Đỗ Hoàng Gym

BÍ MẬT HÍT THỞ Khi Squat & Deadlift | Vì Sao “Lon Monster Đầy” Giúp Bạn Nâng Nặng Hơn? #gym #tapgym
youtube.com/shorts/EvqhgNSLmz...

1 month ago | [YT] | 0

Đỗ Hoàng Gym

Deadlift Đau Lưng Dưới? Mẹo Kê Bàn Chân Ít Người Biết (5–10° Thay Đổi Tất Cả)
Xem video tại đây:
youtube.com/shorts/CenildlD-l...
📝
Bạn deadlift đúng form nhưng vẫn đau lưng dưới?
Rất có thể vấn đề không nằm ở lưng, mà ở bàn chân và khớp hông.
Trong video này, bạn sẽ thấy:
Vì sao nâng mũi chân giúp bản lề hông tốt hơn
Cách giữ cột sống thẳng tự nhiên khi deadlift
Góc kê chuẩn 5–10° (kê sai còn hại hơn)
⚠️ Nêm chỉ là giải pháp tạm thời, không phải để phụ thuộc lâu dài.
👉 Xem tới cuối để tránh deadlift sai suốt nhiều năm mà không biết.
#DeadliftPain #LowerBackPain #GymEducation
#DeadliftTechnique #VietnamFitness #TapTaDungCach

1 month ago | [YT] | 4

Đỗ Hoàng Gym

🔥 Sự Thật Sốc: “Đốt Mỡ Ngầm Khi Ngủ” – Lừa Hay Thật? Tôi Bóc Tận Gốc 4 Điều Sai!
xem video tại đây :
https://youtu.be/zTH7DDcovmk

“Đốt Mỡ Khi Ngủ?” – Tắt Điện Giùm Cái!Clip “đốt mỡ ngầm buổi tối” đang hot… nhưng toàn sai kiến thức! Đây là lý do bạn làm đủ cách mà bụng vẫn không xuống. Xem tới cuối để biết phần “insulin” làm ai nghe cũng muốn tắt nguồn 🤯đúng – tập đúng mà bụng vẫn tròn như cái gối!#DotMoBanDem #SuThatGiamMo #SuThatFitness #BatCongTacDotMo #SaiKienThucGym #DoHoangGym #GiamMoKhoaHoc

2 months ago | [YT] | 3

Đỗ Hoàng Gym

#gym #sứckhỏe #tapgym 🔥 TOP 5 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN LÂU DÀI — SỐ 5 QUYẾT ĐỊNH BODY CỦA BẠN!
youtube.com/shorts/KsPoygSVKv...

Muốn giảm cân bền vững? Xem tới số 5!Ai cũng nói giảm cân khó… vì họ không biết 5 điều này. Số 5 là thứ quyết định bạn có giảm được lâu dài hay không! ⬇️🔥 #DoHoangGym #GiamCanLauDai #Top5Fitness #GiamMoKhoaHoc #LoseFat #FitnessVN #BodyTransformation

2 months ago | [YT] | 3

Đỗ Hoàng Gym

Cách tập thể dục hiệu quả ở tuổi trung niên - Giữ vóc dáng mà không lo giảm cân quá nhiều https://youtu.be/33aCAEjhpYU #TậpThểDụcTrungNiên #GiảmCân #TăngCân #MụcTiêuTậpThểDục #sứckhỏetrungniên #gym #dohoanggym Chúng ta thảo luận về việc tập thể dục ở độ tuổi trung niên. Một số người tập thể dục để giảm cân, số khác tập để cải thiện sức khỏe và hình thể. Tuy nhiên, có trường hợp như chị này, tập thể dục lại khiến cân nặng giảm mà không muốn. Chúng tôi đề xuất một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục, như điều chỉnh lượng vận động, tăng cường dinh dưỡng và tập luyện sức mạnh. Mục tiêu chính của người trung niên khi tập thể dục nên là cải thiện sức khỏe tim mạch và thể chất, chứ không chỉ để thay đổi hình thể.

1 year ago | [YT] | 4

Đỗ Hoàng Gym

Tại sao càng tập luyện càng thèm ăn và cách kiểm soát cơn thèm ăn youtube.com/shorts/WIbOl3NXct... #ăn #tập #thèm #sứckhỏe #cânnặng #gym #dohoanggym Chúng ta thảo luận về việc càng tập luyện thì càng thèm ăn. Điều này là phổ biến và không chỉ riêng bạn. Những người khỏe mạnh và tập luyện thường có chế độ ăn uống tốt hơn, nhưng họ vẫn thèm ăn nhiều hơn những người khác. Điều quan trọng là phải tìm cách kiểm soát và kìm chế được cơn thèm ăn, thay vì cố gắng tìm cách không thèm ăn.

1 year ago | [YT] | 6

Đỗ Hoàng Gym

Tại sao có người ăn nhiều mà không béo? youtube.com/shorts/g6a6alNCKp... #ănNhiềuKhôngBéo #CơChếChuyểnHóa #vậnđộngviênthểhình #gym #dohoanggym Chúng ta thảo luận về những lý do tại sao có những người ăn rất nhiều nhưng vẫn không béo. Các nguyên nhân có thể bao gồm: họ ăn nhiều nhưng calo không nhiều, họ hoạt động và tiêu hao nhiều calo, họ có sức khỏe và chuyển hóa tốt, hoặc họ có lượng cơ bắp lớn. Mỗi người có cơ địa và sức khỏe khác nhau, nên không nên so sánh quá nhiều. Thay vào đó, chúng ta nên tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp với bản thân.

1 year ago | [YT] | 6

Đỗ Hoàng Gym

Cách ăn uống để giảm mỡ tốt nhất youtube.com/shorts/Ry4cCPuimI... #ănsáng #giảmmỡ #giammo #giamcan #gym #dohoanggym Tôi nói về cách ăn uống để giảm mỡ tốt nhất. Không có bữa ăn nào quan trọng nhất, mà quan trọng là cách ăn uống tổng thể trong một khoảng thời gian dài. Tôi khuyên nên ăn đủ chất đạm, tinh bột và chất béo, và hạn chế thức ăn nhiều calo rỗng . Bữa sáng không quyết định việc giảm mỡ, mà quan trọng là cách ăn uống lâu dài. Tôi cũng chia sẻ một số ví dụ về các món ăn sáng phổ biến ở Việt Nam.

1 year ago | [YT] | 7

Đỗ Hoàng Gym

Tập thể dục: Không chỉ để giảm cân mà còn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái youtube.com/shorts/3DFv0nMAHK... #giảmcân #tậpthểdục #sứckhỏe #cơthể #tinhthanthethao #giamcan #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta nên tập thể dục không chỉ để giảm cân, mà còn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện chuyển hóa, giữ lại cơ bắp và tạo ra một cơ thể cân đối. Vì vậy, tập thể dục nên là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mọi người, không phụ thuộc vào hình thể hiện tại.

1 year ago | [YT] | 7

Đỗ Hoàng Gym

Hiểu rõ về phương pháp ăn 16-8 và tính toán calo để giảm cân hiệu quả youtube.com/shorts/dyTS4_FP5l... #giảmcân #168 #giamcan #giamcanantoan #eatclean #giammo #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta thảo luận về sự hiểu lầm xung quanh phương pháp ăn 16-8 và việc tính toán calo. Chúng ta cần phân biệt rõ ràng giữa phương pháp tính calo, là một cách thức ăn uống, và việc thâm calo, là một nguyên tắc để giảm cân. Việc giảm cân không chỉ đơn giản là thâm calo mà còn cần kết hợp tăng cường hoạt động thể chất và điều chỉnh chế độ ăn uống. Chúng ta cần hiểu rõ các phương pháp này để có thể áp dụng hiệu quả.

1 year ago | [YT] | 11