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Sou o DG, treinador, ex-atleta de fisiculturismo e dono de academia.
Aqui você encontra treinos HIIT pra todos os níveis — iniciante, intermediário e avançado — usando só o peso do corpo.
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Daniel Gimenes
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🔥 SEGUNDA-FEIRA
TREINO INTENSO PARA GASTAR 700 CALORIAS
Um treino intenso para aumentar o gasto calórico e trabalhar o corpo inteiro em casa.
🔗 https://youtu.be/XMDV2Bm5WY0
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⚡ TERÇA-FEIRA
20 MIN CARDIO HIIT DANCE
Treino em pé e sem impacto para queimar calorias com momentos de descanso ativo.
🔗 https://youtu.be/YPucn8iM-Po
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🍑 QUARTA-FEIRA
ABDÔMEN + PERNAS & GLÚTEOS
Treino completo para fortalecer a musculatura e trabalhar essas regiões em casa.
🔗 https://youtu.be/VUhEicvrk3I
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🔥 QUINTA-FEIRA
TREINO PARA LOMBAR E CINTURA
Fortaleça a lombar e o core com exercícios para melhorar a estabilidade do corpo.
🔗 https://youtu.be/Fjlv0q9y9nQ
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💪 SEXTA-FEIRA
TREINO EM PÉ SEM IMPACTO
Trabalhe pernas e glúteos com um treino em pé, prático e sem equipamentos.
🔗 https://youtu.be/j6tosVmwR10
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🚀 SÁBADO
TREINO COMPLETO PARA EMAGRECER
Menos de 1 hora para movimentar o corpo inteiro e aumentar o gasto calórico.
🔗 https://youtu.be/fex_bTH5FXw
1 day ago | [YT] | 7
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Daniel Gimenes
🍽️ Você treina, se dedica, mas ainda não vê os resultados que merece?
Talvez o que está faltando não é mais treino... é a alimentação certa.
A verdade é que o corpo que você quer é construído na cozinha tanto quanto na academia. E cada pessoa tem necessidades diferentes.
Por isso, criamos um plano de dieta personalizada, pensado exclusivamente para o SEU corpo, o SEU objetivo e a SUA rotina. 💪
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3 days ago | [YT] | 3
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Daniel Gimenes
Os meses vão passar de qualquer jeito… ⏳
A diferença está no que você faz com eles. 👀
Não espere dezembro para desejar ter começado hoje.
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4 days ago | [YT] | 13
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Daniel Gimenes
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6 days ago | [YT] | 6
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Daniel Gimenes
Primeiro mentalize, esse é o primeiro passo para o sucesso!
1 week ago | [YT] | 11
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Daniel Gimenes
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🔥 SEGUNDA-FEIRA
TREINO FÁCIL PARA QUEIMAR GORDURA E CHAPAR A BARRIGA
20 minutos para movimentar o corpo, aumentar o gasto calórico e trabalhar a região abdominal.
🔗 https://youtu.be/qA_s-5HzsU0
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⚡ TERÇA-FEIRA
CARDIO HIIT DE BAIXO IMPACTO
25 minutos para trabalhar pernas, glúteos e abdômen sem precisar pular.
🔗 https://youtu.be/d8d2sGv-Smc
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🍑 QUARTA-FEIRA
25 MIN HIIT CARDIO INTENSO
Treino intenso para aumentar o gasto calórico e trabalhar o corpo inteiro.
🔗 https://youtu.be/nQljbCfEffs
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🔥 QUINTA-FEIRA
30 MIN CARDIO ZUMBA DANCE
Dance, movimente o corpo e aumente o gasto calórico com um treino divertido e sem impacto.
🔗 https://youtu.be/MQvVQhiW4TA
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💪 SEXTA-FEIRA
26 MIN TREINO EM PÉ SEM IMPACTO
Queime muitas calorias e mantenha o corpo em movimento sem precisar pular.
🔗 https://youtu.be/1RkEbJJXXeo
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🚀 SÁBADO
TREINO EM PÉ SEM IMPACTO
Finalize a semana movimentando o corpo com um treino em casa, sem impacto e sem equipamentos.
🔗 https://youtu.be/FfVGF1We07s
1 week ago | [YT] | 15
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Daniel Gimenes
🔥 Quer levar seus treinos para outro nível sem sair de casa? 💪
No SHAPE 360, você encontra treinos para hipertrofia, definição e diferentes grupos musculares, tudo para te ajudar a evoluir cada vez mais! 🚀
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1 week ago (edited) | [YT] | 7
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Daniel Gimenes
SUA DIETA não precisa ser igual a de todo mundo! 🍐
Cada corpo é único, e a alimentação que funciona pra você pode ser completamente diferente da que funciona pro seu amigo, pro influencer ou pra aquela dieta da moda.
O segredo dos resultados reais? Uma dieta pensada exclusivamente pro SEU corpo, pro SEU objetivo e pra SUA rotina. 💪
✅ Sem fórmulas genéricas
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Quando treino e alimentação caminham juntos, os resultados aparecem mais rápido do que você imagina. 🔥
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1 week ago | [YT] | 13
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Daniel Gimenes
Entrar em forma é só o começo… manter é o verdadeiro desafio. 😅
Com o DG HIIT, você tem:
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1 week ago | [YT] | 8
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