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10公里，心率爆表。每一步，都是对极限的拉爆

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请始终相信，生命中所有的得与失，都是命运精心的安排。要始终坚信，凡事发生皆有利于我，你配得上所有好事的来临。

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最好的跑步不是跑得有多快，而是慢慢跑，持久跑，当你爱上跑步，健康也会爱上你，好好运动享受跑步的每一刻！

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跑步这样练，轻松提速

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好的心态，是治愈一切的良药，送你一朵小红花，奖励努力生活的你，珍惜当下，善待身边的人，愿你我、平安，健康

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运动睡眠营养，相辅相成，缺一不可

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长期坚持跑步，对身体有什么好处

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运动流汗和普通流汗，到底有什么区别？

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跑步方式，暗示寿命的长短

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越努力越幸运，一起加油跑步人🏃🏃‍♀️

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最高级的养生，是坚持跑步

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七类人不适合跑步，你是其中之一吗？

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还的是师傅带的有气势🏃‍♀️🏃

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哥们真的一点不给面子呀，也不知道让一让老姐姐🥵直接想请我吃辣堡。累死我了😨

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半马跑进两小时，昨天好多网友都说不适合碳板，那索康尼啡速5能行不？

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【10.02km|配速5‘20】用脚步丈量爱国情怀，每一公里都是对祖国的告白！谁说女生不能又美又飒？迎着秋风挥洒汗水，用奔跑为祖国庆生～

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On the second day of moving bricks, the inventory was full~ Linqu police Ma encouraged his partne...

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跑起来，才能把快乐，放大！在放大～

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衡水湖马拉松最后冲刺视频，夏训没有白吃苦，继续加油努力吧！

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一般的女人不跑步，跑步的女人不一般，她们拥有着旁人难及的毅力与耐心，能抵御那90%的人都抵御不了的诱惑，跑起来带风，又美又酷！姐妹们，一起加油！

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摆拍飞一个🏃‍♀️😆

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In the last three kilometers of the half marathon, I was out of shape and almost crying 😂. I ran ...

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半马130.52，全马309.10，破三需要怎么练？破个三太难了😂

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几天没跑步了，不想动咋回事🤣🤣🤣

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铁马顺利PB，用时01:34:18，完成今年给自己定的目标开心☺️☺️

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47岁，坚持跑步八年每天十公里，偶尔半马，虽然成绩不好，跑姿不好，但睡眠好、身材好、精神好.•感谢跑步，我帮你试过了，你还在等什么呢？跟我一起跑起来

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做人不能太比较，我国庆都跑步，你跑吗？😂😂

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女子有多难？终于破137了，这样练下去，明年有没有可能跑进130？？明年大佬能不能带我破130

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虽然跑步不出彩，但人最出彩哈哈哈

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不要和重要的人计较不重要的事，不要和不重要的人计较重要的事。你的人品是你最好的运气，你的心态是你最好的风水。

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晨跑10.01，配速520是运动女人为祖国母亲庆生的独特仪式，每一步踏出都是对祖国的热爱

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间隔31天“断链节奏”，今天咬着牙把20+重新踩在脚下，心率只升不降的每一公里都累的想停下来，半只马的勋章上是努力向前…

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国庆节，独有的庆祝祖国生日方式：晨跑45.02公里，配速456

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健康跑其实挺好的，但如果你对成绩有追求，这条视频你可以先收藏，再慢慢积累

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跑步的黄金步频，为什么是180

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跑步那么累，为什么还有人会上瘾

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出汗越多，会瘦得越快吗

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晚上饿了怎么办，忍住跑步去

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什么是心率跑法？跑步时关注心率更健康

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运动和医生，有什么区别

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天天跑 VS 隔天跑，90%的人都选错频率。

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我终于明白，我跑的不是步～1.是释放压力：脚步踏地的节奏，能把心里的烦躁震碎，跑完一身轻。2.是和自己对话：独处的奔跑中，能听清内心的声音，想通平时纠结的事。3.是对抗惰性。

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人在不同的时期，想要的东西不一样，尽所能，敬所不能。没有必须，没有一定，随心，随缘就好

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每一步都算数，每一滴汗水都闪耀着坚持的光芒。

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610配速慢跑，小步幅高步频，伴着节奏跑起来

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今天跑了一个15公里混氧，计划355完成以351完成了，又是战胜自己的一天💪

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走的路，从不拥挤。顶尖的路，人烟稀少。少有人走的路，才是别人看不到的风景。舒适区里千军万马，艰难路上独步天下

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微雨中慢跑10公里，珍惜秋天每一天🥰

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