합니다.
여름의 한 복판에서 하루, 하루 너무 행복하게 보내고 있습니다!! 다들 더 행복합시다!! ^^
🍃 자유롭게 움직이는 몸을 만드는 과정이, 우리를 더 자유로운 삶으로 이끌거라 믿습니다. 마스터 최, 최 하늘.
What's the next Secret Method topic?? Bulletproof Shoulders Part 2!!
How well do we really understand our shoulders? Through the next master's secret method, if we properly understand our shoulders, we can improve our workout results while maintaining health for a longer time~ I will share the hidden secrets of robust bulletproof shoulders through very simple examples and analogies that you've never seen before~! I've finished compiling the materials, and will shoot/edit next week to greet you with another informative video. ^^
I've linked to Bulletproof Shoulders Part 1, which was uploaded a long time ago. Those who haven't watched it yet may want to check it out in advance to easily find the connection. Of course, it's fine to just watch Part 2, which will be uploaded later.
I'm spending every day so happily in the middle of summer!! Let's all be happier!! ^^
🍃 I believe that the process of creating a body that moves freely will lead us to a freer life. Master Choi, Choi Haneul.
보기에 없다면, 여러분이 '더 자유롭게 움직이며 살아가는 것'에 필요한 도움을 댓글로 알려주세요. 😉 Please let me know in the comments what challenges you are facing in living a more liberated lifestyle. 😉
👍 마스터 최 🌿 더 자유롭게 움직이는 세상 만들기 MASTER CHOI 🌿 to create a world of freer movement
Master Choi
Master Choi
서울 코엑스에서 열린 2025 아시아 예방운동 & 재활 컨퍼런스(2025 ACPR)에서 발표를 마쳤습니다. 2024년 ACPR 작년에 이어 두 번째 발표자로 발표였는데, 많은 분들과 지식을 나눌 수 있어 정말 기뻤습니다. (🎊 자리 매진도 너무 감사드리고요!)
저는 모든 사람들이 지금보다 더 자유롭게 움직이며 살아야 한다고 믿고 있습니다.
하지만 아직까지 '예방 운동 교육', '연습', '부상 예방 운동'이라는 단어조차 낯설고, '재활'과 '치료' 같은 단어도 많은 분들께 어렵게 느껴집니다. 예를 들어, 운동하면 아직까지도 단순히 러닝머신을 뛰거나, 스트레칭하는 모습만 떠올리기 쉽습니다. 재활은 그냥 쉬거나 적당히 운동하는 것이라고 생각하기도 하고, 아픈 부위는 그냥 누르다보면 좋아진다고 오해하기도 하죠.
운동이란게 아직 많은 분들께 아직 생소하지만, 지난 9년간 현장에서 열심히 교육하며 쌓은 경험과 지식을 기회가 있을 때마다 공유하고 있는데요. 한 분이라도 더 자유롭게 움직이며 건강한 삶을 누리시는 데 도움이 된다면, 그것이 저에겐 아주 큰 기쁨입니다.
저는 제가 사랑하는 일을 하고 있습니다. 함께 공감해 주시고 응원해 주시는 여러분 덕분에 아주 큰 행복을 느끼며 살아갑니다. 진심으로 감사드려요!
이제 다음 업로드 될 유튜브 영상은 '재활의 혁신가'라는 주제로 열심히 제작되고 있습니다.
주제만큼이나 아주 흥미롭고 어디서도 듣지 못 한 이야기가 업로드 될 겁니다! 기대해주시고요.
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마지막 사진은 "발표고 뭐고 친해지려면 일단 뒤공중 돌기 냅다 갈겨버려!" 사진입니다. ㅋㅋ
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[ ⬇️ 아래는 ACPR 컨퍼런스 정보입니다. 모든 분들께 다시 한 번 존경과 감사 인사드립니다! 궁금하신 분들 참고하셔요!]
acprgroup.com/
근골격계,신경계, 호흡계 선수 재활등 각 자의 분야는 달라도, 우리의 목적은 하나입니다. 더 나은 움직임을 통해 일상 생활 복귀를 만드는 것. 한국, 일본, 호주, 태국, 싱가폴 헬스케어 리더들과 소통하며 앞으로 급변할 헬스케어 환경을 준비하는 시간이 되기를 바랍니다. "WELCOME TO ACPR" 아시아 예방운동&재활 컨퍼런스에 오신 것을 환영 합니다. 아시아 예방운동&재활 컨퍼런스 ( ACPR ) 시작합니다.
www.instagram.com/acprkorea_official/
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간만에 근황 게시물 끝! 입니다.
모두 더 자유롭고, 행복한 하루 되십쇼!
감사합니다! 🫶
2 months ago (edited) | [YT] | 352
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Master Choi
어릴적 나는 내 마른 몸이 싫었다.
처음 이 것에 대한 내 강박을 알아차리게된 것은 프랑스 국립 서커스 센터 기숙사에서 훈련하며 만난 Thomas 라는 친구 덕분이다. 그는 내가 목표로하는 그런 몸을 가지고 있었다. 헤비 웨이트에 몸도 잘 쓰고, 네셔널급 운동 선수 혹은 예술가, 모델로서도 뛰어난 실력까지 가지고 있었다. 그와 식사를 하다가 은연 중에 몸에 대한 이야기가 나왔다.
그 친구는 내가 헤비 웨이트가 되기 위해서 억지로 먹는 모습을 보며, 여러 이야기를 해주었다. 그 중 하나는 개성에 관한 것 이었다.
토마는 내게 말했다. ‘날기 위해 태어난 새가, 더 커지기 위해 자신의 날개를 자르는 것처럼 보인다’고 이야기해주었다. 그리고 자신도 어릴적 나처럼 되고 싶어 굶었다고 고백했다. 600개의 하위 학교에서 입학시험을 봐서 단 24명만 뽑는 미친 경쟁률은 뚫은 그는 그렇게 생각했다. 개성이 전부라고.
거기에서 그들은 국가적으로 이러한 마인드를 실천하고 있었다.
국가가 한 예술가에게 10년동안 장기간 예술 사업을 지원하는 것을 보았다. 그리고 마침내 성공한 케이스 2개를 공유해주었다. 이는 그 전에 듣도 보도 못 한 형태의 예술 공연 소재였다.
당시 학교 학장에게 손을 들고 질문했다. 이렇게 밑도 끝도 없이 투자한 것이 학교로 다시 돌아오나요? 라는 질문에 그녀는 이런 맥락으로 답했다.
‘우리는 새로움이 탄생하면 그 아래에 형성되는 수 많은 문화산업을 이해한다. 새로움이 탄생하면 전세계가 프랑스로 다시 모인다. 비슷한 2등이 아니라, 무에서 유가 창조되어야 한다.‘ 라는 맥락의 대답에서 나는 당시 일종에 허탈함을 느꼈다. (이러한 투자 방식을 완전히 동의하는 것은 아니지만…어쨋든)
이 시기 이러헌 경험은 나를 형성하는 수 많은 마인드 중 하나가 되었으며, 운영하는 센터 또한 현재 그렇게 운영된다. 다른 곳을 흉내낼 필요없다. 다른 센터가 어떻게 운영되는지 신경쓰지 않는다. 오로지 사람들을 위해 수 많은 씨앗을 매일 뿌린다. 일부 씨앗이 2000% 이상의 부가가치를 만들어 낸다. 그 것이 이전에 있었던 방식인지, 아닌지는 중요하지 않다. 사람들에게 무엇이 더 좋은지만 ’진심‘으로 고민하면 된다.
마스터 최 채널의 급부상은 그냥 이러한 믿음의 증거중 하나이다. 이 채널이 만들어 내는 부가가치와 잠재 가능성은 쉽게 숫자로 계산되지 않는다.
우리 팀 소속 여러 선생님과 운영자들에게 최대치의 자유시간과 자기계발 시간을 허락하는 이유도 이러한 확고한 믿음 때문이다. 우리는 없던 길을 헤쳐나가며 최고가 될 것이다. 이 경우 평범한 삶을 원한다는 어중간한 마인드는 성립되지 않는다. 평범함의 부가가치는 쉽게 계산된다. 이상할 정도의 헌신이 이상한 결과를 만든다. 너무 당연한 이야기이다.
말이 생각보다 길어졌지만, 우리 모두는 자신만의 날개를 가지고 태어난다. (라고 믿고, 모든 사람을 바라본다.) 다만 그 날개가 처음에는 좀 보기 흉해서 잘라낼 뿐.. 세상 역경에 굴복하지 말고 날개를 펼치자. 부단히 개성을 훈련하여 날개로 만들자.
그것이 자신이 세상을 따라가다 지치지 않고, 세상이 자신을 따라오게 만드는 최고의 자산이 될 것이기 때문이다. (라고 나는 믿고 산다)
#개성 #날개 #장인정신 #마스터최
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#masterchoi #마스터최
🔥 자유롭게 움직이는 몸 만들기
🏛️ 자유를 향한 움직임 (서울 도곡, 양재)
Xingmove.com
1 year ago (edited) | [YT] | 1,367
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Master Choi
어제가 우리 '마스터 최 채널'의 생일이었다고 하네요!! 🫶
지난 3년간 마스터 최 채널을 끊임없이 응원해 주셔서
너무 감사드립니다!!
제 올해 한 마디는 '인생을 걸어라.'입니다.
머리를 자르며 안주하지 않고
더 독하게 살고자 다짐했어요.
때문에 올 한 해 동안
운동도, 공부도 정말 많이 할 수 있어
좋았습니다.
잡담이지만, 제가 하루 종일 운동하며 살거라
생각하는 분들이 많더라고요!
보통은 휴일 없이 하루 8시간은 책상에 앉아있고,
개인 운동은 일주일 3일 * 2시간 정도 허락됩니다.
생각보다 적죠? ^^;;
그렇게 12주를 휴일 없이 보내고,
일 년에 3회 정도
잠시 모든 것을 멈추고
생각을, 인생을 정리하는 시간을 가집니다.
제가 운동하는 시간 이외 시간은
교육 교과서 만들고
강의하고, 교육 센터를 운영해요.
월, 화, 수, 목, 금, 토, 일
쉬는 날이 없는 일정이 가끔 숨 막히지만
영혼을 갈아 넣는 과정이 즐겁고,
같은 곳을 바라보는 사람들과 연결될 수 있어서
재미있는 인생을 살고 있는 것 같습니다.
여러분 덕분입니다. 감사합니다.
부족함이 많아서 올해 초
더 독하게 동기 부여하려 잘랐던 머리가 벌써
눈을 가릴 만큼 내려왔어요!
매일 아침 자라는 머리를 보며
나는 머리카락만큼 열심히 자라는지
생각해 보게 되더라고요!
감사드리고, 앞으로도 변함없는 장인정신으로
혜안, 통달, 정진의 이야기를
쌓아가겠습니다. 감사합니다. 🫶
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🔥 그리고 이제 장인비법서 시즌 2가 진행됩니다!
장인비법서 시즌 2의 목적은 '단순'합니다.
다른 유튜버분들도 겪는 문제인지 모르겠는데요. ^^;;
제가 오프라인 교육에 사용하는 교과서가
600페이지가량 분량이 작성되고,
제가 가진 운동 정리된 노트가
1,500페이지를 넘어가기 시작했습니다.
일주일 내내 쉬는 날 없이 자료만 보다 보니
이렇게 되어버렸습니다. ^^;;
'이거 너무 좋은건데..!
내가 죽기 전에 이 모든 것을 영상으로 남길 수 있을까?'
을 계산해 보니 기존의 화려한 편집으로는
절대 담을 수 없을 것 같다는
결론이 나왔어요.
교육 소재가, 영상 제작 속도를 못 따라가는 일이
발생하고 있는데요.
특히, 이 채널은
스폰서 하나 없이 운영하는 채널이다 보니
더 그렇습니다.
어쨌든 원래도 오프라인 교육 속도를
영상이 따라가지 못했지만,
이제는 그 '갭'이 너무 너무 많이 벌어져서,
과감한 결정을 했습니다.
앞으로 업로드되는 영상들은 장인 비법서 시즌 2는
디자인을 모두 바꾸며
'더 심플하게, 핵심만 찌르려'고 합니다.
영상의 흥행과는 어쩌면 한 걸음
더 거리가 멀어질 것 같습니다.
시즌 2는 제 20년 노하우를 담으며
더 많은 것을 알려 드리기 위해
더 심플하게 갑니다.
1. 더 자유롭게 움직이며 살기 위한 방법!
2. 자신의 잠재력 극한까지 퍼포먼스를 발현하기 위한 방법!
그 '운동법'과 포기하지 않는 '정신'의
핵심만을 전수하겠습니다.
인생을 걸겠습니다.
감사합니다.
장인정신 : 혜안, 통달, 정진 - 최 하늘
1 year ago (edited) | [YT] | 1,406
View 84 replies
Master Choi
안녕하세요. 마스터 최 채널 주인 마스터 최! 최 하늘입니다~ 🔥 몇 가지 기쁜 공지를 들고 왔습니다~
[공지 1. 쇼츠 형태의 장인비법서 업로드 시작! 🎉]
최근 짧은 영상에 적응하려고 업로드를 정말 많이 했습니다! 세로 카메라도 적응하고, 짧은 폼의 영상을 찍는 저의 하루에도 점점 적응을 해나가고 있습니다! 그래서 이제 본격적으로 짧은 영상으로도 기존 장인 비법서처럼 깊은 정보가 있고, 맥락이 있는 영상이 업로드되고 있습니다. 더 도움될 수 있는 정보 많이 업로드 하겠습니다~!!
[공지 2. 더 깊이 있는 자료를 어떻게 충족하지??]
하지만! 짧은 영상으로 모든 깊이를 전달 할 수 없죠!? 짧은 영상에서 충족되지 않는 '깊은 정보'를 어떻게 드릴 수 있을까 고민하다가 2개의 홈페이지를 개편, 오픈했습니다.
🇰🇷 xingmove.com을 방문하시면 어디서도 볼 수 없는 장인비법서 강의 자료를 읽어볼 수 있습니다. 🌎 dokavi.com로 방문하시면 영어로 장인비법서 강의를 볼 수 있습니다.
첫 번째는 기존 Xingmove 홈페이지에 Free Learning (무료 강의) 페이지를 구성했습니다. 천천히 시간내서 읽어볼 수 있는 양질의 자료를 업로드 하고 있으니, 참고하시면 좋겠습니다. 짧은 영상에서 다룬 더 깊이 있는 내용들이 홈페이지에 함께 업로드 됩니다.
두 번째는 Dokavi 홈페이지를 새로 오픈했습니다. 마찬가지로 Learning 페이지가 있지만, 모든 홈페이지는 영문으로 운영됩니다. 도깨비를 모티브로한 브랜드인데요. 전 세계에 한국의 멋과 문화를 운동교육으로 널리 알리면 좋지 않을까하여, 새롭게 오픈했습니다~ 우리의 멋을 많이 담아, 운영하려 합니다.
또한 긴 버전의 장인비법서 영상은 더! 더! 더더더!! 농축된 정보로 인사드리려고 합니다. 🔥
[공지 3. 마스터 최 챌린지 홈페이지 ➡️ 싱무브 홈페이지와 통합]
또 기존 masterchoichallenge.com, masterchoichallenge.co.kr 홈페이지를 ➡️ xingmove learning 페이지로 통합하고, 폐쇄할 예정입니다. 엄청난 기대로 시작한 마스터 최 챌린지! 시작하자마자 서버도 터트려버리고, 1년만에 1만명의 회원분들이 계시는 엄청난 사이트가 되었지만 방치되는 것 같아서 기존 제 팀들이 있는 싱무브로 옮겨 운영하려고 합니다.
저희 싱무브 팀은 벌써 5년 넘게 저와 호흡을 맞추고 있기 때문에 든든합니다. 오프라인뿐 아니라 온라인도 함께 운영합니다. 저희 싱무브 팀은 저 만큼이나 열정적인 전문가들이 운동을 발전시켜 나가고 있으며, 교육자 뿐 아니라 프로그래머, 컬쳐 디렉터도 계시어 다양한 업무를 수행하고 있습니다.
저희 팀 싱무브는 모든 사람들이 더 자유롭게 움직이며 살아가는 세상을 꿈꿉니다! 마스터 최 챌린지를 싱무브로 옮겨 함께 키워가겠습니다.
[정리, 복습]
이렇게 3가지 공지를 드리게 되었습니다. 정리하면 짧은 형태 장인비법서 업로드 많이 기대해주시고요! 댓글 응원 정말 감사합니다. 그 힘으로 계속 운영되는 채널인 것 같습니다. ^^ 또 더 깊은 있는 자료를 다루는게 '제가 재밌어서 ㅋㅋ' 홈페이지 방문하시면 추가적인 자료들 정리해 놓습니다. 한글은 싱무브, 영어는 도카비로 방문해주시고요! 마지막으로 마스터 최 챌린지 홈페이지도 조만간 폐쇄하고, 살아있는 관리를 위해 싱무브와 도카비 홈페이지로 통폐합될 예정입니다!! 항상 사랑으로 채널 돌봐주셔서 감사합니다!
[잡담]
면도하라길래 면도 했습니다. 카메라가 더 밝아지는 효과가 있네요. 🌞 ㅋㅋ
운동도 모두 화이팅입니다! 저도 새로운 변화를 맞이할 수 있도록 운동도 제 삶도 더 생생하게! 열정으로! 불태우겠습니다. 같이 태웁시다! 🔥 아자!!!!! 🫶
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🌎
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Hello, I'm Master Choi Haneul, the owner of my channel, Master Choi! 🔥 I have some exciting news to share with you.
[Launching Short-Form Masterclass Videos 🎉]
Recently, I've been working hard to adapt to vertical cameras and short video formats. Now, I'm planning to offer short-form masterclass videos that are rich in information and context. I look forward to your continued interest and support!
[Website Revamp for Deeper Information]
To convey deeper information that short videos can't fully cover, I've revamped and newly opened two websites. 🇰🇷 At xingmove.com, you can find unique masterclass lecture materials, and 🌎 at dokavi.com, you can view these lectures in English. The Xingmove website offers free lecture materials, and Dokavi operates as an English website sharing Korean beauty and culture with the world.
[Integrating Master Choi Challenge Website]
I am planning to integrate and close the existing masterchoichallenge.com and masterchoichallenge.co.kr websites into the xingmove learning page. My Xingmove team operates both online and offline, striving to create a world where everyone can move more freely.
[Conclusion]
I wanted to share these three updates with you. I hope you look forward to our short-form masterclass videos, and I'm grateful for your support, which keeps my channel going. Please visit the Xingmove website for Korean materials and Dokavi for English content. Thank you for lovingly supporting my channel. Let's keep up the energy in our workouts! I'm also embracing new changes and will continue to work hard.
Thank you! 🌞
🇰🇷한국어 교육자료
www.xingmove.com/learn
🌎English Free Movement Learning
www.dokavi.com/learn
1 year ago (edited) | [YT] | 886
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Master Choi
이번 장인비법서 썸네일입니다!
도대체 무슨 내용일까요?
맞추실 수 있는 분??
월요일 저녁에 업로드 목표입니다! 👁️
아자!
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This is the thumbnail for the upcoming YouTube video!
Can you guess the topic??
My goal is to upload on Monday evening. 👁️
1 year ago | [YT] | 357
View 146 replies
Master Choi
다음 비법서는 운동 다음 날 근육통 없이 훈련하고 싶은 분들을 위한 비법서입니다. 최고 수준의 선수가 되고 싶은 사람들은 근육통이 있어도 다음 날 쉬고 싶지 않기 때문에 이 번 비법서는 크게 도움이 될 것 입니다.
근육통을 낮춰서 훈련 볼륨과 강도를 경쟁자보다 더 높게 가져가고 싶은 분들 주목! 또 초보자 시기 극육통 때문에 일상이 힘든 분들도 주목!
편집은 어느정도 마쳤고, 마무리해서 영상으로 찾아뵙겠습니다! ^^ 화이팅 🫡
마스터 최, 최 하늘
The next guide is for those who want to train without muscle pain the next day. If you aim to be a top-level athlete and don't want to rest even with sore muscles, this guide will help greatly.
Pay attention if you want to train harder and longer than your competitors without so much soreness! Also, beginners struggling with extreme muscle pain in daily life, this is for you!
Editing is almost done. I'll finalize it and see you in a video soon!
Master Choi, Choi Haneul.
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🍃 더 자유롭게 움직일 수 있는 몸을 만드는 과정이 우리를 더 자유로운 삶으로 이끌거라 믿어요! Freer Move, Freer Life.
1 year ago | [YT] | 903
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Master Choi
자신의 철학이 몸에 새겨질 때까지 반복, 또 반복하면
어느 순간 자신의 몸은 스스로 자신의 철학을 말하기 시작합니다.
그렇게 몸은 자신의 철학을 천천히 닮아갑니다.
더 자유롭게 움직이고 싶습니다.
더 잘하고 싶습니다.
그냥 잘하는 것 말고,
미친 것처럼 잘하고 싶습니다.
압도적으로 잘하고 싶습니다.
한계에 도전하는 삶은 계속 진행 중입니다.
함께 화이팅 합시다.
🔥
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다가오는 장인의 비법서에도 풍부한 내용이 가득합니다.
🐢 마스터 최 채널의 동영상들은 조금 느리게 업로드될 수 있지만, 항상 최상의 내용을 전달하기 위해 노력합니다.
느림보 채널 애청하며, 늘 좋은 에너지 채워주셔서 감사합니다. ^^ 화이팅! 🔥
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p.s. 머리 자르고 집중 잘 돼서 좋을 줄 알았는데,
생각보다 더 자주 미용실가는게 너무 고통스럽습니다.
살려주세요... 😭 미용실 선생님 죄송합니다.
잘 해주셨는데.. 제 그릇은 여기까지 인가봐요.
1 year ago (edited) | [YT] | 876
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Master Choi
다음 비법서는 ‘스트렝스 훈련 중, 장기 계획법’ 입니다! 근력 운동에서 4주, 8주, 12주와 같은 장기 훈련 계획은 어떻게 하는 것이고, 초보자분들에게 추천되는 방식과 초보자 분들이 중급자 계획법으로 넘어올때 주의사항을 다룹니다!! 🤛 가시죠~!
마스터최! 모든 사람들이 더 자유롭게 움직이며 사는 세상을 꿈 꿉니다!
The next topic is long-term strength training plans, like 4, 8, and 12 weeks. It covers beginner recommendations and transition tips to intermediate levels. 🤛
I dream of a world where everyone moves freely. Master Choi.
1 year ago | [YT] | 524
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Master Choi
다음 비법서 주제는?? 방탄어깨 2편!!
우리는 우리 어깨를 얼마나 잘 이해하고 있을까요? 다음에 게시될 장인 비법서를 통해 어깨를 제대로 이해한다면, 운동을 통해 건강을 더 오래도록 유지하면서 운동 성과도 향상 시킬 수 있습니다~ 어디서도 보지 못 했던 아주 쉬운 예제와 비유를 통해 튼튼한 방탄 어깨의 숨겨진 비밀을 공유하겠습니다~! 자료 정리 끝났고, 다음 주에 촬영/편집하여 또 알찬 영상으로 인사드리겠습니다. ^^
오래전에 업로드했던 방탄어깨 1편 링크 걸어두었습니다. 아직 시청하지 않은 분들은 미리 봐두시면 연결지점을 쉽게 찾을 수 있을 겁니다. 물론 그냥 이후 업로드될 2편을 바로 시청하셔도 무방합니다.
여름의 한 복판에서 하루, 하루 너무 행복하게 보내고 있습니다!! 다들 더 행복합시다!! ^^
🍃 자유롭게 움직이는 몸을 만드는 과정이, 우리를 더 자유로운 삶으로 이끌거라 믿습니다. 마스터 최, 최 하늘.
What's the next Secret Method topic?? Bulletproof Shoulders Part 2!!
How well do we really understand our shoulders? Through the next master's secret method, if we properly understand our shoulders, we can improve our workout results while maintaining health for a longer time~ I will share the hidden secrets of robust bulletproof shoulders through very simple examples and analogies that you've never seen before~! I've finished compiling the materials, and will shoot/edit next week to greet you with another informative video. ^^
I've linked to Bulletproof Shoulders Part 1, which was uploaded a long time ago. Those who haven't watched it yet may want to check it out in advance to easily find the connection. Of course, it's fine to just watch Part 2, which will be uploaded later.
I'm spending every day so happily in the middle of summer!! Let's all be happier!! ^^
🍃 I believe that the process of creating a body that moves freely will lead us to a freer life. Master Choi, Choi Haneul.
1 year ago | [YT] | 87
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Master Choi
여러분이 배우고 싶은 다음 장인비법서는 뭔가요~?
보기에 없다면, 여러분이 '더 자유롭게 움직이며 살아가는 것'에 필요한 도움을 댓글로 알려주세요. 😉
Please let me know in the comments what challenges you are facing in living a more liberated lifestyle. 😉
👍
마스터 최 🌿 더 자유롭게 움직이는 세상 만들기
MASTER CHOI 🌿 to create a world of freer movement
2 years ago | [YT] | 238
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