PAN PAN Y MAS

Muchas felicidades feliz navidad a cada uno de junto a su lindas familia mil bendiciones

1 day ago | [YT] | 90

PAN PAN Y MAS

Ya listas sin azúcar sin huevo
Este es un tutorial sencillo y rápido para preparar unas deliciosas y nutritivas galletas de avena y yogur, perfectas para un refrigerio. La receta es ideal para quienes buscan opciones sin huevo y sin azúcar refinada, ya que se utiliza miel como endulzante [00:00].
Puntos clave del proceso:
* La preparación comienza mezclando el yogur griego con el polvo para hornear [01:01], a lo que luego se le añade el resto de los ingredientes secos y húmedos, como la mantequilla derretida, la miel (mezclada con agua), la avena/harina y las pasas [01:19].
* Se recomienda amasar y dar forma a las galletas con las manos húmedas o con un poco de grasa para evitar que la masa se pegue [03:51].
* Las galletas se hornean durante 25 a 30 minutos, o hasta que estén doraditas [04:12].
* Un paso crucial es dejar enfriar las galletas completamente para que adquieran la textura deseada [04:32].
* Toques opcionales de sabor incluyen agregar coco rallado y almendras fileteadas para hacerlas aún más ricas y nutritivas [02:47].
Ingredientes
Según el video, estos son los ingredientes que se utilizan para esta receta:
| Ingrediente | Cantidad | Referencia en el Video |
|---|---|---|
| Avena molida (o harina) | 1 taza (250 ml) | [00:06] / [01:28] |
| Yogur Griego | 1 taza | [00:42] |
| Mantequilla (derretida) | 3 cucharadas (45 g) | [01:39] |
| Pasas | ½ taza | [02:03] |
| Polvo para hornear | 1 cucharadita (5 ml) | [01:01] |
| Miel de Abeja (para endulzar) | 1 cucharada | [01:50] |
| Agua (para la miel) | 1 cucharada | [01:57] |
Ingredientes Opcionales para Mejorar el Sabor
| Ingrediente | Cantidad | Referencia en el Video |
|---|---|---|
| Coco Rallado | 2 cucharadas | [02:47] |
| Almendras Fileteadas | Un puñito (al gusto) | [03:04] |
Puedes ver el video completo aquí: Galletas de avena✅️sin huevo✅️sin azúcar fáciles y deliciosas

2 weeks ago (edited) | [YT] | 20

PAN PAN Y MAS

De Arroz

2 tazas de harina de arroz

1 taza de harina todo uso

1 taza de manteca vegetal

3/4 taza de azúcar

1 huevo

Media cucharada de polvo de hornear

una pizca de sal

Vainilla 1cucharadita

2 o 3 cucharadas de agua o leche

Procedimiento

Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa suave

Hacer figuras colocar en lata engrasada


Hornear a 350f

Por 30 minutos aproximadamente o al estar dorados

Esperar que enfríen y a disfrutar

3 weeks ago (edited) | [YT] | 102

PAN PAN Y MAS

3 weeks ago | [YT] | 67

PAN PAN Y MAS

Tu crecimiento depende de ti

3 weeks ago | [YT] | 35

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Todo a su tiempo

1 month ago | [YT] | 256

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1 month ago | [YT] | 137

PAN PAN Y MAS

Ya listo para disfrutar solo 3 ingredientes

https://youtu.be/UUG3KUNeoBY

1 month ago | [YT] | 18

PAN PAN Y MAS

https://youtu.be/w98EwfuNpjA?si=U1hs4...

Beneficios Destacados del Pan de Avena, Calabaza, Chía y Miel
​Alto Contenido de Fibra:
​La avena y las semillas de chía son ricas en fibra soluble e insoluble. Esto es fundamental para mejorar el tránsito intestinal (ayuda a prevenir y combatir el estreñimiento) y prolongar la sensación de saciedad, lo que puede ser útil en el control de peso.
​Fuente de Nutrientes Esenciales:
​Semillas de Chía: Aportan ácidos grasos Omega-3 (beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral), proteínas y antioxidantes.
​Calabaza: Es rica en betacarotenos (que el cuerpo convierte en Vitamina A), un poderoso antioxidante que contribuye a la salud de la piel y la visión. También aporta vitaminas del grupo B y minerales.
​Avena: Es una fuente de proteínas, vitaminas del grupo B (como la B1 o tiamina) y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y manganeso.
​Ayuda al Control de la Glucosa y el Colesterol:
​La fibra de la avena (especialmente el betaglucano) y de la chía puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y a reducir el colesterol LDL ("malo"), protegiendo así la salud cardiovascular.
​Aporte de Energía Sostenida:
​La combinación de carbohidratos complejos de la avena y la miel (con azúcares naturales como glucosa y fructosa) proporciona energía. La fibra ayuda a que esta energía se libere de forma más lenta y sostenida, evitando picos.
​Propiedades Antioxidantes:
​Tanto la calabaza como la miel y la chía contienen antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres, contribuyendo a la salud celular y a retrasar el envejecimiento.
​Beneficios Inmunológicos:
​La miel tiene propiedades bacteriostáticas y antioxidantes, y los minerales y vitaminas presentes en los demás ingredientes (como el Zinc en la calabaza y chía) apoyan el funcionamiento del sistema inmunológico.
​En resumen, este pan es una opción nutritiva y densa en fibra que, a diferencia del pan blanco tradicional, aporta grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales que benefician tu salud digestiva, cardiovascular e inmunológica.
​

1 month ago (edited) | [YT] | 62

PAN PAN Y MAS

Ya cuando han pasado 40 minutos y ese olor a calabaza 🎃 o Ayote inunda el hogar ingredientes
Avena
Chia
Calabaza pure
Huevos
Canela
🍯 🐝
Polvo de hornear
Tan pero tan facil

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1 month ago | [YT] | 89