Myself_nutritionist
আমি একজন বাঙালি নিউট্রিশনিস্ট(Nutritionist), এবং আমার এখনকার প্রথম কর্তব্য হলো বাংলার ১০ (100 Million) কোটি মানুষের সামনে প্রকৃত স্বাস্থ্যের উপর না-ছোঁয়া সত্যগুলো তুলে ধরা।
...... .......
...... .......
I am a Bengali nutritionist, and my foremost duty right now is to present the untouched truths about real health to 100 million people of Bengal.
Myself_nutritionist
Five most healthy seeds -5 IMPORTANT SEED'S
Chia - শরীরকে দীর্ঘক্ষণ হাইড্রেটেড রাখে। প্রোটিন ও ফাইবার বেশি থাকায় ওজন কমাতে সহায়ক, অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে।
এর Antyonident ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে ।
Flax - omega 3- fatty acid ভরপুর। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে , ফাইবার বেশি থাকায় কোষ্টকাঠিন্য দূর করে হজম শক্তি বাড়ায় । এতে লিগন্যানস থাকায় হরমোনাল ব্যালান্স করতে সাহায্য করে, cancer প্রতিরোধে উপকারী।
Pumpkin - ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ > হাড় ও পেশীর জন্য ভালো। zinc বেশি থাকায় রোগ প্রতিরোধী ক্ষমতা বাড়ায়া ।
পুরুষদের জন্য বিশেষ উপকারী প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য ভালোরাখে ।
Sunflower - ভিটামিন E সমৃদ্ধ ত্বক ও চুলের জন্য দরুন সেলেনিয়াম থাকে যা শরীরকে Detox করে যা ক্যান্সার প্রতিরোধী
এতে healthy fat আছ যেটি heart ভানে রাখে ।
Sesame - ক্যালসিয়াস ও আয়রন থাকায় হাড় শক্তিশালী করে এবং রক্ত শুন্যতা দুর করে । Antyonident থাকায় বার্ধক্য ধীর করে , ত্বক রাখে সতেজ।
Liver এর স্বাস্থের জন্য ভালো।
#chiaseed 5 IMPORTANT SEED'S
Chia - শরীরকে দীর্ঘক্ষণ হাইড্রেটেড রাখে। প্রোটিন ও ফাইবার বেশি থাকায় ওজন কমাতে সহায়ক, অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে।
এর Antioxidants ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে ।
Flax - omega 3 fatty acid ভরপুর। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে , ফাইবার বেশি থাকায় কোষ্টকাঠিন্য দূর করে হজম শক্তি বাড়ায় । এতে লিগন্যানস থাকায় হরমোনাল ব্যালান্স করতে সাহায্য করে, cancer প্রতিরোধে উপকারী।
Pumpkin - ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ > হাড় ও পেশীর জন্য ভালো। zinc বেশি থাকায় রোগ প্রতিরোধী ক্ষমতা বাড়ায়া ।
পুরুষদের জন্য বিশেষ উপকারী প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য ভালোরাখে ।
Sunflower - ভিটামিন E সমৃদ্ধ ত্বক ও চুলের জন্য দরুন সেলেনিয়াম থাকে যা শরীরকে Detox করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধী
এতে healthy fat আছ যেটি heart ভানে রাখে ।
Sesame - ক্যালসিয়াস ও আয়রন থাকায় হাড় শক্তিশালী করে এবং রক্ত শুন্যতা দুর করে । Antioxidant থাকায় বার্ধক্য ধীর করে , ত্বক রাখে সতেজ।
Liver এর স্বাস্থের জন্য ভালো।
#chiaseeds #flaxseed #pumpkinseeds #sunflowerseeds #sesame #benefits #bengalihealth #facts #life #lifestyle #flaxseed #pumpkinseeds #sunflowerseeds #sesame #benefits #bengalihealth #facts #life #lifestyle
6 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Myself_nutritionist
Good Fibers - #fiber 👇
#guthealth #rawfood #humanity #life ...!
7 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Myself_nutritionist
💪💥Best "Immunity boosting" foods -
#immunity #power #humanbody #facts #food
7 months ago | [YT] | 1
View 0 replies