Liset Vasquez

💭 El EMDR es uno de los tratamientos más eficaces para trabajar el trauma… pero también está rodeado de mitos que generan dudas o miedo.

🧠 Recordá esto:

- No es solo mover los ojos: es reprocesar memorias.
- No tenés que revivir todo el dolor.
- No es magia: está respaldado científicamente.
- No borra tu historia: te ayuda a integrarla sin que siga doliendo igual.

🌿 El objetivo de EMDR no es que olvides lo que pasó, sino que puedas recordarlo sin sentir que todavía te está ocurriendo.

📌 Porque sanar no es borrar tu historia, es poder vivir en paz con ella.

🧠 ¿Cuál de estos mitos habías escuchado sobre EMDR?

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3 months ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

💭 Muchas ideas equivocadas sobre el trauma hacen que la gente dude de su propio dolor o piense que no tiene derecho a buscar ayuda.

🧠 Recordá esto:

- El trauma no siempre es un gran evento.
- El tiempo por sí solo no lo cura.
- Reconocerlo no es victimizarse.
- Haber pasado por trauma no te hace débil: te hace humano.

🌿 En terapia —y con enfoques como **EMDR**— podemos trabajar estas heridas para reprocesarlas y que dejen de dirigir tu presente.

📌 Sanar no significa olvidar lo que pasó, sino aprender a vivir más allá de ello.

🧠 ¿Cuál de estos mitos escuchaste más veces?

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4 months ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

Muchas veces repetimos con facilidad palabras de aliento hacia otros, pero nos cuesta aplicarlas en primera persona.
Practicar la autocompasión y el reconocimiento interno no es egoísmo, es salud emocional.
¿Con cuál de estas frases te identificaste más hoy?

👉 Escríbela en los comentarios y haz el ejercicio de repetirla en voz alta.

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4 months ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

🌑 No se trata de dejar de sentir dolor, ansiedad o soledad…
Se trata de aprender a mirarlos de frente sin que dominen tu vida.

✨ No se trata de borrar tu pasado ni de encajar en todos lados…
Se trata de reconciliarte contigo misma y darte el amor que mereces.

🤍 Porque sanar no es eliminar lo humano,
es aprender a habitarlo con compasión.

¿Cuál de estas frases resuena más contigo hoy?

#Psicología #SaludMental #Autoestima #CrecimientoPersonal

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4 months ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

A veces descansar me da culpa.


Y sé que no soy la única. 😔



El otro día me senté 10 minutos, con el café en la mano…



y mi cabeza ya estaba diciendo:

“Podrías estar haciendo algo productivo.”

“Esto es perder el tiempo.”

“Te falta terminar mil cosas.” 🧠⚡



La productividad se nos metió tan profundo,

que hasta una pausa se siente como si estuviéramos haciendo algo mal. 😓



Pero acompañando a tantas personas (y viviendo mi propio proceso), aprendí esto:

💡 El descanso no es premio. Es mantenimiento.

💡 No hay claridad si vives desde el cansancio.

💡 Cuidarte también es avanzar, pero con conciencia. ✨



Porque nadie puede dar lo mejor de sí si está agotado.

Ni tú. Ni yo. Nadie.



Y empece a aplicar esta tecnica para descansar sin culpa:

✅ Técnica del permiso consciente

Dite en voz alta:

👉 “Me doy permiso para descansar.”

Y después… respira profundo. Nada más.

📌 Solo 5 minutos al día.

En silencio. Sin celular. Sin sentirte mal por parar. 🤍



Tal vez no cambie todo en un instante,

pero sí puede ser ese primer paso hacia la calma que tanto necesitas.



🧘‍♀️ ¿Cuándo fue la última vez que descansaste sin apuro… ni culpa?

7 months ago (edited) | [YT] | 0

Liset Vasquez

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1 year ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

Holaa!!

Estoy planeando los próximos videos y me encantaría saber que temas les gustaría que tratara ❣️❣️❣️

1 year ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

¡Hola, comunidad!

Acabo de subir varios videos que estoy segura les van a encantar. Son entrevistas con empresarios y emprendedores que se animaron a compartir cómo han manejado su salud mental y emocional en el mundo de los negocios. Ya sabemos que emprender no es fácil: hay miedos, estrés, presión, y muchas veces no hablamos de eso.

En estos videos, ellos cuentan sus experiencias, desafíos y cómo han lidiado con esos momentos difíciles, sin filtro y con mucha honestidad. La idea es que se sientan acompañados y vean que no están solos en este camino.

Dense una vuelta, mírenlos y cuéntenme qué les parece. ¡Me encantaría saber si alguna historia resuena con ustedes!

1 year ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

1 year ago | [YT] | 0

Liset Vasquez

Esta semana tienen dos videos en el canal para que vayan a verlo!!

Estoy muy emocionada de compartir herramientas para su desarrollo personal que se que les ayudará!! 🤗

1 year ago | [YT] | 0