하이바디짐 - Invidious

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시티드로우

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백 익스텐션

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천국의 계단

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레그 프레스

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힙 어브덕션

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시티드 체스트 프레스

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Decline bench press

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벤트오버레터럴레이즈

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레버리지 풀 다운

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군살없는 팔뚝을 만들기 위한 암컬운동

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힙쓰러스트 #오운완 #헬스 #헬창 #금요일 #헬스초보 #헬린이

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안쪽 허벅지를 태워버릴 수 있는 이너타이 #오운완 #헬린이 #헬스초보 #헬스초보 #헬창 #금요일 #헬스 #불금 #이너타이

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랫풀다운

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케이블 플라이(Cable Fly)

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케이블 암 풀 다운(Cable Arm Pull Down)

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케이블 암 컬

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덤벨 인클라인 벤치프레스

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거북목 타파 ! 흉쇄유돌근 마사지법

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하체 루틴

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턱걸이 도와주는 어시스트 풀 업!!

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가슴운동 필수 루틴!! 팩 덱 플라이 머신

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매끈한 팔뚝 만들기 트라이셉스 익스텐션!

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초보자 맞춤 하체 머신!

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헬스장에서 봤던 머신!!

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넓은 등을 위해 해야하는 것🙋‍♂️

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엉덩이 라인과 힙업을 한번에?

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📚Helin's Encyclopedia Machine Edition📚 - Dips Machine

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벤치프레스 이것만 하세요❗️

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📚헬린이 백과사전 머신 편📚 - 링크 아웃 타이

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등 운동하는데 필수인 운동!

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📚헬린이 백과사전 머신 편📚 - 핵 스쿼트

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가슴 라인 만들려면 이것부터!

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직각 어깨로 가는 지름길🔥

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📚Helin's Encyclopedia Machine Edition📚 - Shoulder Press

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튼튼한 하체는 이걸로❗️

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📚Helin's Encyclopedia Machine Edition📚 - Wide Chest Press

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넓은 상체 프레임을 가지고 싶다면?

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어깨 강화하는 법✨

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프레임을 키울려면?!

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가슴 운동의 꽃🌸

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팔뚝살을 없애보자!

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넓은 어깨 쉽게 만들어요!

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상체 프레임 넓이는 법🔥

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내 다리는 백만불짜리 다리!

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전면, 측면 한번에 야무지게 먹어야지~ 🌟비하인드 넥 프레스 🌟

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자라나라 하체! 💥V-스쿼트💥

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등에 날개를 날아줄게⭐️ 원암 시티드 로우 ⭐️

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가슴 라인을 살려주는 ⭐️디클라인 벤치프레스⭐️

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