Твой личный психолог Елена Лукьянова

Мои Любимые, доброго вам вечера!🥰

Я — Елена Лукьянова, ваш психолог и человек, который знает, как непросто бывает собраться с мыслями в рабочую неделю, особенно когда отдых кажется где-то далеко.
Но знаете, что помогает? Осознание, что совсем скоро нас ждут майские праздники — время, которое можно превратить в настоящую передышку для души и тела. А пока — давайте с толком проведём эти несколько дней и настроим себя на продуктивность без перегрузки.

Вот несколько способов, как мягко, но эффективно войти в рабочий ритм:

1. План на 3 главные задачи. Не гонитесь за идеалом — выберите три важных дела на каждый день. Это создаёт ощущение контроля и завершённости.

2. Мини-паузы каждый час. 5 минут без экрана, глубокое дыхание или просто потянуться — и вот вы уже чувствуете себя живее.

3. Вечер без чувства вины. Отпустите мысль, что нужно "успеть всё". Сделали главное — уже хорошо. Позвольте себе отдых.

А теперь — о приятном:

Впереди Майские праздники — отличное время для...
Поездки на природу с друзьями. Даже один день вне города заряжает невероятно.
Домашние посиделки с семьёй. Совместный завтрак, настольные игры, тёплые разговоры — простое, но драгоценное время.
Время для себя. Прогулка в тишине, книга, ванна с пеной — пусть это будет не наградой за усталость, а частью заботы о себе.

Мы не машины, и не обязаны быть продуктивными 24/7. Но мы можем научиться жить в ритме, который поддерживает нас, а не истощает.

С любовью и заботой, ваш психолог Елена Лукьянова🩷

5 months ago | [YT] | 3