_dr.med.sarah_
Hallo und herzlich willkommen! 😊
Ich bin Sarah, Ärztin und angehende Ernährungsmedizinerin, und ich liebe alles rund um gesunde Ernährung, smarte Planung und Meal Prep! 🥑✨
Auf meinem Kanal findest du einfache, köstliche Rezepte und praktische Tipps, die dir helfen, gesunde Ernährung langfristig und ohne Stress in deinen Alltag zu integrieren. Denn gesund essen soll nicht nur gut für dich sein – es soll auch Spaß machen und richtig lecker schmecken!
Schön, dass du da bist! Abonniere den Kanal und lass uns gemeinsam gesunde Gewohnheiten entwickeln. 💚
_dr.med.sarah_
Hi friends, hier mein Bonus-Tipp ⤵️⤵️
Starte mit gerichten, die sich gut einfrieren lassen, wenn du neu beim Meal Prep bist.
Es kann schwierig sein abzuschätzen, wie viel du vorbereiten musst. Gerichte, die sich einfrieren lassen, sind perfekt, wenn du mal zu viel machst. Einfach eine oder zwei Portionen einfrieren! Und wenn du in einer anderen Woche zu wenig vorbereitest, hast du fertige Mahlzeiten im Gefrierschrank.
Das ist auch hilfreich, wenn du dich erst daran gewöhnen musst, mehrere Tage hintereinander dasselbe zu essen. Wenn du das Gericht satt hast, kannst du es einfach einfrieren.
1 year ago | [YT] | 0
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_dr.med.sarah_
Hi Friends,
ich wollte euch heute ein kleines Update geben und euch in meine Küche mitnehmen. Ich habe nämlich etwas ganz Besonderes vorbereitet – eine Foto-Collage meiner Vorbereitungen für leckeres Pulled Beef!
Pulled Beef ist eines meiner absoluten Lieblingsgerichte, und Ich hoffe, dass euch die Collage gefällt und ihr vielleicht selbst Lust bekommt, Pulled Beef auszuprobieren.
Wenn ihr Fragen habt oder selbst Tipps teilen möchtet, schreibt es gerne in die Kommentare. Ich freue mich immer, von euch zu hören!
Bleibt dran für mehr leckere Rezepte und Updates.
Euer Sarah 🤍✨
1 year ago | [YT] | 1
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_dr.med.sarah_
Bye bye Juni 🤍✨
🌿 Erinnere dich daran, auf deine Gesundheit zu achten!🌿
1. Bewegung: Tägliche Aktivität stärkt Körper und Geist. 🏃♂️
2. Ernährung: Iss ausgewogen und bunt. 🍎🥦
3. Hydration: Trinke ausreichend Wasser. 💧
4. Schlaf: Gönn dir erholsamen Schlaf. 😴 (auch wenn du mama bist 🤍🥲)
5. Pausen: Mach regelmäßig Pausen und entspanne. 🌸
Deine Gesundheit ist dein größtes Gut – kümmere dich gut um dich! 💚
#gesundheit #selfcare #wohlbefinden
1 year ago | [YT] | 0
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_dr.med.sarah_
Meal Prep hat wirklich mein Leben verändert 🌟🍲
Mit einem vollen Terminkalender kann es schwierig sein, sich gesund zu ernähren und Zeit zum Kochen zu finden. Aber seit ich angefangen habe, meine Mahlzeiten vorzubereiten, fühle ich mich energiegeladener und stressfreier. Hier sind einige Vorteile, die ich durch Meal Prep entdeckt habe:
1. **Zeitersparnis**: Kein tägliches Kochen mehr – ich bereite alles auf einmal vor und habe mehr Zeit für andere Dinge.
2. **Gesunde Ernährung**: Ich habe die volle Kontrolle über meine Zutaten und kann sicherstellen, dass ich nahrhafte Mahlzeiten esse.
3. **Geld sparen**: Weniger spontane Restaurantbesuche und weniger Lebensmittelverschwendung.
4. **Stressreduktion**: Kein Grübeln mehr darüber, was ich zum Mittag- oder Abendessen machen soll.
Wer hätte gedacht, dass ein bisschen Planung so viel bewirken kann? 🤯✨
Habt ihr schon mal Meal Prep ausprobiert? Was sind eure Tipps und Tricks?
#mealprep #gesundessen #zeitsparen #lifechanger
1 year ago | [YT] | 2
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