¡Bienvenido a Fe y Calma! El canal donde encontrarás bienestar emocional y relaciones sanas, todo desde una perspectiva de fe cristiana.
Soy Hugo Vásquez, Psicólogo y Teólogo, y mi misión es integrar la sabiduría de la fe cristiana con los aportes de la psicología para ofrecerte herramientas prácticas, esperanza y sanidad.
Aquí exploraremos juntos temas como:
Manejo de la ansiedad y el estrés con fe.
Superación de la tristeza y la depresión con apoyo bíblico y psicológico.
Fortalecimiento del matrimonio y las relaciones familiares.
Sanidad de heridas emocionales del pasado.
Descubrimiento de tu identidad y propósito en Cristo.
Estrategias para el crecimiento espiritual y la paz interior.
Si eres un cristiano/a que busca recursos confiables para mejorar tu salud mental, fortalecer tus relaciones y profundizar tu fe de una manera informada y práctica, ¡este es tu lugar!
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Fe y Calma
¡Hola familia Fe y Calma! Ya estamos a mitad de semana. 🎬
Como les prometí el lunes, hoy estrenamos nuestro nuevo formato en YouTube con un tema vital: Por qué tu mente imagina tragedias y cómo detener los pensamientos catastróficos.
Si tu mente no te deja en paz en las noches o si vives con ese nudo en el estómago pensando que algo malo le va a pasar a tu familia, tienes que ver este análisis clínico de 10 minutos. Entenderás exactamente por qué tu cerebro hace esto para "protegerte".
Míralo aquí y déjame un comentario en el video: 👉 https://youtu.be/XXLRHTwPQ0I
1 week ago | [YT] | 2
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Fe y Calma
Hoy quiero empezar haciéndoles una pregunta clínica muy directa: ¿Sienten que su mente los agota porque siempre imagina el peor escenario posible? A eso le llamamos pensamientos catastróficos, y es una de las trampas más pesadas de la ansiedad. Esta semana vamos a aprender a apagar esa alarma. 🧠
📣 ¡Un aviso importante! Durante los próximos meses estaré preparando el seminario clínico online más grande del año para ustedes (pronto les daré detalles). Por eso, nuestros directos de los jueves entran en una breve pausa.
Pero para no dejar de aprender, a partir de ahora les subiré un video corto, editado y directo al grano cada miércoles en YouTube. ¡Nos leemos el miércoles con el estreno! 🍃
NOTA: Esta semana tengo 3 espacios disponibles para sesiones de terapia online para jueves y viernes. Si desean apartar un espacio me escriben por favor. En este enlace tienen más información: feycalma.com/terapia
1 week ago | [YT] | 7
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Fe y Calma
¡Hola a todos! 📖🧠
Ayer hablábamos del agotamiento que produce intentar complacer a otros por miedo a que nos abandonen. Hoy quiero que miremos la historia de Lea en Génesis 29.
Lea era la esposa no amada. Jacob amaba a Raquel. ¿Qué hizo Lea ante ese rechazo? Empezó a tener hijos desesperadamente, pensando: "Ahora sí me amará mi marido". Usó su esfuerzo, su cuerpo y su vida entera para intentar "comprar" la validación de un hombre.
Pero solo encontró angustia, hasta que tuvo a su cuarto hijo (Judá). Ahí dejó de mirar a Jacob y dijo: "Esta vez alabaré al Señor".
Clínicamente, Lea dejó de usar a otra persona para regular su sistema nervioso y encontró su seguridad en Dios. Si tu paz depende de cómo te trate otra persona, estás viviendo en dependencia emocional. Dios no quiere que vivas mendigando amor.
Mañana les cuento qué haremos al respecto en nuestra clase. ¡Buen martes! 🍃
NOTA: Si desean iniciar terapia en línea la semana que viene, tengo 3 espacios disponibles. Más información en este enlace: feycalma.com/terapia
2 weeks ago | [YT] | 9
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Fe y Calma
¡Hola familia de Fe y Calma! 👋☕ Espero que estén teniendo un excelente inicio de semana.
Hoy quiero hacerte una pregunta muy honesta: ¿Estás agotado de intentar complacer a todo el mundo?
A veces creemos que decir a todo que "sí", evitar dar nuestra opinión o aguantar malos tratos es sinónimo de ser "buenos cristianos" o personas pacíficas. Pero en psicología clínica sabemos que, muchas veces, esto es una respuesta de trauma: el miedo al rechazo y al abandono. Tu sistema nervioso te convence de que, si alguien se enoja contigo, estás en peligro. Por eso te desgastas intentando "comprar" el amor y la aprobación de los demás.
Para que entiendas por qué te cuesta tanto poner límites y por qué el rechazo te duele físicamente, te comparto este video de mi archivo: 👉 youtube.com/live/1Zc02cOxuY0?si=wVUF3dN8FWEzYLQM
Míralo hoy, te ayudará a entender mucho de lo que sientes. ¡Un abrazo! ⚓
2 weeks ago | [YT] | 13
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Fe y Calma
¡Hola familia! Qué clase tan reveladora tuvimos anoche. 🙏
Leerlos en el chat me confirmó algo que veo todos los días en consulta: no puedes tener un matrimonio o una familia sana si tu sistema nervioso salta en modo de "alerta y defensa" ante cualquier conflicto mínimo.
Como vimos con la historia de José, para dejar de herir a los que amas hoy, primero necesitas apagar la alarma del trauma en tu propio cerebro. Aprender a regular tus emociones no se logra solo con buenas intenciones; requiere herramientas clínicas.
El primer paso clínico para dejar de reaccionar desde tus heridas está en mi programa Mente Renovada.
Por un único pago de $47 USD (menos de lo que cuestan dos sesiones de terapia de pareja), tienes acceso de por vida al paso a paso para calmar tu mente, desactivar tus detonantes y recuperar el control de tus reacciones desde la seguridad de tu casa.
Si estás listo para lograr que tu pasado deje de destruir tu presente, empieza tu proceso de sanidad hoy mismo aquí:
👉 feycalma.com/menterenovada
Tu familia merece tu mejor versión, y tú mereces vivir en paz. ¡Un abrazo y feliz fin de semana! 🍃
2 weeks ago | [YT] | 8
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Fe y Calma
¡Hola familia de Fe y Calma! 🎥
Mañana jueves a las 20:00 de Ecuador, retomamos nuestras clases en vivo en YouTube con un tema fuertísimo: *Trauma y Relaciones (Por qué tu pasado pelea tus batallas de hoy).* Entenderemos cómo las heridas no resueltas te mantienen en modo de "lucha o huida" destruyendo tu matrimonio, y cómo empezar a sanar usando las lecciones de José.
Activa el recordatorio aquí: 👉 youtube.com/live/I5KCvSJZX10
¡Pongan su alarma para nuestra clase de mañana! ✨
3 weeks ago | [YT] | 8
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Fe y Calma
¡Hola familia de Fe y Calma! 👋☕ Espero que hayan tenido un excelente fin de semana.
👉Hoy quiero hablar de algo que destruye muchísimas relaciones y matrimonios: *las reacciones exageradas.*
¿Te ha pasado que tu pareja o tus hijos hacen algo mínimo y tú explotas de ira al instante? ¿O por el contrario, te cierras por completo y aplicas la "ley del hielo"? En la iglesia solemos llamar a esto "mal carácter" o falta de perdón, pero clínicamente pueden ser otra cosa: son detonantes de trauma.
No estás reaccionando al problema de hoy; tu amígdala cerebral está reviviendo una herida de tu pasado (gritos de la infancia, rechazo, abandono) y te pone en modo de defensa.
Para que dejes de culparte y entiendas cómo tu pasado está peleando tus batallas de hoy, te comparto este video de mi archivo: 👉 youtube.com/live/oz6VBsEA3dk?si=n7cej-5BNuUqDaIw
Míralo hoy, te dará mucha claridad sobre tus propias reacciones. ¡Un abrazo! ⚓
3 weeks ago | [YT] | 7
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Fe y Calma
¡Hola a todos! 🧠
Ya está disponible el Episodio 1 de nuestra miniserie de esta semana.
Hoy analizamos el problema desde la psicología: ¿Por qué no puedes quedarte quieto? Cuando tu sistema nervioso está en estado de alerta constante, la hiperactividad y el exceso de trabajo se convierten en una trampa. Tu cerebro te convence de que estar ocupado es estar seguro, pero en realidad, solo estás silenciando el ruido mental.
Míralo aquí en solo 10 minutos: 👉 https://youtu.be/sg0E-aQsZE8
Mañana veremos qué dice la Biblia sobre este agotamiento. ¡Buen martes! 🍃
4 weeks ago | [YT] | 1
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Fe y Calma
¡Hola familia! Qué clase tan profunda y emotiva tuvimos anoche. 🙏
Leer en el chat a tantas personas reconociendo que llevan meses, o incluso años, sufriendo de depresión funcional en silencio me confirmó la urgencia de este tema.
Como vimos ayer, salir de este "apagón emocional" no es solo cuestión de tener más fuerza de voluntad. Tu sistema nervioso necesita herramientas clínicas para volver a regularse y salir de esa respuesta de colapso.
Como muchos saben, mi agenda de consultas 1 a 1 está completamente llena en este momento. Sin embargo, no quiero que sigas lidiando con esto en soledad.
👉Por eso he empaquetado mi método clínico en el programa Mente Renovada.
Por el equivalente a menos de dos sesiones de consulta privada ($47 USD), puedes acceder de por vida a un proceso paso a paso para reentrenar tu mente, regular tu sistema nervioso y recuperar las ganas de vivir, todo desde tu casa y a tu propio ritmo.
Si estás listo para quitarte la máscara y empezar a sanar de verdad, entra aquí:
👉 feycalma.com/menterenovada
No tienes que seguir sonriendo si por dentro estás roto. Busca ayuda.
¡Un abrazo y feliz fin de semana! 🍃
1 month ago | [YT] | 5
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Fe y Calma
¡Hola familia! 🎥
Mañana jueves a las 20:00 de Ecuador tenemos nuestra clase en vivo en YouTube, y tocaremos una fibra muy sensible: "El cristiano roto por dentro: Por qué tu fe no oculta tu depresión".
Haremos un estudio profundo sobre el rey David y entenderemos cómo salir de ese estado de "apagón emocional" regulando nuestro sistema nervioso.
👉 youtube.com/live/s3ptOQ9ZHZo
¡Pongan su alarma para la clase de mañana! ✨
1 month ago | [YT] | 6
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