в своём естестве

я 6 лет прогрессировала в медитации. чтобы от супер навороченной, как поршик в полной комплектации, секретной техники, переданной мне лично монахиней, настроенной специально под меня.. прийти к тому, чтобы сидеть в тишине и просто быть.

когда ум слишком дребезжит и это не удаётся, я прибегаю к дыханию.

если бы меня спросили, какую одну, только одну практику я бы рекомендовала освоить, это бы было правильное дыхание.

новое видео с практикой: https://youtu.be/g6fp2hLZqYA?si=izOIU...

1 year ago | [YT] | 0