Виктория Карпыч

«Я скачала трекер воды на телефон, потому что забочусь о своем здоровье😇
И даже посчитала по формуле (30-40 мл*кг) сколько мне нужно пить!»

А теперь давайте подумаем.
Трекер на телефоне даёт сигнал к тому, чтобы вы попили. Ориентируясь на приложение вы понимаете, ЧТО нужно выпить, СКОЛЬКО и КОГДА.

А ваше тело в это время нервно курит в сторонке🤯

Тело даёт нам разные СИГНАЛЫ в виде чувств, ощущений, эмоций.
Например, чувство голода сообщает о том, что пора поесть.
Чувство вины - о том, что надо бы исправить ситуацию (если вы нанесли ущерб кому-то).
А чувство жажды сообщает о том, что надо попить!

Это встроенная функция в организм. Но почему-то приложению в телефоне мы доверяем больше. Ещё и называем это заботой о здоровье.

В моем понимании заботиться о здоровье - это учиться понимать сигналы своего тела, учиться чувствовать их, не подавляя. И давать своему телу то, что оно просит. Удовлетворять его потребности.

Вы можете сказать, что ваше тело всё время просит сладкое. Скорее всего вы просто не поняли свою настоящую потребность в этот момент.
Это не так просто - научиться себя по-настоящему слышать.

PS Трекер воды, кстати - очень неплохая идея, если вы лежите в коме, например. 30-40мл*кг тела - это формула для людей в коме😃 В этой ситуации действительно лучше контролировать, чтобы поступало достаточное количество жидкости. Правда, вряд ли вы это сможете проконтролировать самостоятельно🤷‍♀️

1 year ago | [YT] | 4