靜生廚房

祝大家春節快樂，吉祥如意，身體健康。

4 years ago | [YT] | 74

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想在聖誕節前趕出一段特別影片，遺憾沒能完成編輯。 唯有在此祝所有朋友平安喜樂，幸福安康，聖誕節快樂。

4 years ago | [YT] | 37

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有沒有試過黑暗料理？今天這兩道菜，我也是前兩年二娃出生了，孩子奶奶來澳洲看望我們做給我們做的一道她的拿手菜。我一開始是抗拒的，不過嘗試吃了一口後，感覺真是太美妙了，值得推薦給大家。

5 years ago | [YT] | 7

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遲到的健康筆記。吃什麼，怎麼吃，一頓飯該吃多少肉，一天該吃多少蔬菜，工作忙碌沒空做飯，其實只是做些小改動，外賣也可以營養豐富@靜生健康筆記

5 years ago | [YT] | 4

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過去一個月非常忙碌，嚴重影響頻道更新，好在我很快有假期了，可以多些時間分享更多簡單美味的菜餚。今天這道菜分享給同樣忙碌的朋友們，不僅操作簡單，味道可口，做法也適用於其他雞肉料理。@靜生健康筆記 也很快有新內容，關愛健康的朋友們不要錯過​​哦😉

5 years ago | [YT] | 9

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這個星期的靜生健康筆記來不及及時地準備，不過今天的包子影片裡，也有提到關於米麵糧食攝取量的相關信息，包子+粥一不小心就會讓人攝入過多的精製糧食，快來看看每一次可以吃多少包子吧。@靜生健康筆記

5 years ago | [YT] | 10

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上週我被問的最多的問題就是一日一餐怎麼吃才夠營養，要做哪些運動才能過快速減肥，今天的健康筆記會一一為大家解答。同時還會說明，普通人整天需要攝入多少食物才能過滿足健康需求。

5 years ago | [YT] | 9

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平坦小腹，你值得擁有。今天介紹的飲食安排計劃，除了可以快速減肥，經過了許多科學家多年的研究，證實了有抗衰老，延長壽命，提高身體機能的效果，不論你是想減肥，還是想健康長壽都可以了解一下。

5 years ago | [YT] | 15

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你知道吃糖會讓人上癮嗎？要做多少運動才能代謝掉一瓶可口可樂里的糖？愛吃糖又愛年輕美麗，我們可以這樣做。

5 years ago | [YT] | 16

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這個星期的內容，希望有時間大家都可以看看，擁有健康的腸道系統，對整體的健康至關重要。

5 years ago | [YT] | 14