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Sou o DG, treinador, ex-atleta de fisiculturismo e dono de academia.
Aqui você encontra treinos HIIT pra todos os níveis — iniciante, intermediário e avançado — usando só o peso do corpo.
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Daniel Gimenes
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🔥 SEGUNDA-FEIRA
CARDIO HIIT EM PÉ SEM IMPACTO | 40 MINUTOS
Treino longo, todo em pé e sem impacto, para aumentar o gasto calórico e movimentar o corpo inteiro.
🔗 https://youtu.be/96buPCSeZis
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⚡ TERÇA-FEIRA
TREINO TODO EM PÉ
Treino prático para trabalhar a região abdominal e elevar o gasto calórico sem sair de casa.
🔗 https://youtu.be/HZ0hD4FOzu4
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🍑 QUARTA-FEIRA
CARDIO HIIT COM E SEM IMPACTO
Treino com duas opções de intensidade para você adaptar ao seu nível e dar o seu melhor.
🔗 https://youtu.be/REUdH0p3Flg
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🔥 QUINTA-FEIRA
HIIT EM PÉ | 20 MINUTOS
HIIT rápido e intenso, sem equipamentos, para elevar a frequência cardíaca e suar bastante.
🔗 https://youtu.be/rkB-Gj-ig20
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💪 SEXTA-FEIRA
CARDIO ZUMBA DANCE | 30 MINUTOS
Treino divertido e sem impacto para dançar, movimentar o corpo e gastar energia em casa.
🔗 https://youtu.be/MQvVQhiW4TA
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🚀 SÁBADO
CARDIO HIIT SEM DEITAR
Treino todo em pé e sem equipamentos para fechar a semana com muita energia.
🔗 https://youtu.be/E9ZpX-9gPmo
16 hours ago | [YT] | 1
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Daniel Gimenes
Supere seus medos e veja tudo que te espera após ele! 💪
20 hours ago | [YT] | 4
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Daniel Gimenes
🔥 Bora intensificar esses treinos? 💪
Se você quer ganhar massa, definir e evoluir seu shape, não precisa esperar para ir à academia.
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2 days ago | [YT] | 6
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Daniel Gimenes
🍐 SUA DIETA não precisa ser igual a de todo mundo!
Cada corpo é único, e a sua alimentação também deveria ser. Não adianta seguir dieta genérica da internet e esperar resultados reais.
Uma dieta personalizada é pensada exclusivamente para VOCÊ: seus objetivos, sua rotina, seu corpo. É isso que faz a diferença nos treinos e nos resultados. 💪
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3 days ago | [YT] | 11
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Daniel Gimenes
Meu carregador é meu estilo de vida saudável! 🏃♂️
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4 days ago | [YT] | 8
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Daniel Gimenes
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6 days ago | [YT] | 24
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Daniel Gimenes
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🔥 SEGUNDA-FEIRA
CARDIO HIIT EM PÉ | 20 MINUTOS
Treino em pé para aumentar o gasto calórico, movimentar o corpo e trabalhar a região abdominal.
🔗 https://youtu.be/e-pMvcaNyfk
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⚡ TERÇA-FEIRA
TREINO EM PÉ SEM IMPACTO
Treino completo para aumentar o gasto calórico e movimentar o corpo sem precisar de equipamentos.
🔗 https://youtu.be/WabpuP99xek
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🍑 QUARTA-FEIRA
TREINO INTENSO | ATÉ 700 CALORIAS
Treino intenso para elevar a frequência cardíaca e trabalhar o corpo inteiro em casa.
🔗 https://youtu.be/XMDV2Bm5WY0
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🔥 QUINTA-FEIRA
TREINO CARDIO HIIT | 25 MINUTOS
Cardio HIIT dinâmico para aumentar o gasto calórico e trabalhar o corpo inteiro.
🔗 https://youtu.be/xohzZzpJEk0
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💪 SEXTA-FEIRA
TREINO EM PÉ E SEM IMPACTO
Uma opção prática para movimentar o corpo, aumentar o gasto calórico e treinar em casa.
🔗 https://youtu.be/877oC2BO5Lk
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🚀 SÁBADO
TREINO SENTADO NA CADEIRA
Treino sem impacto para movimentar o corpo e aumentar o gasto calórico usando apenas uma cadeira.
🔗 https://youtu.be/khmrC9dJOaw
1 week ago | [YT] | 15
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Daniel Gimenes
Você é o único que define seus limites! 🫵
1 week ago | [YT] | 19
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Daniel Gimenes
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1 week ago | [YT] | 5
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