Татьяна Сахарчук
Школа движения Татьяны Сахарчук. Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Инструментами и теоретической базой для разработки наших упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханна, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии.
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия.
Татьяна Сахарчук
Хочется эффективных упражнений, основанных на современных исследованиях для тела в домашних условиях? Ищите ответов на вопросы о здоровье лиц и тела после 40 лет?
В онлайн-клубе — мягкие занятия 2 раза в неделю в онлайн в Telegram, всё доступно в записи.
Сейчас идёт цикл Anti Age комплекс — результат виден и чувствуется.
Плюс бонусные уроки и ответы на вопросы в закрытом чате
Подробности тут: www.c.smts.by/abonementyi
3 days ago | [YT] | 97
View 0 replies
Татьяна Сахарчук
Сегодня подведены итоги голосования за тему бесплатного сентябрьского челленджа. На двух платформах Telegram и YouTube суммарно проголосовало 1170 человек. Тазовое дно и Дыхание - 410 голосов, Стопы и Ходьба - 476 голосов, Снижаем тревожность и стресс - 284 голоса. Таким образом 1 сентября стартует челлендж Стопы и Ходьба. Присоединится по ссылке t.me/+IJZ26uai4UM3OGEy
1 week ago | [YT] | 183
View 17 replies
Татьяна Сахарчук
1 сентября стартует бесплатный челлендж. Предлагаем на выбор три темы. Будет выбрана тема, набравшая наибольшее количество голосов. Канал челленджа t.me/+IJZ26uai4UM3OGEy
1 week ago | [YT] | 107
View 18 replies
Татьяна Сахарчук
Всего 14 дней для лёгкости и молодости вашего тела бесплатно
Многие женщины после 40 отмечают: тело становится менее послушным, появляются зажимы, осанка меняется, дыхание становится поверхностным. Но у нас есть хорошая новость — достаточно всего 14 дней, чтобы почувствовать перемены.
В 2025 году Школа Движения представила новый формат — челлендж. Это не длинный курс и не тренинг, а мягкая двухнедельная практика, которая поможет постепенно вернуть телу лёгкость и уверенность. Читать полностью www.free.smts.by/e/425-vsego-14-dney-dlya-lyogkost…
1 week ago (edited) | [YT] | 83
View 0 replies
Татьяна Сахарчук
10 глупых вопросов об онлайн клубе Татьяны Сахарчук
Название клуб что значит? Клуб это объединение единомышленников, которые преследуют определённую цель
Какую цель преследуют участники клуба? Цель: путем выполнения телесных практик, основанных на современных знаниях о человеческом теле восстановить и сохранить здоровье в возрасте, в домашних условиях. Читать полностью www.free.smts.by/e/424-10-glupyih-voprosov-ob-onla…
3 weeks ago (edited) | [YT] | 38
View 0 replies
Татьяна Сахарчук
Большинство тренировок сегодня сводятся к простому: подними больше, повтори больше, устань сильнее. Но сила без координации быстро превращается в нагрузку на суставы и позвоночник. Настоящее развитие тела — это умение двигаться мощно, плавно и точно, соединяя силу, баланс и гибкость. Читать полностью www.free.smts.by/e/421-onlayn-klub-obuchenie-tela-…
3 weeks ago | [YT] | 101
View 8 replies
Татьяна Сахарчук
Развиваешь тело или медленно его ломаешь?
В фитнес-залах легко заметить одно и то же: люди часами поднимают всё большие веса, считая, что килограммы на штанге — прямой путь к силе и здоровью. Но сила без координации — как мощный мотор без рулевого управления: едет быстро, но недолго.
Сложнокоординационные движения с собственным весом — будь то Animal Flow, паркур, гимнастические элементы — ставят перед телом задачи, которые невозможно “обмануть” просто наращиванием мышц. Читать полностью www.free.smts.by/e/420-razvivaesh-telo-ili-medlenn…
3 weeks ago (edited) | [YT] | 248
View 7 replies
Татьяна Сахарчук
Хочется эффективных упражнений, основанных на современных исследованиях для тела в домашних условиях? Ищите ответов на вопросы о здоровье лиц и тела после 40 лет?
В онлайн-клубе — мягкие занятия 2 раза в неделю в онлайн в Telegram, всё доступно в записи.
Сейчас идёт цикл Anti Age комплекс — результат виден и чувствуется.
Плюс бонусные уроки и ответы на вопросы в закрытом чате
Подробности тут: www.c.smts.by/abonementyi
3 weeks ago | [YT] | 43
View 0 replies
Татьяна Сахарчук
Возраст — не приговор: нежный путь к молодости через движение и заботу о себе
Бывают дни, когда кажется, что тело стало чужим: тугие плечи, натянутая спина, напряжённое лицо... С возрастом это ощущается особенно остро. Но, возможно, дело не в возрасте, а в том, что мы просто не слышим себя. Читать полностью www.free.smts.by/e/419-vozrast-ne-prigovor-nezhnyi…
4 weeks ago | [YT] | 116
View 2 replies
Татьяна Сахарчук
Вам 40+? Вы хотите бережно позаботиться о теле и лице? Стать членом сообщества заинтересованных единомышленников?
В онлайн-клубе — мягкие занятия 2 раза в неделю, всё в записи.
Сейчас идёт цикл Anti Age комплекс — результат виден и чувствуется.
Плюс бонусные уроки и поддержка в закрытом чате.
Подробности тут: www.c.smts.by/abonementyi
1 month ago | [YT] | 40
View 0 replies
Load more