What we do in SUMMER! 夏天就是要帶著小子們上山下海到處去冒險 #衝浪爸爸 #衝浪三寶爸 #夏天 #暑假 #育兒 #運動 #親子生活

Have a WIPEOUT day in Korea Wave Park #衝浪爸爸 #SurfPapa

How to estimate your surfboard? #surf #couple

Bulgarian Split Squat with Medicine Ball Hold / Rotation 同時提升下肢及核心穩定能力 #衝浪爸爸 #分腿蹲 #衝浪 #訓練 #核心訓練

浪人非常珍惜生命的，才不會在颱風天下水好嗎？#衝浪爸爸 #衝浪三寶爸 #衝浪 #訓練 #健身 #瑜珈 #颱風 #颱風天

韓國造浪池到底好不好玩？ #衝浪爸爸 #三寶爸 #韓國衝浪 #wavepark #waveparkkorea

每位爸爸或是準爸爸都會經歷的過程之一 #衝浪三寶爸 #育兒 #親子

熱愛是起點 持續檢視並鍛鍊 成為更好的自己🔥 #衝浪爸爸 #都市浪人 #三寶爸 #SURFnYOGA #衝浪訓練紀錄 #衝浪生活

陪伴孩子不是炫富，是「選擇」是選擇把「時間」留給誰 #daddy #dad #dadlife #surf #surfing #choices #time #衝浪爸爸 #運動 #健身

不是沒時間，是你怎麼做選擇而已🫵 #衝浪爸爸 #健身 #運動

看小孩怎麼猛爸爸怎麼能不衝呢 #衝浪爸爸 #騎車 #單車 #親子 #運動 #bike #mountainbike

Why should we always Skip #LegDay這就是為什麼我很少練腿的原因🤔#衝浪爸爸 #訓練 #健身 #練腿 #運動 #地震 #青埔 #中壢 #workout #fitness

當 #災難 發生時你一定要有的五項運動能力！留言告訴我哪一個你覺得是能夠生存下來的關鍵 #預言 #健身 #運動 #衝浪爸爸 #龍樹諒 #日本 #地震

重要的不是目的地，是那些與你同行的人！願我們都能找到那群陪你一起流汗的人🙌🏻 #衝浪爸爸 #健身 #訓練 #親子 #運動 #陪伴 #dumbbell #snatch

這個躺姿扭轉，是我孕期最常做的伸展之一，當然也適合每一位身體緊繃的你✨今天累了嗎？躺下來一起轉一下吧🌿#放鬆系伸展 #做完會愛上 #瑜珈媽媽日常 #正念生活 #slowdownmoments

很多人以為「肌酸」是快速長肌肉的神藥，但真相是它不直接讓你變壯，而是幫你撐過更硬的訓練，累積出真正的成長 #肌酸 #運動補給 #訓練表現 #重訓補劑 #增肌減脂 #健身營養 #myprotein

孩子的勇氣，是在冒險中慢慢長大的 #親子越野 #越野單車挑戰 #冒險精神從小培養#衝浪爸爸 #準三寶爸人生 #媽媽不要看 #桃園 #虎頭山

如果#保加利亞分腿蹲 一直做不起來，那一定要試試看這個動作

肩頸背部緊張？瑜伽動作幫你輕鬆緩解壓力！

夫妻必學！雙人瑜伽增進感情又緩解身體緊張！

住青埔到底是爽還是悶？看看在地青埔人怎麼說！還有「隱藏特產」，想知道更多內容請看完整影片唷！ #青埔 #桃園 #衝浪瑜珈

10個給孕媽咪的瑜珈指南 #孕媽咪 #懷孕 #瑜珈 #媽媽 #寶寶 #瑜珈媽媽Emilee

Hyrox賽前一週集訓！這次我們分別參加男子四人接力賽跟女子四人接力賽，終於在比賽前一週大家聚集在一起完整跑了一次，真的非常熱血！期待下週大家的表現🙌🏻 #hyrox #hyroxworkout

《教練老師到你家! EP2》真的假的！用家具也能練出猛男胸肌 & 翹臀！｜衝浪爸爸與瑜珈媽媽 ft. @mommewoman

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🇧🇹 Bhutan day3 體驗不丹的祭典來到普納卡參加當地人的文化活動「策秋節」不丹不只藝術，還有舞蹈和音樂堆疊宗教與文化也感受不丹每一位人民對信仰的重要

🇧🇹Bhutan day 2 探索不丹瑜伽和藝術工藝編織、刺繡、繪畫、雕刻、手工紙，用藝術展現色彩，ㄧ也傳承文化的不丹

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如果你的目標是增肌或是想要快速增肌？試試 10x10 訓練法！

什麼！家裡這些傢俱也能健身？教練&老師親自示範！｜衝浪爸爸與瑜珈媽媽

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Emilee's 1 minute yoga《1分鐘瑜珈 》低弓伸展 𝄪 下身放鬆

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［當教練和老師沒有在運動時］🎥🎬正片將在週五上線，先放花絮影片分享幕後～敬請期待😚