Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Gestresst ⁉️
Stress entsteht meistens, wenn wir uns vollständig überfordert und von unzähligen Aufgaben überrannt fühlen 😣
Genau deswegen sind Prioritäten der Schlüssel, um fokussierter und mit mehr Gelassenheit deine Aufgaben zu erledigen 🔑

Doch wie setzt man Prioritäten?
Dafür darfst du dir folgende Fragen stellen:
Welche Aufgaben bringen mich meinen Zielen näher?
Welche Aufgaben lenken mich nur ab?

Wie gehst du vor, um fokussierter deine Aufgaben zu erledigen?
Teile es gern in den Kommentaren 💬

#stress #stressfrei #fokus #aufgaben #burnout #konzentration #arbeit #prioritätensetzen #prioritäten

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1 year ago | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Du findest am Abend keine Ruhe🤔

Manchmal fällt es uns besonders schwer, nach der Arbeit abzuschalten und zu entspannen. Denn die ganzen Eindrücke von dem Arbeitstag wirken noch nach 💼

Darum habe ich 3 Schritte mitgebracht, wie du deinen Abend mehr genießen kannst✨
1) Plane deinen nächsten Tag.
2) Trenne aktiv dein Privat- und Arbeitsleben.
3) Sei kreativ und überlege dir ein Ritual, womit du die Rollen wechselst 😉

Und wenn du zukünftig mehr solcher Tipps erhalten möchtest, dann folge mir für mehr💕

#stress #stressfrei #arbeitstag #abendritual #rollen #entspannung #ruhe #planung #ruhe

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1 year ago (edited) | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Kennst du diese Momente auch?

Jedem ist es schon mal passiert, dass er an sich selbst, seinem Können oder seinem Lebensweg gezweifelt hat.
Genau deswegen habe ich dir heute 3 Schritte mitgebracht, die dich dabei unterstützen, deine innere Stärke wieder mehr aufleben zu lassen 🌸

Außerdem kannst du dir gerne in solchen Momenten die Frage stellen:
Ist das gerade wirklich die Realität? 💭

Wenn du zukünftig mehr solcher Impulse erhalten möchtest, dann folge mir für mehr 💫

#selbstwert #nichtgutgenug #affirmationen #stärke #mut #spiegelarbeit #gedanken #mindset

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1 year ago | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Du bist überfordert? 🥴

Mit diesem Gefühl bist du nicht allein.
Denn viele Menschen haben heutzutage im stressigen Alltag mit unzähligen Aufgaben zu kämpfen.

💡Genau deswegen habe ich eine einfache Lösung mitgebracht, um deinen Stress zu reduzieren 💡

1. Gestalte eine Tabelle mit den Spalten: „Muss“, „Sollte“ und „Kann“.
2. Starte mit den „Muss“-Aufgaben.
3. Streiche abends überflüssige Aufgaben 😌

Wie gestaltest du deine To- do- Listen?
Hast du eine klare Struktur?
Teile es gerne in den Kommentaren!

#stress #stressfrei #todo #listen #plan #aufgaben #business #überfordert #negativesgefühl

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1 year ago | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Dein Plan für mehr Resilienz ⬇️

Besonders unter der Woche vergessen wir durch den alltäglichen und beruflichen Stress, den Blick nach innen zu richten 👀

Obwohl er für mehr Stabilität, Balance und Resilienz sorgt, nehmen wir diese Zeit trotzdem nicht ernst 🌟

💡Hier ist die Lösung für dich:

Montag: Meditiere für eine kurze Zeit 🧘
Mittwoch: Mache einen kleinen Spaziergang 🏃
Freitag: Feier deine Erfolge 🥂

Wie sorgst du unter der Woche für dich selbst?
Teile es gerne in den Kommentaren!

#resilienz #balance #stress #alltag #selbstwert #stabilität #lösung #plan #wochenplan

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1 year ago | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

So kannst du dich von Stress befreien ❗
Es klingt im ersten Moment ziemlich utopisch…

💡Doch das ist es nicht, weshalb ich dir 3 Schritte mitgebracht habe, um stressfreier durch den Tag zu gehen:
1) Finde heraus, welche Dinge dir unnötig Energie rauben.
2) Hinterfrage die Relevanz einzelner Aufgaben.
3) Versuche, nicht alles zu kontrollieren.

Schonmal ausprobiert?
Wie gehst du mit Stress um?
Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen 💫

#stress #stressfrei #relevanz #prioritäten #zeitmanagement #kontrolleabgeben

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1 year ago | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Du bist schon am Morgen kraftlos?
Das kann dir helfen.

Denn häufig sind es die ersten Minuten am Morgen, die unsere Energie für den ganzen Tag bestimmen, weshalb du Folgendes tun kannst:

💡Fühle in deinen Körper hinein.
💡Suche nach Dingen, die du heute brauchst, um dich gut zu fühlen.
💡Manifestiere einen erfolgreichen und energetischen Tag.

Wie gehst du mit solchen Tagen um?
Teile es gerne in den Kommentaren!

#kraftlos #morgen #gefühle #atmung #erfolgreich #visualisieren #startindentag #energie

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1 year ago | [YT] | 0

Anja Hoffmann | Expertin für Frauen am Limit

Nimmst du die Challenge an ⁉️

Kennst du das auch, wenn du “Ja” sagst, aber eigentlich etwas anderes machen möchtest?
In diesen Momenten sagst du “Nein” zu dir und deinen Wünschen 💫
Genau deswegen lege ich dir diese 3 Schritte sehr ans Herz, um wieder mehr Energie und Freude zu haben ☺️
Denn die Challenge wird dich dabei unterstützen, mehr auf deine Bedürfnisse zu hören💕

Kennst du jemanden, der das hören sollte?
Dann sende es ihm zu, damit er wieder “JA” zu sich und seinen Träumen sagt ✨

#neinsagen #grenzenziehen #bedürfnisse #selbstliebe #selbstwert #energie #challenge #coach

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1 year ago | [YT] | 0