Психологічний центр "Без паніки"

«Стоїцизм на кожен день» — це не просто книга, а ваш щоденний супутник у пошуку внутрішньої рівноваги. Райан Голідей, один із найвідоміших популяризаторів стоїчної філософії, пропонує 366 роздумів, практичних порад і натхненних цитат від античних мислителів — Марка Аврелія, Сенеки, Епіктета

Ця книга навчить:
- Як зберігати спокій у часи хаосу
- Як справлятися з труднощами, використовуючи їх на свою користь
- Як знаходити щастя й сенс у простих речах

Щоденна порція мудрості допоможе вам відкрити новий погляд на життя та власну силу. Це ваш шанс стати спокійнішим, мудрішим і сильнішим, крок за кроком

Що, якщо секрет спокою, сили й мудрості — зовсім поруч?

Рекомендація психолога центру, Чорнобай Марини 🤗


Шукайте по хештегу #psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

8 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

"Тіло веде лік або Як лишити психотравми в минулому" Б.Ван Дер Колк
Книга, яку перечитую вже не перший раз, і кожного разу знаходжу для себе нове і нове. Книга, яка заповнена купою закладок та заміток.
У своїй книзі «Тіло веде лік» відомий психіатр і травматолог Бессел ван дер Колк досліджує, як психологічні травми впливають на фізичне здоров’я людини. Автор, ґрунтуючись на багаторічному досвіді роботи з пацієнтами, показує, як травматичні переживання можуть зберігатися в тілі, викликаючи не тільки емоційні страждання, але й фізичні хвороби, включаючи хронічний біль, порушення сну, серцево-судинні захворювання та багато інших проблем.
«Тіло веде лік» — це не тільки наукова робота, але й маніфест для змін у розумінні травматичного досвіду, який об'єднує найновіші наукові відкриття з реальними історіями людей, що пройшли через надзвичайні труднощі. Книга стане корисною для всіх, хто цікавиться психологією, а також для тих, хто шукає шляхи до зцілення і відновлення після травм.
Ван дер Колк стверджує, що травми не лише залишають психологічні сліди, але й «вкорінюються» в тілі людини.
Автор описує, як травма «записується» в нервовій системі та м'язах, створюючи довготривалі фізіологічні зміни, які можуть залишатися непомітними, поки не проявляються через час.
Цікаво та доступно описує нейробіологію травми, тому можна не лякатися складних термінів та нудного читання.
Центральна ідея книги — це те, що тіло, через свою фізіологію, здатне допомогти людині відновити здоров'я, коли психіка та свідомість не можуть справитися з травмою. Ван дер Колк вірить, що тілесні практики і усвідомлене ставлення до тіла є критично важливими для загоєння емоційних ран та пропонує різні методи, які допомагають людям розпізнати і відновити зв'язок між тілом і психікою.
Окремий розділ присвячено впливу травми на дітей. Ван дер Колк пояснює, як травма в дитячому віці може вплинути на розвиток дитини, на її здатність до навчання, а також на соціальні взаємини.

Рекомендація психолога центру, Ірини Попович ✨🌟

Шукайте по хештегу #psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

Цікавого вам читання)

9 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Фільм "Весняні надії". Рекомендація Дар'ї Селіванової 🙌🏼

Пара зрілого віку приходить у кризову точку, з якої є два варіанти: або розставання або вчитися говорити про інтимні проблеми.

Окрім іншого, фільм чудовий тим, що знімає всі обурення та образи на тему «чому батьки не говорили зі мною про почуття, про близькість, не підтримували мене». Режисерам та акторам вдалося показати відповідь на це запитання. Героям неймовірно складно пробиватися через свої страхи та сором, щоб хоча б почати бути чесними із самими собою. Не кажучи вже про інших людей. Ми живемо іншим часом, в іншу епоху. І цей фільм допомагає відчути, як жили наші батьки та які норми та правила були прийняті тоді.
Фільм залишає дуже приємний теплий післясмак. Приємного перегляду ❤️

Шукайте по хештегу #psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

9 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Сьогодні в рубриці PsyWeekend рекомендація від дитячого психолога Нелі Жадан. «Незрівнянний містер Фокс» - ляльковий анімаційний фільм У. Андерсона за твором Роальда Далла. Герой мультфільму - хитромудрий лис Фокс, який обожнював колись жити в своє задоволення і грабувати курники. Містер Фокс був неймовірно хитрий і так спритно обставляв свої набіги на сусідські курники, що вичислити його ніяк не могли. Але одного разу під час набігу на фермерське господарство хитрого нового сусіда лис разом зі своєю вагітною дружиною виявляється в пастці. Фоксу доводиться пообіцяти своїй лисиці, що він більше не буде грабувати курники і стане добропорядним і господарським містером. Два роки потому сімейство Фоксів живе в норі, ростить синочка Еса, ходить на роботу. Одного разу рано вранці журналістові Фоксу попадається на очі оголошення про продаж букового будинку. Сімейство лисів купує нерухомість, але біда вся в тому, що їх гарний будинок з бука знаходиться в оточенні цілих трьох багатих фермерських господарств. З пагорба житла видно індиків, курчат, гусей, і містер Фокс не може встояти ...
Чим закінчиться неймовірна пригода лиса пропонуємо дізнатись під час перегляду цього мультфільму. Або ж під час прочитання однойменної книги Роальда Далла.

Шукайте по хештегу #psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

Приємного перегляду✨

10 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Сьогодні, в рамках нашої рубрики "psyweekend", хочу порекомендувати вам серіал "Альфонс". Головний герой, несподівано для себе, стає «чоловіком за викликом» для вельми зрілих жінок. Не дивлячись на гумор та легкість – серіал досить глибокий. Про те, що бажання мають значення у віці 60, 70, 80 років. Про те, наскільки цікаві і не банальні можуть бути фантазії. Про людяність і близькість, про почуття та мрії.
Зберігайте у вибране, буде не нудно ;)

Психолог Дар'я Селіванова

Шукайте по хештегу #psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

10 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

На цьому тижні дитячий психолог центру, Неля Жадан, рекомендує анімаційне драматичне фентезі «Пісня моря», яке захоплює своєю глибиною і легкістю водночас. Мультфільм неймовірно естетичний, адже у ньому використовується мальована анімація.
Це більше, ніж казка. «Пісня моря» про прості людські цінності, силу сім’ї, любові.
Візуально приголомшливий анімаційний фільм, що розповідає історію Бена та його молодшої сестри Сірші, які живуть зі своїм батьком на маяку на узбережжі Ірландії. Сірша - селка, чарівна істота, яка може перетворюватися на тюленя, але вона не може використовувати свої здібності відтоді, як їхня мати зникла, коли Сірша була маленькою. Одного дня вони дізнаються, що Сірша - ключ до стародавнього міфологічного світу селків, і вирушають у подорож, щоб допомогти їй віднайти свій голос і врятувати містичних істот від зникнення назавжди. По дорозі вони зустрічають цілу низку чарівних персонажів, серед яких феї, велетні та мудра стара сова.
Це зворушлива історія про сім'ю, фольклор та силу кохання, яка залишить глядачів зачарованими красою ірландських пейзажів та дивами її фольклору.
Такі мультфільми ближче до живопису, ніж до кіно. Це точно буде одним з найкрасивіших мультфільмів, які ви побачите...обіцяю ☺️, і один з найбільш зворушливих.


Шукайте по хештегу хештег#psy_weekend інші публікації,якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

10 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Книга, яку психолог центру, Ірина Попович, рекомендує всім, хто в стосунках чи хто планує їх створити.
Такий собі Must have для пар)

Естер Перель, автор книги «Право на ліво» відомий практикуючий психотерапевт, її лекції на TED переглянуло 18 млн людей, багато років вивчала психологію пар та зрад в стосунках, приводить приклади із терапевтичної практики. В своїй книзі вона відкриває теми, які зазвичай замовчують.

Як на мене, ця книга не лише про зради, їх причини та способи як це пережити.
Книга про стосунки вцілому, адже зради нам дають багато чого зрозуміти про себе, про партнера. Вони нам відкривають очі на наші особисті та культурні уявлення про кохання, почуття, бажання та обовʼязки.
Книга, яка спонукає задуматись та поговорити з партнером про питання вірності, бажання, збудження, ревнощів та власності, чесності та прощення.
Книга, яка розширює свідомість та уявлення про різні грані зрад, адже вони стаються як в щасливих так і в нещасних сімʼях. Свобода розірвати стосунки чи отримати розлучення не призвела до викорінення зрад.
На сторінках книги ви знайдете відповіді на питання про шлюб та невірність, чому так зрада ранить? Чи правда, що кохання живе лише 3 роки? Чому жінки готові бути коханками одружених чоловіків? Чому навіть в щасливих сімʼях можлива зрада? Як бути з ревнощами?
Як на мене, книга, яку можна перечитувати не один раз, відкриваючи для себе щось нове і нове.
І яка…змушує багато переосмислювати про себе… та стосунки вцілому.

Шукайте по хештегу хештег#psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

11 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Терапія ПТСР для військових

Чому цю книгу має прочитати кожен, а ще краще – мати вдома?

Ми живемо під час війни. Кожен з нас має по кілька знайомих, хто зараз на фронті. І нам потрібно готуватися до того, щоб розуміти стан воїнів, коли вони повертаються. Не чекати, поки ми зустрінемо епізод ПТСР, щоб почати гуглити інформацію, а знати симптоми і мати просту і зрозумілу мову, щоб допомогти людині зрозуміти, що з нею відбувається. Це дуже важливо! У нас у суспільстві все ще соромно звертатися до психолога, особливо, якщо ти чоловік, особливо якщо ти був на фронті. І ця книга може переконати звернутися по допомогу.

Вона написана вкрай простою та зрозумілою мовою, військовою для військового. Іноді навіть грубуватою чи різкою. Але це викликає довіру і дає надію.
Купуйте її і нехай вона буде у сімейній бібліотеці. І ви будете готові дати її почитати своїм друзям та знайомим, які повернулися з фронту.

Рекомендація керівниці центру, Дар'ї Селіванової 🙌🏼

11 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Книга, яка майже на кожній сторінці змушувала мене відкривати ширше очі і дивуватись. Картина того якими були інтимні стосунки українців в давні часи дуже неоднозначна. В якісь моменти мені було дико від прочитаного і я дивувалась, що взагалі таке може бути, а часом мені було радісно, що ми живемо в інші часи і наша реальність відрізняється. Ох і українці!- подумала коли закрила останню сторінку книжки. Яких чоловіків і жінок українці вважали красивими і бажаними? Як знайомились і до яких способів зваблення вдавалися? Від перших обіймів і до першої шлюбної ночі, вагітності і пологів, позашлюбних стосунків і хвороб. Чому замовчували зради? Багато про весільні обряди, страхи, заборони та ставлення до власної тілесності. Неймовірно цікаво було подивитись на зріз по різних регіонах. Обряд калити, або привеселюдна перевірка на цноту,то взагалі щось трешове🫣😀 Молодим давалось 30хв на все про все, і якщо раптом вони затримувались, то піваела стукало в двері з питанням "Ну що все?" і співала пісень. А чи чули ви коли-небудь про гру на вечорницях «притула»? Про те, як дівчата не були обізнані в сексуальному вихованні, нічого не знали про своє тіло і навіть деколи не знали, що парубок оволодів нею та звідки в неї "взялась" дитина. Ставлення до жінок в сімʼї, суспільстві, коли ти не маєш дітей, коли не вийшла заміж в 15, коли розлучаєшся і коли вдова… І коли читаєш книгу стає зрозуміліше звідки оце все ставлення до стосунків. Чому жінка, яка лишалась одна без чоловіка вважалась «відьмою» та взагалі її стан в суспільстві мʼяко кажучи, був непривабливим. А от коли чоловік зраджував, то дружина, яка не здіймала сварок і замовчувала цей факт, вважалася мудрою. Є над чим по рефлексувати. Раджу однозначно!

Рекомендація психолога центру, Ірини Попович.

11 months ago | [YT] | 0

Психологічний центр "Без паніки"

Як провести осінній вечір п'ятниці разом з дітьми? Коли дитина потребує підтримки, натхнення для проживання всіх шкільних викликів на початку навчального року. Допомогою можуть стати тепле какао, мамині обійми, щира розмова та спільний перегляд цікавого фільму. Пропонуємо для сімейного кіновечора обрати комедію “Матильда” (реж. Денні ДеВіто, 1996 р.)
Історія розповідає про маленьку дівчинку, яка попри складні випробування, пов'язані з родиною та школою, зуміла зберегти свій внутрішній світ, відкрити в собі надзвичайні здібності. Також цей фільм про взаємини батьки-діти, про недосконалих дорослих, про мрії, дружбу. А ще - про любов до читання, яке стало для головної героїні порятунком. Та через яке дівчинка знайшла свою справжню сім'ю. «Матильда» навчає важливості відстоювати те, що ми вважаємо правильним, незалежно від нашого віку. І врешті-решт досягти щасливого життя. Якщо ж ви бажаєте підсилити враження від фільму - почитайте разом з дитиною однойменну книгу неперевершеного Роальда Дала. Натхненного читання, приємного перегляду!

Дитячий психолог центру, Неля Жадан.

Шукайте по хештегу #psy_weekend інші публікації, якщо хочете подивитися або почитати щось корисне ;)

11 months ago | [YT] | 0