福岡市No.1アスリート専門ジムのトレーニング動画です。ジム内で使われているツールや実際に行われているプログラムの動画を紹介しています。
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広背筋ストレッチ
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ランジ〜ローテーション
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フロッグストレッチ
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プッシュアップローテーション
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バンザイチェック
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パワーポジション
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パロフプレス
ツイストランジウォーク
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チューブワンハンドロウイング
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スパイダーウォーク
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しゃがみ込み
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サイドプレッシャー
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キャット＆ドッグ
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簡単に誰でもできる柔軟性チェック【足首の硬さはしゃがみ込みでわかる】
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走るフォームの基礎。もも上げ姿勢の簡単チェック
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