Claryssa Barbosa

Carta aberta sobre o Método F2T

O Método F2T nasceu de uma observação simples, mas profunda:
bailarinas não falham por falta de talento.
Elas falham porque o corpo não sustenta o que a técnica exige.

Durante anos, vi corpos fortes demais e rígidos.
Corpos flexíveis demais e instáveis.
E corpos tecnicamente treinados, mas exaustos e em constante luta.

O F2T foi criado para integrar o que sempre foi separado.

Força, flexibilidade e técnica não competem entre si.
Elas se complementam.

Neste método, a força não pesa.
Ela sustenta.
A flexibilidade não força.
Ela protege.
A técnica não oprime.
Ela refina.

O F2T é para quem ama o balé, mas entende que longevidade exige inteligência.
Para quem quer evoluir sem se destruir.
Para quem quer um corpo que responda, não que resista.

Hoje, o F2T não é apenas um método para bailarinas.
É uma forma consciente de construir um corpo forte, móvel e elegante, usando a linguagem do balé como base.

Aqui, o corpo não é exigido além do que pode sustentar.
Ele é preparado para ir mais longe.

Se você acredita que ambição precisa de estrutura,
seja bem-vinda ao F2T.

Um corpo forte sustenta a técnica.
Um corpo flexível amplia a arte.
Um corpo preparado liberta o movimento.

O F2T não cria esforço.
Cria base.
Se isso faz sentido pra você, vem para o meu time !
wa.link/jle4wv

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1 day ago | [YT] | 450

Claryssa Barbosa

Andei um pouco off,
vivendo.
Ensaiando.
Respirando.
Me preparando para dançar.
Quando estamos presentes,
o corpo responde,
a mente silencia
e a vida flui.
Não importa no que você acredita —
há sempre algo nos sustentando.
Estar viva já é um privilégio.
Todo mundo carrega uma luta invisível.
Mas quem escolhe enxergar a luz
cresce mesmo no cansaço.
A vida é breve demais para ser vivida na pressa,
no medo
ou na ausência de si.
A luta não vem para nos quebrar.
Ela nos lapida.
Que hoje você esteja inteira.
No corpo.
Na mente.
Na vida. 🤍🩰

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3 days ago | [YT] | 675

Claryssa Barbosa

O Natal, para mim, vai muito além do que se vê.
Ele carrega um significado espiritual que, com o tempo, aprendi a valorizar ainda mais.
O nascimento de Jesus nos lembra de algo essencial:
Deus escolheu vir ao mundo de forma simples.
Sem luxo. Sem poder. Sem barulho.
Veio como um gesto de amor, entrega e humildade.
E isso diz muito sobre a vida.
O Natal nos ensina que a grandeza não está em ter, mas em ser.
Em servir. Em amar. Em confiar.
Mesmo quando tudo parece incerto.
É um convite à gratidão.
Gratidão pela vida, pelo fôlego, pelas oportunidades —
mas também pelas dores, pelos processos e pelas pausas que nos moldaram.
Jesus nasceu para nos lembrar que não estamos sozinhos.
Que existe propósito mesmo no silêncio.
Que a esperança nasce, muitas vezes, nos lugares mais improváveis.
Hoje, minha oração é simples:
Que a gente desacelere o coração.
Que a gente aprenda a agradecer antes de pedir.
Que a gente encontre paz na presença — e não apenas nos resultados.
Que o Natal nos ensine a viver com mais fé, mais amor e mais consciência.
E que, assim como Ele, a gente escolha todos os dias nascer de novo —
mais humano, mais grato, mais verdadeiro. 🎄✨
— Com amor,
Clary

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6 days ago | [YT] | 494

Claryssa Barbosa

A bailarina precisa saber trabalhar sob pressão de vez em quando.
Mas isso não deveria ser o normal.
Hoje acordei animada, pronta para os ensaios e para a vida.
Mas algo aconteceu. Passei mal. Fiquei fraca.
E percebi um padrão: sempre que tenho algo importante para fazer, meu corpo sente.
Comecei a me questionar.
Será que, mais uma vez, estou me sabotando ao invés de acreditar em mim?
Chega dezembro e tudo pesa mais.
A gente se cobra, se sobrecarrega, quer fechar o ano “bem”.
Misturam-se apresentações, trabalho, festas, expectativas.
E a mente pede silêncio.
Então eu parei.
Respirei.
Me lembrei: eu não preciso fazer tudo.
Eu preciso viver.
O mês ainda não acabou.
E eu não vou perder o meu momento presente por um dia difícil.
Você também pode escolher hoje:
ter paz,
ser paz,
e dar paz.
Um ótimo dezembro, com amor. 🤍

1 week ago | [YT] | 588

Claryssa Barbosa

O que diferencia uma bailarina iniciante de uma grande estrela? A resposta pode estar na forma como elas pensam. 🧠✨

No meu novo vídeo, eu compartilho uma lição valiosa que recebi de um ensaísta sobre a variação de Sugar Plum: a delicadeza mora na técnica, mas a alma mora em se soltar.

Neste vídeo, eu te ensino: 1️⃣ Como ativar a musculatura certa sem perder a graça. 2️⃣ A importância de estudar seus personagens. 3️⃣ Como usar a inspiração (e até aquela "inveja boa") para evoluir.

Não deixe sua mente ser o seu maior obstáculo no estúdio.

🚀 Confira o vídeo aqui

1 week ago | [YT] | 27

Claryssa Barbosa

Você sente que sua dança é "travada" ou que você fica tensa demais tentando acertar cada detalhe? 🤔🩰

Muitas vezes, a busca pela perfeição nos faz esquecer o principal: a liberdade de dançar. No vídeo de hoje, eu abro o jogo sobre como as grandes bailarinas conseguem equilibrar a força extrema com a delicadeza absoluta.

Vem descobrir: ✅ Por que a tensão excessiva atrapalha sua técnica. ✅ Como a repetição cria a verdadeira leveza. ✅ O segredo para vencer a autocrítica no espelho.

Pare de lutar contra o seu corpo e comece a fluir com ele.

👇 Assista ao vídeo completo no link abaixo: https://youtu.be/aL6jEusgm4w

1 week ago | [YT] | 336

Claryssa Barbosa

video novo NO canallllll quero ver voce la https://www.youtube.com/watch?v=ZrM0E...

1 week ago | [YT] | 216

Claryssa Barbosa

Ensinar é uma das coisas que mais me traz prazer e satisfação.
Ver minhas alunas se tornando melhores.
Perceber como um simples detalhe muda completamente a forma de entender o movimento.
E reconhecer que algo que para mim também é difícil, ainda assim, pode se tornar ponte para ajudar o outro a conseguir.
Sempre refleti muito sobre a minha carreira.
Eu amo dançar.
Amo ir ao palco.
E, vivendo aqui na Turquia, aprendi a amar ainda mais — ganhando confiança em mim mesma, enfrentando meus medos, um passo de cada vez.
Mas quando você é chamada para algo maior, parece que, se não faz, falta um pedaço de você.
Eu mesma, mesmo morando em um fuso completamente diferente das minhas alunas espalhadas pelo mundo, digo isso com muito orgulho:
ainda assim eu encontro tempo.
Tempo para treinar com elas.
Tempo para ajudar jovens e mulheres maduras que compartilham um mesmo objetivo: melhorar dia após dia.
Há quem pense que dom simplesmente existe.
Eu acredito em trabalho.
Acredito porque vejo isso todos os dias.
Vejo mulheres e jovens bailarinas que, com dedicação e consistência, permanecem firmes na busca da sua melhor versão.
Eu acredito que quando entregamos, recebemos.
Aprendo muito ensinando.
Sou profundamente grata por 2025 ter sido o ano em que finalmente internacionalizei minha plataforma de alunas.
E o meu desejo é simples e grande ao mesmo tempo: expandir cada vez mais, para todos.
Conto com você.
Você que, de alguma forma, me acompanha aqui.
Meu muito obrigada.
Espero, de coração, que eu realmente tenha te ajudado.

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2 weeks ago | [YT] | 544

Claryssa Barbosa

Alongou hoje ? Sabia que na comunidade da Clary temos milhares de aulas e aulas ao vivo comigo para que te corrija e te ajude a melhorar cada vez mais ?

Vem saber como você pode fazer parte wa.me/message/K52M7BNMJBCQI1

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3 weeks ago | [YT] | 282

Claryssa Barbosa

No meu novo vídeo eu faço um mini desafio para você descobrir se tem flexibilidade no quadril. São alguns exercícios que vai comprovar se você é uma pessoa flexível e pode ajudar a entender o por que da sua abertura ainda não está 100%
Quer descobrir quais são esses exercícios? Corre no vídeo e me deixa saber nos comentários sua pontuação ?

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3 weeks ago | [YT] | 281