Код Жизни | Таня Булай психолог

Дорогой человек,


Позволь мне обратиться к тебе не как психолог к клиенту, а как одна душа к другой, из сердца в сердце.
Ты знаешь, я часто думаю о людях, которые читают мои слова, но с которыми мы еще не встречались лично. И каждый раз, когда я пишу, я чувствую — за экраном сидит живой человек с живой болью, с живыми надеждами. Ты — один из них.


Я не знаю твоей истории. Не знаю, что происходило в твоем детстве, какие испытания встречались на пути, через что проходит твоя душа сейчас. Возможно, окружающие видят успешного, справляющегося человека. А может, ты открыто переживаешь трудный период. Но я знаю одно точно — ты продолжаешь идти.


Идти, несмотря на то, что иногда дорога кажется бесконечной. Несмотря на то, что временами хочется опустить руки. Ты спотыкаешься, падаешь, поднимаешься снова. И в этом — твоя невероятная сила, твоя божественная суть.


Хочу, чтобы ты знал: ты бесконечно дорог Богу. Каждый твой вздох, каждая слеза, каждая попытка встать после падения — все это видно Небу. Ангелы знают твое имя. Они знают твою боль и твою красоту.
Да, я психолог по образованию, но душой я — служитель. Мне дан дар видеть мир иначе, чем принято в учебниках. Видеть не только симптомы, а корни. Не только проблемы, а пути к свету. И сегодня я хочу поднять твои руки, если они устали, подсветить дорогу, если стало темно.


Не сдавайся. Пожалуйста, не сдавайся. Разозлись на беспомощность — она не про тебя. Ты создан для действия, для творения, для радости. Ты можешь больше, чем думаешь. Ты можешь управлять своими мыслями, своими состояниями, событиями своей жизни.


Познавай себя. Изучай этот удивительный мир. Слушай Бога в тишине своего сердца. Изучай законы Вселенной — они работают на тебя, а не против тебя.


Но самое главное — живи. Живи полной, деятельной жизнью. Не существуй — живи. Не переживай дни — создавай их. Твоя душа пришла сюда не за страданием. Она пришла за опытом, за ростом, за любовью.
Я здесь. Не как учитель, который знает все ответы, а как попутчик, который готов идти рядом. Мои руки открыты, чтобы поддержать. Мое сердце открыто, чтобы услышать.


Обнимаю тебя всем сердцем, дорогой человек. Ты не один. Ты любим. Ты важен.
С теплом и светом,
Таня 🤍

Skip the Carousel

1 2 3 4

2 months ago (edited) | [YT] | 1

Код Жизни | Таня Булай психолог

Кризис: Невидимый враг или шанс на перемены?

Дорогой друг, задумывался ли ты когда-нибудь, почему иногда жизнь кажется серой и безрадостной? Когда каждое утро – борьба с желанием остаться в постели, а мысли о будущем вызывают тревогу? Возможно, ты даже не осознаешь этого, но ты можешь находиться в кризисе.

Что такое кризис на самом деле?

Кризис – это не всегда громкое событие вроде потери работы или развода. Часто он подкрадывается незаметно, маскируясь под усталость или плохое настроение. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на кризис:

• Постоянное чувство апатии и отсутствие интереса к жизни
• Хроническая усталость и желание спать больше обычного
• Ощущение, что ты застрял на нелюбимой работе
• Чувство одиночества даже в окружении близких
• Потеря смысла в привычных занятиях

Как мы приходим к кризису?

Путь к кризису часто начинается в детстве. Наши детские травмы, родовые программы и жизненный опыт формируют наше восприятие мира. Иногда эти "установки" мешают нам жить полной жизнью, толкая нас в ловушку кризиса.

Что мешает увидеть выход?

Когда мы в кризисе, часто наступает состояние "парализации воли". Кажется, что выхода нет, а будущее туманно и пугающе. Это происходит потому, что:

• Мы застреваем по кругу в одних и тех же мыслях
• Страх перемен сковывает нас
• Негативные убеждения о себе и мире затмевают возможности
• Мы теряем связь с нашими истинными желаниями и ценностями

Но есть хорошая новость – выход всегда есть!

Как начать путь из кризиса?

1. Осознание: Признать, что ты в кризисе – уже половина успеха.
2. Принятие: Не вини себя. Кризис – это часть жизни и возможность для роста.
3. Поддержка: Не пытайся справиться в одиночку. Поддержка близких или профессионала – твой надежный компас.
4. Маленькие шаги: Начни с малого. Даже крошечные изменения могут привести к большим результатам.
5. Самопознание: Используй это время, чтобы лучше понять себя и свои истинные желания.

Помни, кризис – это не конец пути, а возможность начать новую, более осознанную и счастливую главу твоей жизни.

Если ты чувствуешь, что находишься в кризисе и не знаешь, с чего начать путь к переменам, я здесь, чтобы помочь. Давай вместе разберемся в твоей ситуации и наметим план действий.

➡Я предлагаю тебе бесплатную диагностику и составление индивидуального плана выхода из кризиса ✅

Просто напиши мне "Я ЗДЕСЬ!", и мы сделаем первый шаг к твоей новой жизни вместе. Помни, ты сильнее, чем думаешь, и заслуживаешь жить полной и радостной жизнью!

1 year ago | [YT] | 1

Код Жизни | Таня Булай психолог

🚀😎ИЗ УНЫНИЯ В КАЙФ ЗА 5 МИНУТ: НАУЧНЫЙ ХАК ДЛЯ МГНОВЕННОГО ПОДЪЕМА НАСТРОЕНИЯ

Привет😎
У тебя вчера или уже сегодня не задался День, а то и неделя, да и вообще все Хреново🤷🏻‍♂
Давай-ка быстренько превратим твое "хреново" в "ух ты, круто!". Наука говорит, что это возможно, и мы сейчас это докажем. Вот несколько быстрых и веселых техник, которые ты можешь использовать прямо по дороге на работу:

1. 🐒 Обезьянья походка
Научный факт: наше тело влияет на наш мозг. Попробуй идти, немного сутулясь и размахивая руками, как обезьяна. Да-да, прямо сейчас! Я знаю, что ты интеллигентный человек и так не пристало себя вести)))
Чувствуешь, как губы сами растягиваются в улыбке? Это потому, что твой мозг думает: "Ого, мы что, в джунглях? Круто!"

2. 🎵 Плейлист "Анти-нытик"
Включи самую нелепую и заводную песню, какую только можешь найти. "Я - банан" или "Ты морячка, я моряк" вполне подойдут. Пой во весь голос, не стесняйся. Нейроны в твоем мозгу начнут танцевать буги-вуги!

3. 👃 Ноздри-пылесосы
Глубоко вдохни через нос, представляя, что твои ноздри - это мощные пылесосы, которые всасывают все плохие мысли. А теперь - резкий выдох ртом, будто выплевываешь лимон. Повтори 5 раз. Твой мозг в шоке - куда делись все проблемы?

4. 🤪 Гримасотерапия
Скорчи самую дурацкую рожу, какую только можешь. Держи ее 10 секунд. Расслабься. Повтори с новой гримасой. Это не только рассмешит тебя, но и разомнет лицевые мышцы, посылая в мозг сигналы радости.

5. 🦸 Поза супергероя
Встань прямо, руки в боки, грудь колесом, подбородок вверх. Постой так 2 минуты. Это поза силы, она реально повышает уровень тестостерона и кортизола, заставляя тебя чувствовать себя более уверенно и позитивно.

Бонус: 🎭 Стань шпионом
Представь, что ты секретный агент на важной миссии. Твоя задача - заметить 5 красных предметов по дороге на работу. Это не только отвлечет тебя от плохих мыслей, но и повысит внимательность и концентрацию.

Вуаля! Если ты проделал хотя бы пару из этих упражнений, твой мозг уже в замешательстве: "Погодите-ка, а чего это мы грустили?". Повторяй при необходимости и помни: твое настроение - это твой выбор. Выбирай кайф! 🎉🧠💪

1 year ago | [YT] | 0

Код Жизни | Таня Булай психолог

Ваша жизнь - это не случайность, а ответ на ваш запрос! 🌟

Вчера на консультации с клиентом (мужчина, 35-40 лет) проявилась важная закономерность в жизни человека. Дело в том, что, все события в нашей жизни - это не просто случайности, а ответ Вселенной на наши глубинные запросы!

Представьте: вы мечтаете стать крутым специалистом в своей сфере. Вы просите Вселенную о помощи, ведь вам надоело заниматься нелюбимым делом.
И что происходит? Вселенная слышит вас и... начинает действовать!

Но вот в чем фокус: чтобы стать тем самым крутым специалистом, вам нужно:
а) развить определенные качества
б) получить специфический опыт
в) пройти через ряд трансформаций

И Вселенная, как заботливый, но строгий учитель, начинает подкидывать вам ситуации, которые помогут вам вырасти. Да, иногда это может выглядеть как полный хаос или тупик. Но на самом деле - это ваш индивидуальный путь к мечте!

🤔 Задумайтесь:
- Кем вы действительно хотите стать?
- Какой "тупик" или "треш" сейчас в вашей жизни?
- К чему могут вести эти события?
- Чего от вас хотят ваши ангелы-хранители?

✨ Помните: даже самый большой беспорядок - это всего лишь порядок, который вы пока не поняли. Давайте разберемся в нем вместе! ✨

t.me/alchimiaperemen

#АлхимияПеремен #ПутьКМечте #РаскрытиеПотенциала

1 year ago | [YT] | 0

Код Жизни | Таня Булай психолог

День 1: Пробуждение Чувств | 30 Дней Утренних Практик Осознанности
Начните свое путешествие к осознанности с этой простой, но мощной 5-минутной практики пробуждения чувств. Идеально подходит для начала дня!

🧘♀️ Как выполнять практику:
1. Потянитесь и сделайте несколько глубоких вдохов
2. Сконцентрируйтесь на ощущениях в разных частях тела
3. Начните с кончиков пальцев и двигайтесь вверх
4. Завершите, прислушиваясь к окружающим звукам

Эта практика поможет вам:
• Улучшить связь с телом
• Повысить осознанность
• Снизить стресс
• Подготовиться к продуктивному дню

Присоединяйтесь к нашему 30-дневному челленджу утренних практик и трансформируйте свою жизнь!

#УтренняяПрактика #Осознанность #МедитацияДляНачинающих #ПробуждениеЧувств #30ДнейОсознанности #ЗдоровыйОбразЖизни #Саморазвитие #УтренняяРутина #МиндфулнесПрактика #ЖизньВНастоящем

1 year ago (edited) | [YT] | 1