Lela Coaching Relacji

Moi Kochani,
w Nowym Roku 2026 życzę Wam — i sobie — zdrowia psychicznego i fizycznego, pieniędzy oraz spokojnego nieba nad głową.


Życzę nam także świata bez wojny płci, więcej zrozumienia, szacunku i spokoju.

Kto potrzebuje mojej pomocy, zapraszam na konsultacje.
Pisz na: info@lelacoaching.be


Ściskam Was bardzo mocno,
pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka ❤️


#lelacoaching #zdrowerelacje #toksycznerelacje #zdrowiepsychiczne #konsultacje #narcyz #pomoc #konsultacjeonline

2 weeks ago | [YT] | 29

Lela Coaching Relacji

Moi Kochani,
Jak rozpoznać, że partner traci Tobą zainteresowanie?
Narcyz często działa według powtarzającego się schematu. Te relacje zaczynają się i kończą w bardzo podobny sposób. W pewnym momencie czuje się rozczarowany (lub rozczarowana) związkiem – i to właśnie wtedy zaczyna zbliżać się moment dewaluacji. Nie zawsze dzieje się to szybko, ale niemal zawsze konsekwentnie.
Im bardziej starasz się zasłużyć na miłość, udowodnić, że jesteś dobry lub dobra – tym częściej narcyz reaguje… jeszcze większym rozczarowaniem.
A kiedy nie masz własnego życia, pasji czy granic – oddajesz mu (lub jej) wszystkie narzędzia, by mógł całkowicie wejść Ci na głowę.
Takie sytuacje mogą się zdarzyć również w relacjach z osobami empatycznymi – ale wtedy scenariusz jest zwykle inny.
Obejrzyj koniecznie i zostaw komentarz – być może komuś tym pomożesz. Link do mojego filmu na YT w komentarzu.
Ściskam mocno i całuję!💛

6 months ago | [YT] | 79

Lela Coaching Relacji

Moi Kochani,
Zapraszam na konsultacje online dla osób, które doświadczyły przemocy, toksycznych lub współzależnych relacji
Przemoc domowa | Przemoc emocjonalna | Powrót do równowagi po traumie.
Pomagam przejść od bólu do jasności i wewnętrznej siły – delikatnie, ale szczerze:
🔹 Odzyskać kontakt ze sobą i swoimi uczuciami
🔹 Obniżyć lęk, poczucie winy, wstydu i bezsilności
🔹 Radzić sobie z intensywnymi emocjami i przeciążeniem
🔹 Stopniowo odbudowywać granice i poczucie „ja”
🔹 Znaleźć wewnętrzne oparcie i przemyśleć bezpieczne kroki
🔹 Wyjść ze współzależności
🔹 Wzmocnić poczucie własnej wartości i wiarę w siebie
🔹 Odzyskać wpływ i znaczenie w relacji – dla zdrowszej, bardziej partnerskiej dynamiki
📍 Online | 💬 Indywidualnie | 🔐 Poufnie| 🤝 Autentycznie – z szacunkiem dla Twojej historii.
❤️ Słucham uważnie, daję Ci przestrzeń, wierzę w Ciebie.❤️
Kontakt: info@lelacoaching.be

8 months ago (edited) | [YT] | 33

Lela Coaching Relacji

Moi Kochani, z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam spokoju w sercu, światła w myślach i nadziei, która daje siłę. Dziękuję, że jesteście tu ze mną. Ściskam Was mocno i życzę pięknych, ciepłych Świąt! ❤️

9 months ago | [YT] | 36

Lela Coaching Relacji

Kochane Dziewczyny, życzę Wam i sobie dużo zdrowia, miłości, prawdziwej przyjaźni i wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet! ❤️

10 months ago | [YT] | 44

Lela Coaching Relacji

Zobaczcie Kochani, kto przeszkadzał w ostatniej rolce ❤️Nikita❤️.

11 months ago | [YT] | 41

Lela Coaching Relacji

Kochani,

Jakieś pomysły na analize filmu?

1 year ago | [YT] | 0

Lela Coaching Relacji

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, Kochani!

1 year ago | [YT] | 17

Lela Coaching Relacji

Moi Kochani,

Tak się złożyło, że jestem chora, więc mam chwilę na refleksję w moim wewnętrznym świecie introwertyka ;). Czasami warto się zatrzymać, zrobić krok wstecz i zastanowić się nad naszymi relacjami – nie tylko z innymi, ale także z samym sobą. Dziś chciałabym zaprosić Was do wspólnej pracy nad samooceną, wykorzystując teorię samooceny Morrisa Rosenberga.

Morris Rosenberg, jest autorem jednej z najbardziej znanych koncepcji samooceny. Według niego samoocena to subiektywna ocena własnej wartości. Jest to ogólny obraz, jaki mamy na temat siebie samych, który wpływa na:

nasze emocje (jak się czujemy ze sobą),
zachowania (jak działamy i podejmujemy decyzje),
relacje z innymi ludźmi (jak się komunikujemy i jak postrzegają nas inni).


Rosenberg wyróżnia:

Globalną samoocenę – to ogólne przekonanie o swojej wartości jako człowieka. Jest stałym, stabilnym elementem naszego życia i odnosi się do poczucia, że jesteśmy OK tacy jacy jesteśmy. Można się rozwijać i udoskonalać, ale jesteśmy już wystarczająco dobrzy
Przykład: „Zasługuję na szczęście" , "Chcę być traktowana dobrze, bo na to zasługuję. Ja też traktuję ludzi dobrze"

Samoocenę w poszczególnych obszarach życia – może różnić się w zależności od dziedziny, którą oceniamy. Nasze poczucie wartości w jednym obszarze może być wysokie, a w innym niższe.

Obszary specyficzne:
Praca zawodowa (czy jestem kompetentny i skuteczny?),
Relacje społeczne (czy jestem lubiany i akceptowany?),
Wygląd fizyczny (czy akceptuję swoje ciało?),
Inteligencja i wiedza (czy czuję się kompetentny intelektualnie?),
Emocje (czy potrafię sobie z nimi radzić? a co to znaczy "radzić" sobie z emocjami?).

Jest to normalne, że nasza samoocena może się zmieniać w czasie. Może być różna w zależności od sytuacji życiowej, naszego samopoczucia, relacji z innymi czy sukcesów i porażek, których doświadczamy.

Na przykład moja znajoma pracuje w policji i jest doświadczonym funkcjonariuszem. Zna i lubi swoją pracę, wie, że jest dobra w tym, co robi. Natomiast prywatnie jest delikatna, nieśmiała, często wątpi w swoją urodę, chociaż jest powalająco piękna. Uważa, że mogłaby być lepszą matką i córką.

Ćwiczenie: Kwiat samooceny
Przyjrzymy się dzisiaj samoocenie w obszarze pracy zawodowej. To ćwiczenie pomoże Ci określić, jak postrzegasz siebie w tej dziedzinie i zidentyfikować obszary, nad którymi warto popracować.

Krok 1: Narysuj kwiat

Środek kwiatka to Twoja ogólna samoocena np. w pracy zawodowej (zak samo możemy pracować z wyglądem, relacją romantyczną, rodziną, sprawnością fizyczną, wolnym czasem itp. ).
Płatki reprezentują podobszary tego obszaru. Mogą to być:

Kompetencje zawodowe – Twoje umiejętności, wiedza i doświadczenie.
Komunikacja – jak radzisz sobie w relacjach z zespołem, klientami i przełożonymi.
Zarządzanie czasem – Twoja umiejętność organizacji pracy i realizacji zadań.
Rozwój zawodowy – Twoja otwartość na naukę i rozwój kariery.

Krok 2: Oceń każdy płatek
Oceń każdy z podobszarów w skali od 0 do 10:

0 oznacza brak pewności siebie i satysfakcji w danym obszarze (uwaga! tu mamy duże pole do popisu i możliwość rozwoju.
10 oznacza pełne zadowolenie, oznacza to pełną samoakceptację i pewność siebie.

Krok 3: Refleksja nad wynikami

Co czujesz, patrząc na swoje oceny?
Jaki wynik w każdym z podobszarów Cię satysfakcjonuje?
Dlaczego oceniłeś niektóre obszary niżej?
Kim się staniesz, jeśli poprawisz te wyniki o 2, 3, 4, 5 czy 6 punktów?
Jaki może być Twój pierwszy (najprostszy) krok, aby to zrobić?
Co czujesz, kiedy spojrzysz na te wyniki jako na możliwość ich poprawy?
Co czujesz, kiedy spojrzysz na te wyniki jak na wyzwanie?
Z którego wyniku jesteś najbardziej dumny?
Z którego wyniku chcesz być dumny?


Samoocena nie jest stała – zmienia się wraz z naszymi doświadczeniami. Jest różna w poszczególnych obszarach, a to zupełnie normalne.

Takich kwiatów możemy rysować więcej – każdy z nich pozwoli nam na głębszą samorefleksję

Czekam na Wasze komentarze i refleksje :) Jak oceniacie swoje wyniki? Jakie kroki podejmiecie, by poczuć się pewniej w pracy zawodowej? Jakie jeszcze obszary życia możesz przeanalizować w ten sposób? A pod spodem to, jak nasz kwiatek wyobraził sobie ChatGPT :) Niestety, nie ogarnął języka polskiego i uparcie używał języka angielskiego.



Ściskam Was i całuję.
Agnieszka

1 year ago (edited) | [YT] | 9

Lela Coaching Relacji

Zobaczcie, Kochani, jakie piękne kwiaty Bart mi kupił! Pytał właśnie, dlaczego stały z boku na rolce i czemu ich Wam nie pokazałam, jak się chłopak postarał. To pokazuję teraz! 😊❤️

1 year ago | [YT] | 46