วางใจ ใช้ชีวิต
Content Creator Health l Gerd
ให้ความรู้ดูแลสุขภาพ | กรดไหลย้อน
(ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์)
ปรึกษาส่วนตัวเรื่องกรดไหลย้อน 👉 Line: @380eswpd
สั่งซื้อ Zencumax กรดไหลย้อน 👉 vt.tiktok.com/ZS983GdP8Eam9-PSxYF/
==============***============
ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่
TikTok : วางใจ ใช้ชีวิต
Instagram : วางใจ ใช้ชีวิต
Lemon8 : วางใจ ใช้ชีวิต
วางใจ ใช้ชีวิต
เมนูอาหารย่อยง่ายในวันท้องอืดการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กินมากเกินไป กินอาหารรสจัด ไขมันสูง หรือเนื้อแดงย่อยยาก อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ซึ่งเป็นอาการที่มักพบร่วมกับอาการกรดไหลย้อน ฉะนั้นหากเลือกกินอาหารไม่ถูก อาการอาจยิ่งกำเริบรุนแรงฉะนั้นในวันที่มีอาการท้องอืดควรงดอาหารหลายชนิดอย่างเด็ดขาด เช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำชา กาแฟ อาหารรสจัด ไขมันสูง อาหารหมักดอง นม ผักดิบ เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ไม่กินอาหารครั้งละมากๆ และที่สำคัญคือเลือกอาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก แกงจืด เนื้อปลา ผักสุกตัวอย่างอาหารย่อยง่าย 3 มื้อ เช่น มื้อเช้า ข้าวต้มกุ้งสับ มื้อกลางวัน เกี้ยมอี๋ปลา มื้อเย็น โจ๊กเห็ดหอม#กรดไหลย้อน #gerd #อาหารกรดไหลย้อน #อาหารย่อยง่าย
1 week ago | [YT] | 7
View 0 replies
วางใจ ใช้ชีวิต
อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนกินได้
ใครที่เป็นกรดไหลย้อน มีอาการแสบอก แสบคอไปหมด!! จะกินอะไรก็ลำบาก!!
นี่คือทุกข์ของคนเป็นกรดไหลย้อนครับ วันนี้มีอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนกินได้ มาฝากครับ
อาหารที่กินได้ (มีผลกระทบกับอาการน้อย)
- เนื้อสัตว์ที่ไขมันต่ำ โปรตีนที่ไม่มีไขมัน เช่น อกไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว (ห้ามกินไข่แดง) เต้าหู้ นมพร่องมันเนย
- ไฟเบอร์ หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ผักใบเขียว คะน้า บรอกโคลี แตงกวา ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต
- ผลไม้ที่ไม่เปรี้ยว มีกรดต่ำ เช่น กล้วย แตงโม แคนตาลูป แอปเปิล
- เครื่องดื่มบางชนิด เช่น น้ำมะพร้าว น้ำขิง ชาคาโมมายด์ น้ำเปล่า (น้ำเปล่าให้ดื่มพอประมาณ อย่าดื่มเยอะเกิน)
ลองนำไปใช้และสังเกตุอาการตัวเองหลังกินนะครับ
#กรดไหลย้อน #TikTokUni #วางใจใช้ชีวิต #gerd #สุขภาพ
11 months ago | [YT] | 16
View 0 replies