Dr Puja Banik

🤰 Pregnancy में Protein क्यों ज़रूरी है?
क्योंकि protein आपके baby की growth और आपके शरीर की strength के लिए बहुत important है. 💗

🥛 हर meal में थोड़ा protein जरूर शामिल करें — dal, chana, paneer, eggs, curd, chicken & nuts.

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1 week ago | [YT] | 2

Dr Puja Banik

🇮🇳 A little gratitude, a lot of pride. ❤️

हमारे देश की आज़ादी के लिए अपना सब कुछ कुर्बान करने वाले सभी वीरों को दिल से नमन। 🙏

May we always value the freedom we have and do our little bit to make India better. 🇮🇳✨

Happy Independence Day!
Jai Hind! ❤️🇮🇳

आपको India की कौन-सी बात सबसे ज्यादा proud feel कराती है? 🇮🇳❤️
Comment below 👇

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1 week ago | [YT] | 2

Dr Puja Banik

🤱 माँ का दूध बच्चे की पहली वैक्सीन होता है। ❤️

यह सिर्फ़ पोषण नहीं, बल्कि बच्चे की इम्यूनिटी और स्वस्थ विकास की सबसे अच्छी शुरुआत है।

💗 World Breastfeeding Week पर सभी माताओं को मेरा सलाम।

नई और होने वाली माँ तक यह पोस्ट ज़रूर शेयर करें। ❤️

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2 weeks ago | [YT] | 1

Dr Puja Banik

प्रेग्नेंसी में खून की कमी (Anemia) को नज़रअंदाज़ न करें! ❤️

थकान, चक्कर या Hb कम है?
✔️ Iron-rich diet लें
✔️ Iron tablets सही तरीके से लें
✔️ समय पर Hb टेस्ट करवाएं
✔️ डॉक्टर की सलाह ज़रूर मानें

आपका Hb प्रेग्नेंसी में कितना था? 👇

💬 Comment करें, ❤️ Like करें और ऐसे ही pregnancy tips के लिए Subscribe करें.

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3 weeks ago | [YT] | 6

Dr Puja Banik

हर बार पेट टाइट होना लेबर का संकेत नहीं होता।

✔️ पानी पिएं
✔️ आराम करें
✔️ हल्का भोजन लें
✔️ हल्की वॉक करें (डॉक्टर की सलाह से)

🚨 लेकिन अगर दर्द, खून/पानी आना, नियमित टाइटनेस या बच्चे की हलचल कम हो जाए, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

❤️ क्या आपको भी प्रेग्नेंसी में पेट टाइट होने का अनुभव हुआ है? कमेंट में बताइए।

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4 weeks ago | [YT] | 5

Dr Puja Banik

🌧️ बारिश के मौसम में Pregnancy में इन बातों का ज़रूर ध्यान रखें! 🤰

✅ केवल साफ़ और fresh खाना खाएँ
✅ Filtered/उबला हुआ पानी पिएँ
✅ Mosquito bites से बचें
✅ Wet clothes जल्दी बदलें
✅ Slippery जगह पर सावधानी रखें
✅ Street food और कटे हुए fruits avoid करें
✅ Hydrated रहें
✅ Fever, vomiting या baby movements कम लगें तो तुरंत doctor से संपर्क करें

💬 आपके हिसाब से Monsoon में सबसे बड़ी परेशानी क्या होती है?
1️⃣ Mosquitoes
2️⃣ Infections
3️⃣ Slipping
4️⃣ Food & Water Safety

Comment में अपना जवाब लिखिए. 👇

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1 month ago | [YT] | 4

Dr Puja Banik

🛏️ Pregnancy में सोते समय ये गलतियाँ न करें!

❌ पीठ के बल लंबे समय तक न सोएँ (खासकर 20 हफ्तों के बाद)
❌ बहुत ऊँचा तकिया न लगाएँ
❌ पेट के बल सोने की कोशिश न करें
❌ बिना करवट बदले घंटों न लेटे रहें
✅ आराम के लिए पैरों या पेट के नीचे तकिया रखें और बाईं करवट सोना बेहतर माना जाता है।

💬 आप किस पोज़िशन में सबसे आराम से सो पाती हैं? Comment में बताइए!

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1 month ago | [YT] | 4

Dr Puja Banik

🩺 Happy Doctor’s Day! 💙

Every healthy mother, every newborn’s first cry, and every grateful smile reminds me why I chose this profession.

Thank you to all my patients for trusting me with one of the most precious journeys of your life. 🙏❤️

Happy Doctor’s Day to all the amazing doctors who dedicate their lives to caring for others.

– Dr. Puja Banik

❤️ Wishing all doctors a Happy Doctor’s Day!

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1 month ago | [YT] | 7

Dr Puja Banik

The first man I ever loved, trusted, and looked up to. ❤️
Thank you Papa for your endless love, support, and sacrifices.

Happy Father’s Day🌷

— Dr. Puja Banik

❤️ Comment “Happy Father’s Day” if your dad is your hero.

#FathersDay #DadLove #FamilyFirst #GratefulHeart #DrPujaBanik

2 months ago | [YT] | 9

Dr Puja Banik

Baby ka weight healthy rakhna hai? Ye 3 cheezein zaroor follow karein!

✅ Protein-rich diet lein
✅ Pani aur supplements regular lein
✅ ANC checkups miss na karein

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2 months ago | [YT] | 3