Claryssa Barbosa

✨ COMUNIDADE DA CLARY — F2T METHOD ✨

Chegou a sua chance de treinar com direção, estrutura e resultados reais.

Durante anos, eu vi bailarinas treinando muito… mas evoluindo pouco.
Sem entender o corpo.
Sem fortalecimento específico.
Sem flexibilidade inteligente.
Sem acompanhamento.

Foi por isso que eu criei a Comunidade da Clary:
um espaço completo para transformar seu corpo, sua técnica e sua confiança como bailarina. 🩰

Aqui você encontra:
• Ballet clássico
• Força específica para bailarinas
• Flexibilidade inteligente
• Correções e direcionamento
• Lives + aulas gravadas
• Método F2T — Força, Flexibilidade & Técnica

E neste mês temos uma condição especial:

✨ MENSALIDADE PROMOCIONAL
De R$150 → R$99,90 até o final de junho

✨ ANUIDADE ESPECIAL
De R$1500 → R$1000
com parcelamento em até 12x

Se você quer:
— pernas mais fortes
— mais equilíbrio e controle
— melhorar piruetas
— ganhar flexibilidade com segurança
— evoluir de verdade no ballet

essa é a sua oportunidade.

Seu corpo muda quando seu treino muda.
E evolução não acontece no aleatório.

Vem fazer parte da Comunidade da Clary 💜
Responda “eu quero” wa.link/lwu113

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8 hours ago | [YT] | 93

Claryssa Barbosa

Novo video no meu canal e viagens https://youtu.be/slOMXmgMD_c

3 days ago | [YT] | 15

Claryssa Barbosa

Para os aprticipantes da COMUNIDADE DA CLARYE. HIPERFLEX

Vem fazer parte wa.link/7p8x9x

5 days ago | [YT] | 251

Claryssa Barbosa

Eu não tive o apoio de ninguém quando comecei..." 💔🩰

Muita gente vê onde eu estou hoje — dançando profissionalmente na Turquia — e não imagina que eu fui a única da minha família a acreditar que o balé poderia ser uma carreira.

Eu ouvi muito "não", ouvi que era tarde demais e que balé não dava futuro. Se você está passando por isso agora, sentindo que está lutando sozinha contra o mundo, eu fiz um vídeo especial para você.

No vídeo completo, eu te conto:
✅ Como eu fui atrás de tudo sem suporte financeiro.
✅ O que dizer para sua família quando eles não entendem seu sonho.
✅ Onde estão as oportunidades reais (Cruzeiros, Disney, Circo e mais).

Não deixe o medo ou a falta de apoio de outras pessoas pararem o potencial que você tem. A arte tem o poder de te levar a lugares que você nem imagina. 🌎✨

👉 ASSISTA AO VÍDEO COMPLETO https://youtu.be/DHdf-1PhQ2s

Me conta aqui nos comentários: com quantos anos você começou e qual o seu maior desafio hoje? Quero te ajudar! 👇

#Bailarina #CarreiraNaDança #ViverDeDança #Superação #BaléAdulto #ComunidadeDaClara

6 days ago | [YT] | 435

Claryssa Barbosa

Clary Abroad Vida na Turquia
há 2 dias
Em alguns dias estarei indo fazer uma viagem apra minha cidade favorita aqui an Turuqia : ISTANBUL

Irei adorar compartilhar vlogs com voces !!! Siga o perfil para conhecer muitas curiosidades aqui desse país doidoo


SEGUE AQUII
www.youtube.com/channel/UCXlF...

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1 week ago | [YT] | 344

Claryssa Barbosa

EXISTEM BAILARINOS QUE NÃO RECEBEM O RECONHECIMENTO QUE MERECEM.
E talvez essa seja uma das maiores provas de amor pela dança:
continuar mesmo quando ninguém está olhando.
A trajetória de Davi Ramos me lembra algo muito importante:
grandes bailarinos não são construídos apenas com talento.
São construídos com repetição.
Estrutura.
Disciplina.
Força mental.
Treino inteligente.
E anos fazendo o básico extremamente bem.
De escolas no Brasil aos maiores palcos internacionais…
Royal Ballet School.
Dutch National Ballet.
English National Ballet.
E agora The Australian Ballet.
Mas existe algo que pouca gente vê:
o corpo por trás da performance precisa ser sustentado todos os dias.
E é exatamente isso que eu acredito dentro do Método F2T:
um bailarino forte, flexível e técnico não nasce pronto.
Ele é construído.
A comunidade F2T nasceu porque muitos bailarinos têm sonho… mas não têm direção.
Treinam muito, mas sem estrutura.
Sem entender o corpo.
Sem desenvolver força real.
Sem constância.
E quando você começa a treinar com método, consciência e inteligência…
o corpo muda.
A técnica muda.
A confiança muda.
Por isso eu admiro trajetórias assim.
Porque elas lembram que evolução verdadeira não acontece da noite para o dia.
Ela acontece nos treinos silenciosos que ninguém posta.


Entre para a Comunidade da Clary :

claryssabarbosa.com/comunidade-en.html

#Ballet #DaviRamos #Bailarino #MetodoF2T #BalletBrasil #BalletMasculino #DançaClássica #Flexibilidade #ForçaParaBailarinos #TecnicaClassica

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1 week ago | [YT] | 220

Claryssa Barbosa

🩰 4 MOTIVOS LÓGICOS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NA PONTA

1. Falta de força real (não é estética, é função)
Você até sobe… mas não sustenta.
Sem força no pé, tornozelo e core, seu corpo “cai” da ponta.

2. Você treina ponta sem estrutura
Fazer ponta no final da aula não é treino.
Sem progressão, repetição e método → não existe evolução.

3. Alinhamento errado (mesmo sem perceber)
Peso fora do eixo, tornozelo caindo, quadril solto…
Você repete erro → e o erro vira hábito.

4. Falta de treino específico fora da aula
Ponta exige preparação.
Se você não fortalece e não trabalha mobilidade → seu corpo não responde.


Quer evoluir corretamente? Pratique comigo.Me mand euma mensagem aqui: wa.link/c2wzud

2 weeks ago | [YT] | 167

Claryssa Barbosa

Para evoluir no ballet, você precisa de 3 pilares:
Força
Sustenta o movimento. Sem força, não há controle nem estabilidade.
Flexibilidade (ativa)
Não é só abrir. É abrir e sustentar com controle.
Técnica
Organiza o corpo. Sem base, o movimento não encaixa.

Força sustenta.
Flexibilidade amplia.
Técnica organiza.
Isso é o método F2T.
E é exatamente isso que você desenvolve na Comunidade da Clary.

Se faz sentido pra você, comenta “EU QUERO”.

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2 weeks ago | [YT] | 426

Claryssa Barbosa

SALTO ALTO NÃO É APENAS FORÇA — É ESTRATÉGIA

A maioria das bailarinas tenta saltar mais…
mas o que realmente muda o seu grand jeté é como o seu corpo gera e organiza essa força.

No método F2T (Força, Flexibilidade & Técnica), o salto é construído assim:

→ Força: glúteo e posterior criam a propulsão real (é o que te tira do chão)
→ Explosão: velocidade de ativação transforma força em altura
→ Pé e tornozelo: finalizam o impulso (ou desperdiçam tudo)
→ Flexibilidade ativa: abre e sustenta a linha no ar
→ Técnica e coordenação: fazem você parecer leve — não pesada

Sem essa integração, você até salta…
mas não ganha altura, nem leveza, nem consistência.

🔥 A verdade direta: repetir salto não resolve.
Você precisa treinar o que constrói o salto.

Se você quer sentir isso no seu corpo, de forma prática: saltosnoballet-f2t.base44.app/.
ssa SUPER AULA

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2 weeks ago | [YT] | 319

Claryssa Barbosa

⚠️ ERROS MAIS COMUNS que te faz travar nas pontas
Subir sem força suficiente
Treinar ponta só 10 minutos no final da aula
Ignorar fortalecimento fora da barra
“Empurrar” o pé ao invés de controlar
Treinar sem correção

Quer evoluir corretamente? Pratique comigo.Me mand euma mensagem aqui: wa.link/c2wzud

2 weeks ago | [YT] | 168