The mind is kind of like Google Maps. You’re here. But the mind is constantly saying, “You need to go here…” and showing you somewhere else. It tells you to go back to the past… to go into the future… to look for something else… to become something else… And while all that is happening, the only place you’re actually in—the present moment— gets missed. You don’t have to follow every destination your mind shows you. Sati is simply seeing where you are right now. 🌿 Be mindful. - Satin Upattapethva -
L D T Creation
🩺 වෛද්ය පරීක්ෂණ: ඔබ දැනගත යුතු වැදගත් කෙටි යෙදුම් (Medical Tests Full Forms) 📋
වෛද්ය ක්ෂේත්රයේ නියැළෙන අපට මෙන්ම, සාමාන්ය ජනතාවටත් නිතර අසන්නට ලැබෙන වෛද්ය පරීක්ෂණ වල කෙටි යෙදුම් (Abbreviations) මොනවාදැයි දැන සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. නිවැරදි රෝග විනිශ්චයකට නියමිත පරීක්ෂණ සිදුකිරීම අත්යවශ්ය වේ.
👇අපගේ දැනුම වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා පහත ලැයිස්තුව නිතර කියවා මතක තබා ගන්න.
🩸 රුධිර පරීක්ෂණ සහ ඒවායේ අරමුණ
👉CBC (Complete Blood Count): රුධිර සෛල ඇගයීම.
👉Hb (Hemoglobin): රක්තහීනතාවය හඳුනා ගැනීම.
👉RBS/FBS/PPBS: දියවැඩියාව පරීක්ෂා කිරීම සහ හඳුනා ගැනීම.
👉HbA1c (Glycated Hemoglobin): මාස 3ක සාමාන්ය රුධිර සීනි මට්ටම.
👉Lipid Profile: කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම.
🫁 අවයව ක්රියාකාරිත්වය සහ රෝග හඳුනාගැනීම
🔹LFT (Liver Function Test): අක්මාවේ සෞඛ්යය.
🔹KFT/RFT (Kidney/Renal Function Test): වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය.
🔹ECG (Electrocardiogram): හෘදයේ විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වය.
🔹CXR (Chest X-Ray): පෙනහළු ඇගයීම.
🔹USG (Ultrasonography): අල්ට්රාසවුන්ඩ් රූපණය.
🔬 බෝවන රෝග සහ වෙනත් පරීක්ෂණ
🔸HIV (Human Immunodeficiency Virus Test): HIV පරීක්ෂාව.
🔸HBsAg (Hepatitis B Surface Antigen): හෙපටයිටිස් B පරීක්ෂාව.
🔸HCV (Hepatitis C Virus Test): හෙපටයිටිස් C පරීක්ෂාව.
🔸RT-PCR (Reverse Transcription Polymerase Chain Reaction): වෛරස් හඳුනා ගැනීම.
"හොඳ රෝග විනිශ්චයක් - වඩා හොඳ ප්රතිකාරයක් - යහපත් ජීවිතයක්!" ❤️
💚මෙම තොරතුරු ඔබගේ අධ්යාපනික කටයුතු සඳහා බෙදාගන්න. තවත් මෙවැනි වටිනා තොරතුරු සඳහා අපගේ පිටුව සමඟ රැඳී සිටින්න. 👩⚕️👨⚕️
#HedaPiyasa #NurseAcademy #MedicalTests #HealthEducation #KnowYourTests #NursesDiary #HealthAwareness #StaySafeOnline
1 day ago | [YT] | 129
View 1 reply
L D T Creation
🚌 මොනරාගල සිට මාතර දෙසට බස් රථ කාලසටහන 🚌
මොනරාගලින් මාතර දෙසට ගමන් කරන ඔබට අවශ්ය බස් රථ වේලාවන් එකම තැනකින්. ⏰
🚌 CTB | PVT | HIGHWAY සේවා
📍 මොනරාගලින් ආරම්භ වන මෙන්ම වෙනත් ප්රදේශවලින් පැමිණෙන බස් රථද ඇතුළත්.
📌 මොනරාගලින් ආරම්භ වන බස් රථ හැර අනෙකුත් නගරවලින් ආරම්භ වන බස්රථ වේලාව ආසන්න වශයෙන් දක්වා ඇත.රියදුරු හා මාර්ග තදබදය අනුව වේලාව වෙනස් විය හැක.
🚌 ගමන පහසු කරමු... තොරතුරු බෙදාගනිමු!
1 day ago | [YT] | 7
View 0 replies
L D T Creation
මගියාගේ වටිනම නුවණක්කාර තේරීම යටතේ කුරුණෑගල සිට කතරගමට යන සාමාන්ය ගාස්තු සර්විස් එක
❤️ 𝙎 .𝙇 .𝙏 .𝘽 Kegalla 𝘿𝙀𝙋𝙊𝙏 ❤️
💛 ශ්රී ලං.ග.ම කෑගල්ල ඩිපෝව 💛
( 𝙓 ) කතරගම ( 69 ) කුරුණෑගල ( 𝙉 )
( 𝙓 ) 𝙆𝙖𝙩𝙝𝙖𝙧𝙖𝙜𝙖𝙢𝙖 ( 69 ) 𝙆𝙪𝙧𝙪𝙣𝙚𝙜𝙖𝙡𝙖 ( 𝙉 )
[ අවිස්සාවේල්ල , ඇඹිලිපිටිය හරහා ]
⛔ සීමිත නැවතුම් ⛔
[ සාමාන්ය ගාස්තු ]
.... 𝙬𝙥 𝙉D 9981 ....
* දුර ප්රමාණය - 310 KM * ගතවන කාලය - පැය 8
දිනපතා පිටත්වීම 👇👇
" ගමනාන්තය කතරගම බලා "
.... කුරුණෑගලින් - පෙරවරු 10.20
.... කෑගල්ලෙන් - පෙරවරු 11.25
.... අවිස්සාවේල්ලෙන් - පස්වරු 12.45
.... රත්නපුරයෙන් - පස්වරු 01.55
.... ඇඹිලිපිටියෙන් - පස්වරු 03.55
" ගමනාන්තය කුරුණෑගල බලා "
.... කතරගමින් - පෙරවරු 10.20
.... ඇඹිලිපිටියෙන් - පස්වරු 12.55
.... රත්නපුරයෙන් - පස්වරු 02.50
.... අවිස්සාවේල්ලෙන් - පස්වරු 03.55
.... කෑගල්ලෙන් - පස්වරු 05.15
ගමන් මාර්ගය 👇👇👇
කතරගම , තිස්සමහාරාම , හම්බන්තොට , අම්බලන්තොට , නෝනගම , පදලංගල ඇඹිලිපිටිය , උඩවලව , කොළඹගේ ආර , සංකපාල , පල්ලේබැද්ද , ගොඩකවෙල , කහවත්ත පැල්මඩුල්ල , පාතාකඩ , රත්නපුර , කුරුවිට , පරකඩුව , ඇහැළියගොඩ , ගැටහැත්ත , අවිස්සාවේල්ල , තල්දූව , දෙහිඕවිට , කරවනැල්ල , රුවන්වැල්ල , අගුරුවැල්ල , වරාවල , කොටියාකුඹුර , අරන්දර , ගලිගමුව , රංවල හංදිය , කෑගල්ල , රංවල හංදිය , පොල්ගහවෙල , පොතුහැර , කුරුණෑගල
චායාරූප හා විස්තර උපුටා ගැනීමේදි මුල් අයිතිය සුරැකීමට තරම්වත් කාරුණික වන්න 💖
1 day ago | [YT] | 17
View 0 replies
L D T Creation
ඇයගේ ජිවිත කතාව ❤️✨නිදහස් අධ්යාපන සදා කල් දිනේවා !
අම්බලන්ගොඩ ධර්මාශෝක විද්යාලයේ ආදි ශිෂ්යාවක ( 2018 A/L ) වන හෂිනි රංගිකා ඈපා ආරච්චි (Dr. Hashini Rangika Epa Arachchi) කොළඹ විශ්ව විද්යාලයේ වෛද්ය උපාධිධාරිනියක්.
2026 වසරේ කොළඹ විශ්ව විද්යාලීය උපාධි ප්රදානෝත්සවයේ දී ඇය දැක්වූ විශිෂ්ටත්වය හේතුවෙන් මෙරට විශ්ව විද්යාල වාර්තා පොත් අලුත් කිරීමට සිදු වී තිබෙනවා. වෛද්ය උපාධි පාඨමාලාවට අදාළව පිරිනැමෙන සමස්ත රන් පදක්කම් 32 න් රන් පදක්කම් 16 ක්ම තනිවම හිමිකර ගැනීමට ඇය සමත් වූ අතර, MBBS අවසන් විභාගය ඇතුළු ප්රධාන විෂය ධාරා පහෙන්ම පළමු පෙළ සාමාර්ථ (First Class Honours) හිමිකර ගැනීමට ද ඇය සමත්ව තිබෙනවා.
ඊට අමතරව එම කණ්ඩායමේ විශිෂ්ටතම ශිෂ්යාවට හිමි වන 'Valedictorian' සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබූ ඇය, සීමාවාසික වෛද්ය පත්වීම් සඳහා වන සමස්ත ලංකා පොදු කුසලතා ලේඛනයේ (Common Merit List) දිවයිනේ ප්රථම ස්ථානය (1st Place Island-wide) දිනා ගැනීමටද සමත් වුණා. අධ්යයන විශිෂ්ටත්වය වෙනුවෙන් පිරිනැමෙන ගෞරවනීය මහාචාර්ය තිලක් හෙට්ටිආරච්චි සම්මානය (Prof. Tilak Hettiarachchy Award) මෙන්ම ජපානයේ Mitsubishi UFJ Foundation ශිෂ්යත්වයද ඇය සතු කර ගත්තා.
ඇයගේ දක්ෂතාව හුදෙක් විභාග සහ පෙළපොත්වලට පමණක් සීමා වූවක් නොවේ. පිළිකා සෛල සම්ප්රදායික රසායනික චිකිත්සාවෙන් (Chemotherapy) විනාශ කර රෝගියා දුර්වල කරනවා වෙනුවට, එම පිළිකා සෛල යළි සාමාන්ය සෛල බවට පත්කිරීමේ නවීන විද්යාත්මක සංකල්පය වන 'Cancer Reversion Therapy' පිළිබඳ පර්යේෂණාත්මක අධ්යයනයක් ඇතුළුව, ස්ක්රබ් ටයිෆස් (Scrub Typhus) රෝගය හඳුනාගැනීම සහ ගර්භණී සමයේ මානසික ආතතිය (Antenatal Anxiety) පිළිබඳව ජාත්යන්තර මට්ටමේ පර්යේෂණ පත්රිකා රැසක් සම්පාදනය කිරීමට ඇය දැනටමත් දායක වී තිබෙනවා. ඩෙංගු සහ පෙනහළු රෝග ආශ්රිත පර්යේෂණ රැසකද ඇය ක්රියාකාරී සාමාජිකාවකි.
නිදහස් අධ්යාපනයේ බල මහිමයෙන් මෙන් ම තම අප්රතිහත ධෛර්යයේ අනුහසින් ඇය නිමකළ සොඳුරුතම සේයාරුව ය මේ.
දිගූ දුර පියාසැරියකට ඇයට අපේ සුබ පැතුම්
1 day ago | [YT] | 734
View 7 replies
L D T Creation
පුංචි මිදි ගෙඩියක්. පුංචි ඉඳිකටුවක්. හැබැයි නිරවද්යතාවය (precision) ගැන කියාදෙන ලොකුම ලොකු පාඩමක්!
ඇයි කවුරුහරි මිදි ගෙඩියක් මහන්න (stitch කරන්න) යන්නේ?
අහන්නත් අමුතුයි වගේ තමයි, හැබැයි ඒක පිටිපස්සේ මාරම වටින හේතුවක් තියෙනවා.
ඇත්තටම අපේ ඇඟේ තියෙන හරිම සියුම් පටක (tissues) එක්ක සැත්කම් කරන්න කලින්, මෙඩිකල් ස්ටුඩන්ට්ස්ලාට එයාලගේ අත හුරු කරගන්න, ඉඳිකටුව හරියට අල්ලන්න සහ පරිස්සමෙන් මහන්න පුරුදු වෙන්න මිදි ගෙඩි වගේ සරල දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මොකද මිදි ගෙඩියක් කියන්නේ පොඩි, වටකුරු, ඒ වගේම හරිම තුනී ලෙල්ලක් තියෙන දෙයක්නේ. පොඩ්ඩක් හරි තද උනොත් ඒ ලෙල්ල ඉරෙන්න හෝ පොඩි වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ඒ නිසා කිසිම හානියක් නොවෙන්න, හරියටම සියුම්ව වැඩේ කරන්න පුරුදු වෙන්න මිදි ගෙඩියක් කියන්නේ නියම භාණ්ඩයක්.
සමහර මයික්රෝසර්ජරි (microsurgery) පුහුණුවීම් වලදී නම්, ස්ටුඩන්ට්ස්ලා ලොකු කරලා බලන ලෙන්ස් (magnification) යටතේ තියලා, දෙකට කපපු මිදි ගෙඩි හරිම හීනි නූල් වලින් මහන්න පවා පුරුදු වෙනවා. මෙතන අදහස මිදි ලෙල්ල කියන්නේ මනුස්සයෙක්ගේ හම වගේම දෙයක් කියන එක නෙවෙයි. හැබැයි ලොකු වියදමක් යන්නේ නැතුව, අර සියුම් සැත්කම් වලට ඕන කරන අතේ පාලනය සහ පරිස්සම ලේසියෙන්ම පුරුදු වෙන්න මේකෙන් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
මෙතන තියෙන පුදුම හිතෙන දේ තමයි, අපි කන සාමාන්ය මිදි ගෙඩියකින් ශල්යකර්ම වල තියෙන ලොකුම පාඩමක් කියාදෙන එක. ඒ තමයි—වැඩේ කොයිතරම් සියුම්ව සහ නිවැරදිව කරනවද කියන එක ගොඩක් වැදගත්, ඒ වගේම අපේ අතේ තියෙන මෘදු බව ඊටත් වඩා වැදගත් කියන එක.
ඉතින් ඊළඟ වතාවේ ඔයා මිදි ගෙඩියක් දකිද්දී මතක් කරගන්න—ඒක නිකන්ම කන්න ගන්න පළතුරක් වගේ පෙනුනට, ට්රේනින් ලැබ් එකක් ඇතුළේදී ඒක සැත්කම් පුරුදු වෙන්න ගන්න පුදුම හිතෙන තරම් වටින දෙයක් වෙන්න පුළුවන් කියලා.
#MedicalEducation #surgery #amazingfacts #viralpost
උපුටාගැනීම
Chaminda Lakmal
1 day ago | [YT] | 185
View 0 replies
L D T Creation
මෙතැනින් නරඹන්න 👇
https://youtu.be/WBLxFleKgpE
4 days ago | [YT] | 12
View 0 replies
L D T Creation
මෙතැනින් බලන්න 👇
https://youtu.be/7krrq_qDDtU
4 days ago | [YT] | 10
View 0 replies
L D T Creation
හිතත් නිකන් හරියට Google Maps වගේ. ඔයා ඉන්නේ මෙතන. ඒත් හිත හැම වෙලාවෙම “ඔයා යන්න ඕනේ මෙතනට…” කියලා වෙන තැනක් පෙන්නනවා. අතීතයට ආපහු යන්න කියනවා… අනාගතයට යන්න කියනවා… තව දෙයක් හොයන්න කියනවා… තව කෙනෙක් වෙන්න කියනවා… ඒ හැමදේම අතරේ, ඇත්තටම ඔයා ඉන්න එකම තැන—මේ මොහොත— මඟහැරෙනවා. හිත පෙන්නන හැම destination එකක්ම පස්සේ යන්න ඕනේ නෑ. සරළවම සතිය කියන්නේ, දැන් ඔයා ඉන්නේ කොහෙද, මෙතන මේ දැන් වෙන්නේ මොකක්ද කියලා දකින එක. 🌿 සතිමත් වන්න.
- සතිං උපට්ඨපෙත්වා -
The mind is kind of like Google Maps. You’re here. But the mind is constantly saying, “You need to go here…” and showing you somewhere else. It tells you to go back to the past… to go into the future… to look for something else… to become something else… And while all that is happening, the only place you’re actually in—the present moment— gets missed. You don’t have to follow every destination your mind shows you. Sati is simply seeing where you are right now. 🌿 Be mindful. - Satin Upattapethva -
4 days ago | [YT] | 4
View 0 replies
L D T Creation
කකුලේ ඇඟිලිවල පිහිටීමෙන් කියවෙන ඔයාගේ සැඟවුණු ගතිගුණ මෙන්න! 👣 පැහැදිලිව කියවලා බලන්න ඔයාගේ අංකය ගැළපෙනවද කියලා... 🤔👇
අතීතයේ සිටම දේහ ලක්ෂණ විද්යාවට අනුව ශරීරයේ විවිධ අවයව පිහිටන ආකාරයෙන් කෙනෙකුගේ පෞරුෂත්වය සහ අභ්යන්තර ගතිගුණ ගැන අනාවැකි පල කර තිබෙනවා. මේ රූපයේ දැක්වෙන ආකාර 5 න් ඔයාගේ කකුලේ ඇඟිලි වඩාත්ම සමාන වෙන්නේ කීවෙනි රූපයටද?
මෙන්න ඒ ඒ අංකවලින් කියවෙන සවිස්තරාත්මක ගතිගුණ:
👣 1. කීකරු (Obedient)
ඔබ ඉතාමත් සාමකාමී, අන් අයට ඇහුම්කන් දෙන සහ නම්යශීලී චරිතයකි. ඕනෑම පරිසරයකට ඉක්මනින් හැඩගැසීමට ඔබට පුළුවන. රණ්ඩු සරුවල්වලට අකමැති ඔබ, හැමවිටම ප්රශ්න සාමකාමීව විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
👣 2. සරාගී (Alluring)
අන් අයව ඉක්මනින් තමන් වෙත ආකර්ෂණය කරගැනීමේ සහජ හැකියාවක් ඔබට ඇත. ඔබේ කතාව, හැසිරීම සහ පෙනුම තුළින් සමාජයේ කැපී පෙනෙන චරිතයක් වීමට ඔබට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ.
👣 3. කාමුක (Passionate / Sensual)
ඉතාමත් හැඟීම්බර මෙන්ම ආදරයට සහ ජීවිතයේ සතුටට මුල් තැන දෙන කෙනෙකි. ඔබ ඕනෑම වැඩක් කරන්නේ දැඩි උනන්දුවකින් සහ උද්යෝගයකිනි. ජීවිතය උපරිමයෙන් විඳින්නට ඔබ නිරන්තරයෙන් ප්රිය කරයි.
👣 4. ආධිපත්යශීලී (Dominant)
සහජ නායකත්ව ගුණාංගවලින් යුක්ත, ස්ථාවර තීරණ ගන්නා සෘජු චරිතයකි. අන් අය තමන් කියන දේට ඇහුම්කන් දෙනවාට ඔබ කැමති අතර, ඕනෑම වගකීමක් බියක් නැතිව කරට ගැනීමට ඔබ සූදානම්ය.
👣 5. තැන්පත් (Calm / Reserved)
ඕනෑම බරපතළ ප්රශ්නයකදී වුවද කලබල නොවන, ඉවසිලිවන්ත කෙනෙකි. රහස් රකින, වැඩි කලබලයක් නැති නිදහස් ජීවිතයකට ඔබ ආශා කරයි. අන් අයගේ ප්රශ්නවලට මැදිහත් නොවී තමන්ගේ පාඩුවේ සිටීමට ඔබ උත්සාහ කරයි.
දැන්ම ඔයාගේ කකුල දිහා බලලා, ඔයාට අදාළ අංකය පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරගෙන යන්න! බලමු කාටද වැඩිපුරම ගැළපෙන්නේ කියලා... 😉👇
(ඔයාගේ යාළුවන්ටත් බලන්න මේ පෝස්ට් එක ෂෙයාර් කරන්න!)
4 days ago | [YT] | 16
View 2 replies
L D T Creation
2021දී නැඳුන්ගමුවේ රාජාගේ Phone එකෙන් ගත්ත ෆොටෝ දෙකක් හිතුවේ වත් නැති විදියට වයිරල් ගිහින් තමයි "ටෙන් නුන් චිං" මුලින්ම පෙරහැරේ ජායාරූපකරණයට පිවිසෙන්නේ ❤️🥹🐘
ලංකාවේ සමාජ මාධ්ය වල මොහු ගත්ත අලි ඇතුන්ගේ ජායාරූපයක් නම් නොදැකපු කෙනෙක් නැතිව ඇති.. පෙරහැරේ වයිරල් ගිය බොහෝ ජායාරූප වල හිමිකරුවෙක් තමයි ඉතින් මේ..❤️
පොඩි කාලේ ඉඳන්ම පෙරහැරට අලි ඇතුන්ට තිබුණ ලොකු ආසාව නිසාම ශ්රී දළදා පෙරහැරේ අපූරු ජායාරූප ගණනාවක් මේ වෙද්දී අරන් තියෙනවා..
ඉතින් චීන සම්බවයක් තිබුණත් ලංකාවේම ඉපදිලා ලංකාවේ හැදී වැඩුණ ඔහු ලංකාවට ගොඩක් ගරු කරන කෙනෙක්...
"ඉපදුනෙත් ලංකාවේ, මැre න්නෙත් ලංකාවේ" කියන්න තරම් ඔහු කොච්චර නම් ලංකාවට ආදරේ ඇතිද...❤️🥹
- විස්තර කෝනාර ව්ලොග් වැඩසටහනකින්
1 week ago | [YT] | 410
View 9 replies
Load more