Thuyền Trưởng Số 68

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El Dr. Javier Morales es un médico especialista en el cuidado de los huesos, las articulaciones y los músculos, con amplia experiencia en la prevención y tratamiento de problemas frecuentes como la artritis, la artrosis, la osteoporosis y el dolor articular crónico.

En este canal encontrarás consejos de salud prácticos y fáciles de aplicar en tu vida diaria: ejercicios suaves para fortalecer articulaciones, rutinas para mantener la fuerza muscular en adultos mayores, recomendaciones sobre nutrición y suplementos como calcio, vitamina D y colágeno, además de hábitos que ayudan a mejorar la movilidad y la calidad de vida.

El objetivo del Dr. Morales es acercar la medicina a las personas mayores y a quienes desean envejecer con autonomía, energía y sin dolor, compartiendo información clara, confiable y basada en la ciencia.


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🚶‍♂️ Si levantarte de una silla ya no se siente igual... tu cuerpo podría estar pidiendo movimiento, no descanso.

Pasar demasiadas horas sentado va quitando movilidad poco a poco, hasta que caminar, agacharse o girarse empieza a costar más de lo normal.

En este vídeo descubrirás 4 movimientos inspirados en técnicas tradicionales, suaves, seguros y fáciles de hacer en casa para ayudarte a recuperar flexibilidad, equilibrio y libertad de movimiento después de los 60.

💬 ¿Qué parte de tu cuerpo sientes más rígida al despertar: espalda, caderas o piernas? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇

1 week ago | [YT] | 0