Erkin Salixov

Men yaqinda 37 yoshga to‘ldim.

So‘nggi kunlarda juda ko‘p tabriklar oldim.
Har biringizga katta rahmat.
E’tiboringiz, iliqligingiz va samimiy tilaklaringiz uchun minnatdorchilik bildiraman.

Bu kunda yosh haqida emas, ma’no haqida o‘yladim.

Inson bir xil bo‘lib qololmaydi.
20 yoshda — boshqa orzular.
25 da — boshqa yo‘nalishlar.
30 da — hayotga butunlay boshqacha qarash.
Va bu o‘zingni yo‘qotish emas. Bu — o‘sish.

Ma’lum bir davrgacha — taxminan 35 yoshgacha — biz quramiz:
oila, kasb, uy, tayanch.
Biz tashqi hayotni barpo etish bilan band bo‘lamiz.

Keyin esa ichkarida sokin burilish sodir bo‘ladi.

Bir vaqtlar maqsad bo‘lgan narsalar odatiy holga aylanadi.
Intilgan narsalaring — allaqachon bor yoki tushunarli bo‘lib qoladi.
Va birdan eski ma’nolar ilhom bermay qo‘yadi.
Yangi ma’nolar esa hali topilmagan bo‘ladi.

Shu joyda inson o‘zini biroz yo‘qotgandek his qilishi mumkin.

Lekin bu yo‘qolish emas.
Bu — yangi yo‘lning boshlanishi.

35 yoshdan keyin boshqa hayot boshlanadi.
Xaqiqat,ma’suliyat va ichki savol-javob

Bu yerda faqat “tuyuladi” yoki “qo‘rqitadi” emas,
bu yerda haqiqiy narsalar bor: sog‘liq, mas’uliyat, yo‘qotishlar, munosabatlarning chuqurligi, vaqtning qadri.

Va aynan shu yerda eng muhim savollar paydo bo‘ladi:
— nimaga ishonasan
— nimaga tayanyapsan
— nima uchun yashayapsan

Men o‘zim uchun bir oddiy haqiqatni tushundim:

Katta hayotdagi eng muhim ko‘nikma —
maqsadlarga erishish emas,
balki yangi ma’nolarni topa bilishdir.

Ularni yaratish. Chuqurlashtirish. Qayta ko‘rib chiqish.
Va ichingda seni barqaror qiladigan narsaga suyanish.

Agar hozir siz “eskisi endi ilhom bermayapti”,
“yangisi esa hali topilmadi” deb his qilayotgan bo‘lsangiz —
siz bilan hammasi joyida.

Siz yo‘qolmadingiz.
Siz shunchaki ulg‘aydingiz.

Mening yo‘limda men bilan birga bo‘lganingiz uchun rahmat. 🤍

3 days ago | [YT] | 42

Erkin Salixov

🌷 8-mart bayrami munosabati bilan ayollar uchun sovg‘a

8-mart — Xalqaro xotin-qizlar kuni munosabati bilan ayollarga kichik, ammo foydali sovg‘a qilishni xohladim.

Shu sababli “Erk Yo‘li” yopiq Telegram kanaliga barcha tariflar uchun 25% chegirma e’lon qilaman.

📅 Aksiya faqat 3 kun amal qiladi:
7-mart
8-mart
9-mart

Bu uch kun davomida ayollar yopiq kanalga 25% chegirma bilan qo‘shilishlari mumkin.

“Erk Yo‘li” kanalida siz quyidagilarni topasiz:

✅ Psixoterapiya & Psixiatriya
✅ Tibbiyot va fiziologiya
✅ Psixologiya, nevroz, depressiya, xavotir, qo‘rquv
🎥 Har hafta jonli videochat
💬 Yopiq qo‘llab-quvvatlovchi chat
🎓 “Bosqichma-bosqich” kurslar + chegirmalar
🌿 Agar siz uzoq vaqtdan beri qo‘shilmoqchi bo‘lib yurgan bo‘lsangiz, hozir ayni payti.

Shuning uchun imkoniyatdan foydalanib qolishni tavsiya qilaman.

📩 Batafsil ma’lumot olish yoki qo‘shilish uchun adminga yozishingiz mumkin.
t.me/SalikhovErkinAdmin

1 month ago | [YT] | 67

Erkin Salixov

Olti yildan beri men YouTube da kontent qilaman va Telegram da audio podkastlar yozaman.

Va bu shunchaki “rolik uchun rolik” emas.
Bu to‘liq video-ma’ruzalar: 45 daqiqa, 1 soat, 1,5 soat, 2 soat, ba’zida deyarli 2,5 soat.

Men efirga chiqib shunchaki: “Mana kontaktlarim, murojaat qiling” demayman.
Agar bir mavzuni olsam — uni chuqur, professional darajada ochib beraman.

Lekin bitta muammo bor.

Odamlar qisqa javob xohlashadi.
“3 daqiqada ayting, nega menda xavotir bor va qanday qutulaman.”
Tez. Oson. Harakatsiz.

Lekin nevroz — bu qisqa javob formati emas.
Yillar davomida shakllangan narsani bir necha daqiqada tushuntirib bo‘lmaydi.
Qorong‘i xonada yo‘q bo‘lgan qora mushukni topib bo‘lmaydi.

Inson tayyor bo‘lmaguncha:
— diqqat bilan eshitishga
— yozib olishga
— o‘ylashga
— hayotga tatbiq etishga

natija bo‘lmaydi.

Bu mutaxassis sifatida mening og‘riqli nuqtam.
Men chuqur ishlayman.
Lekin chuqurlik ishtirok, diqqat va mexnat talab qiladi.

Iltimos, shu xatoni qilmang.

1 month ago | [YT] | 107

Erkin Salixov

Sizlarni muqaddas Ramazon oyi bilan muborakbod etaman.

Bu oy siz uchun shunchaki ro‘za tutish vaqti emas,
balki ichki terapiya davri bo‘lsin.

U sizni nafaqat ochlikni,
balki o‘z impulslaringizni, xavotirlaringizni va reaksiyalaringizni ham boshqarishga o‘rgatsin.

Bu oy sizni kuchliroq qilsin — intizom orqali.
Donoroq qilsin — tafakkur orqali.
Matonatli qilsin — sabr orqali.

Ramazon — bu cheklanish haqida emas.
Bu — transformatsiya haqida.

Bu oy iymoningizni chuqurlashtirsin,
qalbingizni kengaytirsin
va sizni o‘zingizning yanada yetukroq shaklingizga yaqinlashtirsin.

Ramazon muborak 🤍

Skip the Carousel

1 2

1 month ago | [YT] | 116

Erkin Salixov

Umumlashtirish — ruhiyatga nisbatan zo‘ravonlik

Ancha vaqtdan beri bir narsani kuzatyapman: psixologiya ko‘pincha umumiy gaplar to‘plamiga aylanib qolmoqda. Chiroyli iqtiboslar, universal maslahatlar, “hamma shunday qilishi kerak” degan fikrlar.

Lekin ilmiy nuqtai nazardan qarasak, bitta haqiqat bor: umumlashtirilgan shaxs yo‘q.

Har bir inson — alohida olam.
Uning asab tizimi, hayotiy tajribasi, travmalari, himoya mexanizmlari — barchasi o‘ziga xos.

Shuning uchun “hamma uchun to‘g‘ri yo‘l” degan narsa yo‘q.

Masalan, bir odamga “nazoratni qo‘yib yubor” deyish foydali bo‘lishi mumkin.
Boshqa odam uchun esa bu so‘nggi tayanchidan ayrilish bilan barobar bo‘lishi mumkin.

Bir xil maslahat biriga shifo, boshqasiga zarar.

Shu sababli men “odamlar bilan” emas, shaxs bilan ishlayman.
Mening yondashuvim ham, maslahatlarim ham insonning tuzilishiga qarab o‘zgaradi.

Psixoterapiya — bu universal retseptlar berish emas.
Bu nozik va individual sozlash.

Zigmund Freyd ham, Karl Yung ham insonning ichki dunyosini individual tarzda tushunishga harakat qilgan. Lutsiy Anney Seneka esa falsafani shaxsiy ichki ish sifatida ko‘rgan.

Falsafa ham, psixologiya ham — bu dialog.
Bu hurmat.
Bu insonning noyobligiga e’tibor.

Psixika chek-list emas.
Inson bu - formula emas.

Agar biz buni unutib, hammani bir qolipga solishni boshlasak,
biz davolamaymiz — soddalashtiramiz.

Soddalashtirish esa ruhiyatning murakkabligiga nisbatan zo‘ravonlikdir.

1 month ago | [YT] | 83

Erkin Salixov

🔴 NAVBATSIZ “TEZKOR ALOQA” KONSULTATSIYASI

Do‘stlar, ko‘pchiligingiz holatingiz “yonib turganini”, tashvish kuchli ekanini, hozir va shu zahoti yordam va yo‘naltirish kerakligini yozmoqdasiz. To‘liq konsultatsiyaga esa navbat 3–4 hafta, ba’zan undan ham uzoq.

Shu sababli yangi formatni ishga tushiryapman:

“Tezkor aloqa” — navbatsiz 20 daqiqalik individual telefon qo’ng’roq orqali konsultatsiya.

Bu nima:
• men bilan jonli suhbat
• holatning dastlabki baholanishi (diagnostikasi)
• xavotir va tashvishni kamaytirishga yordam
• siz bilan nima bo‘layotganini tushunish
• keyingi terapiya va qadamlar bo‘yicha tavsiyalar

Format:
📞 Telefon qo‘ng‘irog‘i
⏱ 20 daqiqa
👥 Haftasiga 6 kishi
🗓 Taxminan har juma kuni
⌛ Jami 2 soatlik “tezkor aloqa” vaqti

Ishtirok narxi: 200 000
(bitta 20 daqiqalik konsultatsiya)

Bu to‘liq terapiyaning o‘rnini bosmaydi, balki ayni paytda eshitilish va to‘g‘ri yo‘nalish olish muhim bo‘lganlar uchun tezkor professional yordamdir.

Yozilish administrator orqali.⤵️
t.me/SalikhovErkinAdmin
Joylar soni qat’iy cheklangan.

🧭 Ba’zan bitta aniq va to‘g‘ri suhbatning o‘zi xavotir va tashvishni tartibsiz xaosdan tushunarli vazifaga aylantirishi mumkin.

1 month ago | [YT] | 71

Erkin Salixov

Do‘stlar 🤍

Dushanba, 19-yanvar kuni soat 20:00 da katta jonli efir o‘tkazamiz. Aynan shu efir bilan men uchun 2026-yil ish faoliyati rasman boshlanadi.

Efir ikki qismdan (ikki alohida uchrashuvdan) iborat bo‘ladi:

🔹 Birinchi qism — yilni boshlash.
Men 2026-yilni aynan siz bilan muloqotdan boshlamoqchiman. Shu vaqt davomida menda ko‘plab fikrlar, rejalar va muhim yangiliklar to‘plandi, ularni siz bilan bo‘lishishim kerak. Bu biz qayerga qarab ketayotganimiz va oldinda nimalar kutayotgani haqida iliq, jonli va mazmunli suhbat bo‘ladi.

🔹 Ikkinchi qism — savol-javoblar.
Bu efir to‘liq sizga bag‘ishlanadi.
Men:
— yozma savollarga javob beraman,
— mikrofonni yoqib, savollarni ovozli tarzda berish imkonini yarataman,
— mavzularni jonli muloqotda birgalikda tahlil qilamiz.

Bu ochiq aloqa, qo‘llab-quvvatlash va ma’no makoni bo‘ladi.

Yil boshidagi ushbu muhim lahzada yopiq hamjamiyatimizning barcha ishtirokchilarini birga bo‘lishga chorlayman.
O‘tkazib yubormang.

“𝐄𝐑𝐊 𝐘𝐎‘𝐋𝐈” hamjamiyatimizga qo”shilish ⤵️
t.me/SalikhovErkinAdmin

🗓 Dushanba, 19-yanvar
⏰ 20:00
📍 Yopiq jonli efir

2026-yilni ongli va birga boshlaymiz.

1 month ago | [YT] | 108

Erkin Salixov

✨ 2026-yil bilan Yangi yil muborak! ✨

Yangi yil — bu tashvishlar, qo‘rquvlar va charchoq bir zumda yo‘qolib ketadigan sehrli chegara emas.
Ammo bu noyob bir pauza.
Hayot go‘yo bizga to‘xtash, chuqur nafas olish va o‘zimizdan halol so‘rash imkonini beradigan lahza:
men nimaga tayanib turibman va qayerga ketayapman?

Men sizni 2026-yil bilan odatiy muvaffaqiyat, pul va cheksiz unumdorlik tilaklari bilan emas,
haqiqiy tilaklar bilan tabriklamoqchiman.

Haqiqiy jismoniy sog‘liq tilayman — alomatlarning yo‘qligi sifatida emas,
balki tanaga hurmat bilan munosabatda bo‘lish sifatida.
Uning signallarini eshita olish, o‘zingizni asrash, “oxirigacha charchab” yashamaslik,
qadringizni holdan toyish orqali isbotlamaslik.

Haqiqiy ruhiy sog‘liq tilayman — tashvish hayotingizni boshqarmaydigan holatni,
fikrlar qo‘rqitmaydigan,
his-tuyg‘ular dushman sifatida qabul qilinmaydigan holatni.
2026-yilda ichki barqarorlik ko‘proq, o‘zingiz bilan urush esa kamroq bo‘lsin.

Sizga emosional tayanch tilayman — hayotni qanday bo‘lsa, shundayligicha ko‘tara olish qobiliyatini:
mukammal bo‘lmagan, murakkab, ba’zan adolatsiz, ammo tirik hayotni.
Tayanchni tashqi sharoitlardan, kelajakni to‘liq nazorat qilishdan emas,
balki ichingizdan — o‘zingizni tushunishdan, hislaringiz bilan aloqada bo‘lishdan,
o‘zingizga nisbatan halol bo‘lishdan topishingizni tilayman.

Bu yil shunday yil bo‘lsinki, siz:
• o‘zingizdan imkonsiz narsalarni talab qilishni to‘xtatasiz,
• qayerda mas’uliyatingiz, qayerda esa ortiqcha aybdorlik ekanini farqlay boshlaysiz,
• “qulay” yoki “to‘g‘ri” bo‘lishga emas, tirik bo‘lishga o‘zingizga ruxsat berasiz.

Sizga mustahkam insoniy aloqalar tilayman — ko‘p bo‘lishi shart emas, ammo haqiqiy bo‘lsin.
Shunday aloqalarki, unda o‘zingiz bo‘la olasiz, jim tura olasiz, gapira olasiz, xato qilasiz
va rad etilishdan qo‘rqmaysiz.

2026-yilda hayotingizda shoshqaloqlikdan ko‘ra ma’no ko‘proq bo‘lsin.
Tashvishli kutishlardan ko‘ra hozirlik, mavjudlik ko‘proq bo‘lsin.
Omon qolishdan ko‘ra hayot ko‘proq bo‘lsin.

Samimiylik, hurmat va ichki resursingizga bo‘lgan ishonch bilan,
Salxov Erkin Asxatovich
psixolog-psixoterapevt

✨ 2026-yil ichingizdagi tayanch yili bo‘lsin ✨

3 months ago | [YT] | 116

Erkin Salixov

✨ 2025-yilning yakuniy jonli efiri ✨

📅 2025-yil 20-dekabr
⏰ Oʻzbekiston vaqti bilan 20:00
📍 Mening YouTube-kanalim

Bu yilgi so‘nggi jonli efir bo‘ladi — jonli, samimiy va juda muhim.
Siz psixologiya va psixoterapiya bo‘yicha istalgan savollaringizni berishingiz mumkin:
xavotirli va nevrotik buzilishlar, ichki ziddiyatlar, shaxsiy kechinmalar, munosabatlar, oila, ijtimoiy va intim hayot — insonni shaxs sifatida shakllantiradigan barcha jihatlar haqida.

Eng muhimi, ushbu efirda muhim e’lonlar bo‘ladi:
men o‘z faoliyatimdagi o‘zgarishlar haqida, 2026-yilda bizni nimalar kutayotgani, qaysi ma’nolar va yo‘nalishlarga tayanishim, hamda sizlar uchun nimalar tayyorlayotganim haqida gapirib beraman.

Agar siz uchun qayerga ketayotganingizni tushunish muhim bo‘lsa —
va kim bilan birga davom etishingiz muhim bo‘lsa —
jonli efirga qo‘shiling.

Sizlarning har biringizni ko‘rishdan xursand bo‘laman 🤍

3 months ago | [YT] | 81

Erkin Salixov

Aziz do‘stlar!

Muhim bir aniqlik kiritmoqchiman. Yaqinda men bir terminni tarjima qilishda xatoga yo‘l qo‘ydim. Men “Tasirlangan ichak sindromi”( Синдром раздраженного кишечника) СРК ni o‘zbek tilida aytmoqchi bo‘ldim, lekin adashib “yallig‘langan ichak sindromi” ma’nosiga yaqin bo‘lgan iborani ishlatib yubordim.

Aslida bu — ikkita butunlay boshqa holat.
Tasirlangan ichak sindromi (SRK) va ichakning yallig‘lanish kasalliklari — bir xil emas.
Shu sababli ushbu noaniqlik uchun sizlardan uzr so‘rayman.

Men ham insonman va O‘zbekistondagi ko‘plab mutaxassislar kabi rus tilida o‘qiganman. Tibbiyot, psixiatriya, psixoterapiya va umuman ilmiy sohalarda terminlarning katta qismi an’anaviy tarzda rus tilida qo‘llanadi. Hatto to‘liq o‘zbek tilida ishlaydigan shifokorlarning o‘zi ham termin va tashxislarning 70–80 foizini ruscha aytadi.

Shuning uchun ba’zan aniq tarjima qilish qiyin bo‘lishi mumkin — ayrim joylarda noaniqlik yoki odatiy so‘zni noto‘g‘ri tanlash yuz berishi ehtimoli yuqori. Bu mening kichik xatoyim edi, tushunganingiz uchun sizlarga minnatdorlik bildiraman.

Xulosa qilib yana bir bor aytaman:
tasirlangan ichak sindromi — bu yallig‘langan ichak sindromi emas.
Bu — ikki xil tashxis, va ularni aralashtirib yubormaslik juda muhim.

E’tiboringiz va ishonchingiz uchun katta rahmat

4 months ago | [YT] | 44