boatpakorn

มีคนถามว่าเล่น hyrox แล้วได้อะไรทำไมต้องเสียตังมาเหนื่อย? (อยากจะมาแชร์คหสต)

- ก่อนมาเริ่มลงเข้าเวทอย่างเดียวจนหลัง covid เริ่มเจอรูปแบบ hybrid training
- จุดที่ทำให้สนใจคือเรารู้สึกว่ามีกล้ามแต่ไปวิ่งจริงๆ 2โลแล้วหอบเลยทำให้เริ่มปรับการออกกำลังกายตัวเองมา
- ซึ่งพอ hyrox ก็ยังไม่ได้ลงเลยตอนรอบต้นปี 25 แต่เริ่มลองเข้าคลาสแล้วชอบ
- ทำให้เข้าใจว่ากีฬานี้คือ combination ที่รวมทั้ง cardio + endurance + strength
- มันทำให้เราเริ่มนิยามการออกกำลังกายใหม่
หุ่นดีจริงๆแล้ว ไม่เท่ากับฟิต และฟิตก็ไม่ได้จำเป็นต้องหุ่นดี
- ซึ่งใน race เราว่ามันวัดศักยภาพทางกีฬาได้ในระดับนึงเลย ซึ่งรอบนี้ลงเดี่ยวแล้วรู้สึกว่าสนุกดีเหมือนกัน
- พอแข่งเสร็จรู้สึกอยากทำให้ดีขึ้น เราว่า energy นี้ทุกๆคนที่ได้แข่งหรือเห็นคนอื่นแข่งน่าจะรู้สึกแบบนี้เหมือนกัน
- ซึ่งเราจินตนาการไม่ออกเลยว่าอีกหน่อยคงจะมีแต่คนฟิต และคนฟิตก็น่าจะฟิตขึ้นอีกเพราะอยาก break records ของตัวเอง

#hyrox #hyroxtha #hyroxbangkok2026

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 month ago | [YT] | 23

boatpakorn

เรากำลังใช้ชีวิตผิดธรรมชาติกันอยู่หรือเปล่า?

ล่าสุดเราไปชุมพรเข้า course “Re-Naturalization” ที่ @chumphon_cabana มันทำให้เรากลับมาตั้งคำถามกับชีวิตตัวเองเยอะมาก

จริงๆแล้ว “สุขภาพดี” อาจไม่ใช่เรื่องซับซ้อนเลย
แต่อยู่ที่ “วิถีชีวิต” ที่เราใช้ทุกวันมากกว่า

ทุกวันนี้เราอยู่กับ
อาหารแปรรูป
ความเครียด
การนอนดึก
แสงหน้าจอ
ชีวิตที่รีบตลอดเวลา
จนบางทีร่างกายแค่กำลังพยายามเอาตัวรอด

ทั้งที่ธรรมชาติของมนุษย์จริงๆ
ถูกออกแบบมาให้ขยับร่างกาย
กินอาหารจริง
พักผ่อน
ออกแดด
หายใจลึกๆ
และใช้ชีวิตแบบมีสมดุล

สิ่งที่ได้จากคอร์สนี้คือคำว่า “Youngtivity”
การมีพลัง ความแข็งแรง และความสดใสในระยะยาว

พื้นฐานมันอาจมีแค่ 4 เรื่องนี้จริงๆ

1. Nutrition
กิน real foods ให้มากขึ้น
อาหารที่ใกล้ธรรมชาติที่สุด
2. Exercise
สร้างกล้ามเนื้อ + มี cardio
เพราะร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหว
3. Recovery
การนอน Mental balance และการลด stress
บางครั้งการพักก็สำคัญพอๆกับการพัฒนา
4. Fasting
ให้ร่างกายได้ activate ระบบ repair ของตัวเองบ้าง

พอกลับมาเลยรู้สึกว่า
สุขภาพดีอาจไม่ใช่การ “พยายามเพิ่มอะไร” เข้าไปตลอดเวลา
แต่อาจเป็นการ “กลับไปใช้ชีวิตให้ใกล้ธรรมชาติขึ้น” มากกว่า
#renaturalization

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9

4 months ago | [YT] | 20