一克思維

🌀 訓練營主題名稱：《七日自我覺醒訓練營：焦慮是提醒你需要系統，不是懲罰你》


✅ Day 1：承認焦慮：覺察不是脆弱，而是開始自救的力量
焦慮不是你有問題，而是你的系統需要更新。
從今天開始，承認它、觀察它、寫下它。
🔑你的焦慮，是轉變的第一道門。



✅ Day 2：釐清問題：你的焦慮，藏著還沒解的難題
焦慮不是空氣，是壓抑太久的壓力訊號。
學會拆解問題，才有可能重建秩序。
🔎今天，我們一起找出壓力的源頭。



✅ Day 3：建立秩序：設計你的思維系統，減少混亂的日常
你每天都在處理太多雜事，卻從沒設計「處理的邏輯」。
📌焦慮，就是無序。今天開始，你要建立屬於自己的內在系統。



✅ Day 4：點亮行動：用小習慣改變大未來
你不是沒動力，而是還沒找到對的方法。
今天，從一個小習慣開始行動。
🔥再小的行動，也能撼動未來的你。



✅ Day 5：重寫信念：用語言取代內在批評
你不是沒有能力，你只是被語言困住太久。
今天，重寫你對自己的定義。
💬讓一句新的信念，重啟你的人生觀。



✅ Day 6：建立邊界：保護能量，拒絕過度耗損
你不是沒能量，是沒有邊界。
今天，我們練習說「不」，守住時間、情緒與專注力。
🛡️拒絕內耗，是對自己最深的尊重。



✅ Day 7：創造未來：整合新我，迎接改變
七天的轉變，不是奇蹟，而是選擇。
今天，你整合新的信念、新的行動，新的自己。
🌱從此以後，不再焦慮，而是創造。


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3 months ago (edited) | [YT] | 2

一克思維

🌀 訓練營主題名稱：《七日自我覺醒訓練營：終結拖延，創造你的未來》



✅ Day 1：光的第一天｜覺察之日
你不是沒能力，只是失去了方向。
第一天，我們從「覺察」開始。面對真實的自己，才能啟動真正的改變。
📌 拖延不是病，而是一種訊號。
📽️ 現在，讓我們一起開始七日自我覺醒訓練營，走出迷霧。



✅ Day 2：水的第二天｜釋放之日
我們不是在和時間對抗，而是在和過去的傷口和恐懼交戰。
今天，我們學會如何溫柔地看見自己的傷，並放下自責與壓力。
💧讓壓力流動，釋放才有空間改變。



✅ Day 3：地的第三天｜根基之日
真正的改變，不是靠意志力，而是建立一個能支持你的環境。
今天，我們打造屬於自己的「支持系統」，從小事開始，讓習慣接住我們的未來。
🌱 小習慣，是大改變的根基。



✅ Day 4：星體的第四天｜願景之日
沒有願景，就沒有動力。
今天我們重新想像未來的自己，讓「渴望」成為行動的燃料。
🌟你不是在改變自己，你是在靠近一個你值得擁有的未來。



✅ Day 5：生物的第五天｜行動之日
你無需完美，只需開始。
第五天，我們將用一個「最小可行步驟」啟動轉變的循環。
🦋 每一個微小的行動，都是在重塑你的神經系統與命運。



✅ Day 6：人類的第六天｜整合之日
第六天，我們學習整合內在的對話，將批評轉化為力量。
❤️ 與自己和解，是所有成長的開始。



✅ Day 7：安息的第七天｜誕生之日
今天不是結束，而是新的開始。
經歷七天的覺醒與重建，你將成為能承載未來的「新自己」。


☀️ 給這段旅程一個儀式：與舊的自己告別，擁抱新的生命。

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4 months ago | [YT] | 3

一克思維

「你不是沒能力，而是不相信自己。」

當你一再懷疑自己，世界就會配合你不成功。

但如果你開始選擇相信，即使只有一點點，命運的齒輪，就會開始為你轉動。

👉你不是沒天分，只是太習慣了低估自己。
失敗不是你人生的結論，而是一個暫時的逗號。

youtube.com/shorts/2Py_gq4veiQ

七天自我覺醒訓練營

5 months ago (edited) | [YT] | 6

一克思維

《你不是沒時間，而是沒目標》

7天自我覺醒訓練營


你常常覺得「我沒時間做這個」「我太忙了」嗎？
事實是：你不是沒時間，而是不知道時間該花在哪裡。
這支影片帶你重啟對「時間」的認知，
找回屬於你的人生主控權。
👉 今天開始，別再說沒時間。


忙了一輩子，卻從未停下來想：
我真正想要的人生是什麼？
第二天，我們將一起探索你內心的渴望，
定義屬於你的人生北極星。
👉 方向對了，再小的步伐都能改變人生。


你不是懶，只是沒找到啟動自己的方法。
第三天，我們一起破解「拖延」與「自我否定」的陷阱，
學會小步驟、連續性、可執行的行動計畫。
👉 不完美也沒關係，開始做才有未來。


很多人很努力，但努力錯方向，結果還是原地打轉。
今天，我們來釐清「目標」與「願景」的差異，
設定屬於你的實戰藍圖，
讓每一滴汗都流在值得的地方。
👉 有目標的人，才知道為何努力。


你不是不夠堅強，只是習慣沒設計好。
第五天，我們聚焦在養成系統性行為，
打造一個幫助你成功的生活結構。
👉 習慣養成，才是真正的自動駕駛人生。


你的朋友圈，決定你的高度。
這一章我們將探索人際關係與價值觀，
如何影響你每天的選擇與成長。
👉 改變環境，才有機會成為理想的自己。


七天結束，只是開始。
最後一天，我們不只是總結，而是「啟動」！
這支影片將帶你從覺醒走向行動，
真正成為「有目標、有力量、有未來」的人。
👉 別再觀望，成為你心中的那個人，從今天開始。

5 months ago (edited) | [YT] | 3

一克思維

《你不是沒時間，而是沒目標》：7天自我覺醒訓練營

今天開啟自我覺醒的大門，期待明天有不一樣的你！

5 months ago | [YT] | 2

一克思維

@JackSanCapital

5 months ago (edited) | [YT] | 1