Fe y Calma
¡Bienvenido a Fe y Calma! El canal donde encontrarás bienestar emocional y relaciones sanas, todo desde una perspectiva de fe cristiana.
Soy Hugo Vásquez, Psicólogo y Teólogo, y mi misión es integrar la sabiduría de la fe cristiana con los aportes de la psicología para ofrecerte herramientas prácticas, esperanza y sanidad.
Aquí exploraremos juntos temas como:
Manejo de la ansiedad y el estrés con fe.
Superación de la tristeza y la depresión con apoyo bíblico y psicológico.
Fortalecimiento del matrimonio y las relaciones familiares.
Sanidad de heridas emocionales del pasado.
Descubrimiento de tu identidad y propósito en Cristo.
Estrategias para el crecimiento espiritual y la paz interior.
Si eres un cristiano/a que busca recursos confiables para mejorar tu salud mental, fortalecer tus relaciones y profundizar tu fe de una manera informada y práctica, ¡este es tu lugar!
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Fe y Calma
🚨 ANUNCIO IMPORTANTE
Este Jueves vamos a tener nuestra sesión en vivo y el tema es uno de los más pedidos.
🎙️ Tema: "¿Por qué sigo ansioso si estoy orando? (Los 3 Bloqueos Invisibles)"
Vamos a hablar sin filtros sobre por qué a veces la fe parece "no funcionar" contra el pánico y qué nos está faltando desde la ciencia y la biología para sanar.
🗓️ Cuándo: Jueves 15. ⏰ Hora: 8:00 PM (Hora Ecuador/Colombia/Perú/Miami).
Pueden activar el recordatorio aquí.
¿Quiénes planean conectarse? Reaccionen con un "🔥" a este mensaje para saber cuántos seremos.
1 week ago | [YT] | 0
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Fe y Calma
¡Bienvenido 2026! ✨
Familia, comenzamos un nuevo año y quiero recordarles esto: No necesitan tener todo el año "resuelto" hoy.
No caigan en la presión de "Año Nuevo, Vida Nueva" si eso les genera ansiedad. El Dios que los sostuvo hasta el último día del 2025, ya está esperándolos en cada día de este 2026.
Mi deseo para ustedes no es que sea un año "perfecto", sino que sea un año lleno de la Presencia de Dios. Porque si Él está, habrá paz en medio de cualquier circunstancia.
Un día a la vez. De la mano de Jesús. Vamos con fe. ⚓️
¡Un abrazo fuerte!
Hugo - Fe y Calma
#FelizAño2026 #FeYCalma #UnDiaALaVez #PazDeDios
2 weeks ago | [YT] | 12
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Fe y Calma
¿Alguna vez has sentido que Dios te ama "más" cuando haces todas las cosas bien, y te ama "menos" cuando te equivocas o no eres productivo? 😔
Vivimos en un mundo que nos ha enseñado una ecuación cruel: *Lo que haces = Lo que vales.*
Si eres productivo, si sirves mucho, si eres "exitoso", entonces vales. Si fallas, si descansas o si te equivocas, tu valor cae al piso.
Pero el Evangelio rompe esa calculadora humana. 🔨
Quiero recordarte una verdad que necesita bajar de tu cabeza a tu corazón:
*Tu valor no está en tu desempeño. Tu valor está en tu identidad en Cristo.*
Dios no te contrató como un empleado a prueba; Él te adoptó como un hijo amado.
Un empleado vale por su utilidad. Un hijo vale por su relación.
Tú no tienes que "ganarte" el derecho a ser amado hoy. Jesús ya pagó ese precio en la Cruz. Tu valor es fijo, estable y eterno, no porque tú seas perfecto, sino porque Él lo es. ❤️
Deja de correr en la rueda de hámster de tratar de impresionar a Dios. Él ya está complacido contigo en Cristo. Descansa en esa identidad.
🔴 *¿Te cuesta creer esto? ¿Hay una voz en tu mente que insiste en decirte que "no eres suficiente" o que eres un fraude?*
Ese es el *Crítico Interior*, y necesitamos aprender a quitarle el micrófono.
Te invito a conectarte a nuestro *DIRECTO* de esta semana, donde hablaremos de psicología y fe para vencer esa voz acusadora.
🗓️ *¿Cuándo?* Este JUEVES.
⏰ *Hora:* 20:00 (Hora de Ecuador 🇪🇨).
🎙️ *Tema:* ¿Cómo silenciar al Crítico interior que dice "no eres suficiente"?
¡No te lo pierdas! Etiqueta a alguien que necesite recordar su valor hoy. 👇
#FeYCalma #IdentidadEnCristo #Gracia #NoPorObras #AmorDeDios #SaludMental #CriticoInterior #Autoestima #Fe #Directo #Live #PsicologoCristiano
2 months ago | [YT] | 13
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Fe y Calma
Nuestra mente ama el control. 🧠 Queremos el mapa completo.
Queremos saber el "por qué" de la prueba, el "cuándo" llegará la respuesta, y el "cómo" se solucionará el problema. Y cuando no tenemos esas certezas, nuestra mente entra en pánico y la ansiedad se dispara. Pasamos noches en vela tratando de armar un rompecabezas 🧩 al que le faltan la mitad de las piezas.
Y justo ahí, en medio de nuestra necesidad frenética de entenderlo todo, la fe nos susurra:
*Calma. No tienes que entender todo el plan para confiar en Quien lo diseñó.*
Esta es la tensión central de Proverbios 3:5-6 (NVI): *«Confía en el Señor de todo corazón, y no en tu propia inteligencia»*
Nuestra "propia inteligencia" insiste en entender el plan.
La confianza radical insiste en conocer al Diseñador.
Tu paz no vendrá cuando finalmente entiendas tus circunstancias. Tu paz vendrá cuando decidas descansar en el carácter de Dios, *a pesar* de no entender tus circunstancias.
Hoy, te invito a soltar la agotadora necesidad de "entenderlo todo". Respira hondo. Tu trabajo no es ser el estratega de tu vida; tu trabajo es confiar en el Gran Estratega. Él es bueno, Él es soberano, y Él te sostiene, aun cuando tú no sientas el suelo. 🕊️
Si anhelas cambiar esa necesidad de control por una confianza radical que trae verdadera paz, tengo un regalo para ti.
*Comenta la palabra PAZ* 👇 y te enviaré un mensaje directo con el enlace para descargar mi Ebook gratuito "Ancla de Paz". ⚓️
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2 months ago | [YT] | 10
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Fe y Calma
¿Te han recomendado "Mindfulness" para tu ansiedad, pero sientes que choca con tu fe? 🤔
Te entiendo. Suena a "mente en blanco" o "New Age".
Pero, ¿y si te dijera que la Biblia tiene su propia práctica, una mucho más poderosa y antigua?
No se trata de vaciar la mente, sino de **llenarla con la paz de Dios.**
Este jueves, en nuestro directo, hablaremos del verdadero antídoto bíblico para la mente ansiosa:
✨ **La Oración Contemplativa** ✨
Descubriremos por qué "orar más" a veces no es suficiente y te enseñaré un ejercicio práctico de 3 minutos para "aquietar tu alma" ante Dios.
🗓️ **MAÑANA JUEVES**
⏰ **8:00 PM (Hora Ecuador / COL / PER)**
📍 **¡EN VIVO aquí mismo en Instagram y en YouTube!**
¡Activa el recordatorio aquí:
youtube.com/live/D3F0F2CpmN8?feature=share
!trae tus preguntas! No te lo pierdas.
2 months ago | [YT] | 12
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Fe y Calma
¿Alguna vez has sentido esto? 📉
Vienes de un par de semanas buenas. Sientes que estás avanzando, tu fe es más fuerte, la ansiedad ha disminuido... y de repente, un día, te despiertas y la neblina volvió. Te sientes irritable, triste o ansioso sin razón aparente.
Tu primer pensamiento es: *"Fracasé. Volví al punto cero. Todo el progreso se perdió".*
¡Detente! 🛑 Quiero que grabes esta verdad en tu corazón: *Sanar no es lineal.*
Creemos que la sanidad es una escalera recta 📈, pero la mayoría de las veces es un espiral que sube 🌀. A veces sentirás que estás pasando por el mismo lugar, pero la verdad es que lo estás viendo desde un piso más alto, con más herramientas y más fe que la última vez.
Un día malo no borra meses de progreso.
Un ataque de pánico después de un tiempo de paz no significa que tu fe falló.
Simplemente significa que eres humano y que el proceso es real. Un "día malo" es solo eso: un *día*. No es tu *destino*. No dejes que un bache en el camino te convenza de que el viaje no vale la pena.
La obra que Dios está haciendo en ti es buena y continua (Filipenses 1:6). Ten gracia contigo mismo, así como Él la tiene contigo. 🙏
Si estás en ese proceso y necesitas herramientas para anclar tu corazón en los días difíciles, tengo un regalo para ti.
*Comenta la palabra PAZ* 👇 y te enviaré un mensaje directo con el enlace para descargar mi Ebook gratuito "Ancla de Paz". ⚓️
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2 months ago | [YT] | 9
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Fe y Calma
Hemos creído el mito de que la fe es para "gigantes espirituales" ⛰️. Aplaudimos las grandes victorias, el derribar gigantes, el mover montañas.
Pero la fe bíblica, en el día a día, a menudo se ve muy diferente.
Se ve como Elías, agotado y pidiendo morirse bajo un árbol (1 Reyes 19).
Se ve como David, gritando su angustia y miedo desde una cueva (Salmo 142).
Se ve como el padre desesperado que le dijo a Jesús: **«¡Creo! ¡Ayuda mi incredulidad!»** (Marcos 9:24).
La fe no es la ausencia de debilidad, miedo o ansiedad. La fe es el reconocimiento honesto de que **no podemos solos**.
Por eso, a veces el acto de fe más valiente no es una gran hazaña pública.
Es **simplemente respirar** 😮💨 cuando el pánico te dice que te ahogarás, confiando en que Dios te da el aliento para el siguiente segundo.
Y es tener el coraje de **pedir ayuda** —a Dios, a un amigo, a un pastor, a un terapeuta— admitiendo que has llegado a tu límite.
Pedir ayuda no es un fracaso espiritual. Es la declaración de fe más pura. Es decir: "Yo no puedo, pero confío en que Dios sí puede, y sé que Él usa a Su comunidad para ser Sus manos y Su voz".
Tu necesidad no te descalifica. Te califica para experimentar la gracia de Dios. 🙏
Si estás en esa temporada donde hasta respirar se siente como un acto de fe y necesitas anclar tu corazón, tengo un regalo para ti.
**Comenta la palabra PAZ** 👇 y te enviaré un mensaje directo con el enlace para descargar mi Ebook gratuito "Ancla de Paz". ⚓️
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2 months ago | [YT] | 15
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Fe y Calma
Tu mente es un campo de batalla, y el enemigo sabe que si gana tus pensamientos, gana tu paz. 🧠💥
No todo lo que piensas es verdad. Muchos de tus pensamientos son solo "ruido": miedos, inseguridades, mentiras del pasado o acusaciones del enemigo.
La Biblia nos da la estrategia: **«renueven su manera de pensar»** (Romanos 12:2) y **«lleven cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo»** (2 Corintios 10:5).
No tienes que ser esclavo de tus pensamientos intrusivos. Tienes autoridad. Cuando un pensamiento te robe la paz, detente y pregúntate: ¿Esto se alinea con la verdad de Dios? ¿Es verdadero, puro, amable? (Filipenses 4:8).
Tú decides qué pensamientos se quedan y cuáles se van. ¡Filtrarlos es el secreto de la verdadera paz! 🛡️
Si quieres aprender a tomar control de tu mente y anclarla en la verdad, **comenta la palabra PAZ** 👇 y te enviaré un mensaje directo con el enlace para descargar mi Ebook gratuito "Ancla de Paz".
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2 months ago | [YT] | 7
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Fe y Calma
Tu ansiedad es real, pero la paz de Dios es soberana. 👑
¿Alguna vez te has sentido mal por sentir ansiedad? ¿Como si fuera una señal de que tu fe no es lo suficientemente fuerte? ¡Detente un momento! Quiero que sepas que *tu ansiedad es completamente real y válida.* No es un invento, ni una falta de fe. Es una experiencia humana genuina, que afecta tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Validar lo que sientes es el primer paso para encontrar un camino. 🫂
Pero aquí viene la verdad liberadora: *la paz de Dios es infinitamente más grande y poderosa que cualquier ansiedad.* La paz que nos ofrece Jesús no es la ausencia de problemas o el fin de todas las tormentas.
Él mismo nos advirtió que en este mundo tendríamos aflicciones (Juan 16:33). La paz de Dios es algo mucho más profundo: es la certeza inquebrantable de Su presencia, Su control y Su amor en MEDIO de la tormenta. Es una paz que sobrepasa todo entendimiento, una calma que no tiene sentido lógico, pero que inunda el corazón cuando se ancla en Él. ⚓️
No permitas que tu ansiedad te defina. Reconócela, llévasela a Dios y luego, de forma activa, decide anclarte en Su paz soberana. Es una decisión, no solo un sentimiento. Y es una paz que Él promete guardar tu corazón y tu mente en Cristo Jesús (Filipenses 4:7). ¡Puedes vivir en esa paz, incluso hoy! ✨
👉 Si sientes que necesitas más herramientas para encontrar y mantener esa #PazSoberana en medio de la ansiedad, *comenta la palabra PAZ* aquí abajo 👇 y te enviaré un mensaje directo con el enlace para descargar mi Ebook gratuito "Ancla de Paz".
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2 months ago | [YT] | 10
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Fe y Calma
¿Sabías que la meta en una relación sana no es evitar las peleas?
Muchos crecimos con la idea de que una relación "bendecida" o funcional es aquella donde no hay desacuerdos. Pero eso no es realista. Somos seres humanos; somos diferentes, tenemos heridas y vemos el mundo desde ópticas distintas. El conflicto es, en realidad, inevitable.
El verdadero secreto, lo que realmente mide la madurez y la salud de un vínculo (sea de pareja, amistad o familia), no es la *ausencia* de conflicto, es la *calidad de la reparación* después del conflicto.
Una "reparación" de calidad implica varias cosas:
1. *Humildad* para reconocer el propio error.
2. *Validación* para escuchar el dolor del otro, aunque no entendamos 100% su perspectiva.
3. *Intencionalidad* para buscar la reconexión por encima del orgullo.
Cuando aprendemos a "reparar" bien, la relación no solo vuelve a como estaba antes; se vuelve más fuerte. La confianza se profundiza.
La Biblia nos da el fundamento para esto: "Sopórtense unos a otros y perdónense si alguno tiene queja contra otro. Así como el Señor los perdonó, perdonen también ustedes." (Colosenses 3:13 NVI). El perdón no es minimizar el daño, es la decisión de cancelar la deuda y abrir la puerta a la restauración.
No le tengas miedo al desacuerdo. Teme a la desconexión permanente. Enfócate en la reparación.
¡Hablemos más sobre cómo navegar nuestras conexiones!
Quiero invitarte a nuestra transmisión en directo este *jueves 23 de octubre a las 20:00 (hora de Ecuador)*.
Estaremos conversando sobre un tema crucial: *"¿Cómo tener límites bíblicos sin sentirte culpable?"*.
Será un tiempo de mucha profundidad. ¡Aparta la fecha y conéctate! ¡Te espero!
3 months ago | [YT] | 11
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