Mr. Método Weider

🚨 NUEVA RUTINA GRATUITA DISPONIBLE PARA LOS SEGUIDORES 🚨

Ya está disponible en el canal el podcast con la nueva rutina Torso-Pierna totalmente gratis que muchos esperabais.
Una rutina completa, bien organizada y preparada para que entrenes varios días por semana sin solapamientos ni excesos.

Nivel: Intermedio. Para quienes ya tienen experiencia entrenando y buscan una estructura sólida, sin ejercicios de relleno.
Ideal si quieres progresar entrenando 4 días, con una buena distribución del estímulo.

📌 ¿A quién puede servir esta rutina?

– Si entrenas varios días y buscas frecuencia 2 bien repartida.
– Si llevas tiempo estancado o sin una planificación clara.
– Si prefieres una rutina que puedas repetir en bucle, ajustando los descansos.

▶️ Puedes escuchar el podcast completo aquí:
www.youtube.com/playlist?list...

Incluye días de torso, pierna y trabajo complementario de abdomen.
Y como siempre, completamente gratis.

📝 En la descripción del podcast tienes los descansos recomendados, aunque puedes moverlos si necesitas adaptarla.

Un "me gusta" siempre ayuda.
Seguimos. 💪

Si tenéis algún tipo de duda, dejadla aquí y os ayudaremos como siempre.

5 months ago | [YT] | 311

Mr. Método Weider

🚨 RUTINA NUEVA DISPONIBLE 🚨

Ya tenéis en el canal el podcast con la rutina Push Pull Legs que tanto habéis pedido para entrenar 3, 4 o incluso 5 o 6 días, según vuestra disponibilidad y objetivos.

Nivel: Para personas con experiencia básica y buena técnica en los principales ejercicios.
Está pensada para quienes ya han superado la etapa de adaptación y quieren una estructura sólida que permita progresar.
También es una buena alternativa si llevas tiempo entrenando sin resultados claros o si tu rutina actual no está bien organizada.

📌 ¿A quién le puede servir esta rutina?

– Si entrenas 3 días y quieres cubrir todo el cuerpo de forma equilibrada.
– Si entrenas más días y buscas progresar con frecuencia 1.5 o 2.
– Si necesitas una rutina adaptable que puedas ajustar a tu semana sin complicarte.

▶️ Puedes escuchar el podcast completo aquí:
www.youtube.com/playlist?list...

Incluye días de empuje, tirón y pierna. El abdomen se entrena los días de empuje y pierna.
Y si entrenas más días, puedes repetir el ciclo tras uno o dos días de descanso.

📝 Los días de descanso recomendados están indicados en la descripción del podcast, pero puedes moverlos si necesitas adaptar la rutina a tu semana.

Un "me gusta" nos ayuda mucho, y un "gracias" nos anima a seguir.
Un abrazo 💪

6 months ago | [YT] | 266

Mr. Método Weider

💥 Ya está disponible para toda la comunidad de Mr. Método Weider el podcast con la rutina completa de 5 días para iniciados e intermedios.

Si ya llevas un mes entrenando y has superado la fase de adaptación, esta rutina es para ti.
Si entrenas 5 días a la semana y sientes que tu rutina no te está funcionando, también es para ti.
Si estás siguiendo una rutina plantilla sin buena estructura, esta rutina es para ti.
Y si aún no tienes rutina, puede servirte de base después del primer mes de adaptación.

📌 Importante:
Si ya estás siguiendo un plan que te da resultados, no hace falta que lo cambies.
Pero si estás estancado o simplemente te apetece cambiar de rutina, esta puede ser una buena opción.

▶️ Puedes seguir la rutina completa en este podcast del canal:
youtube.com/playlist?list=PLk...

Los vídeos están ordenados por días — lunes pecho, martes espalda, miércoles pierna, etc.

📝 En la descripción del podcast tienes también los días de descanso indicados, pero puedes moverlos si necesitas adaptar la rutina a tus horarios.

Como siempre, cualquier duda sobre la rutina podéis dejarla en los comentarios y os responderemos para ayudaros.
Un abrazo 💪
Seguimos trabajando para traeros la mejor forma de poneros mamadísimos gastando nada o lo menos posible.

P.D.: Estad muy atentos a estas publicaciones, porque pronto se vienen noticias del proyecto más jugoso del canal para vosotros. Y los primeros en enterarse… tendrán recompensa.

6 months ago | [YT] | 85

Mr. Método Weider

🚨Comunicado importante para suscriptores 🚨
(Toca “leer más” para ver los puntos clave)

Estamos preparando algo nuevo y único.
A partir de ahora, vamos a ir añadiendo listas con rutinas completas para los distintos perfiles de usuarios (principiantes, intermedios y avanzados).

Veréis algo así:

📌 Título de la lista:
Rutina de gimnasio de 5 días para ganar masa (nivel intermedio)

📋 Descripción dentro de la lista:
Lunes – Pecho + Abdomen
Martes – Espalda
Miércoles – Descanso
Jueves – Piernas
Viernes – Hombros + Abdomen
Sábado – Bíceps y Tríceps
Domingo – Descanso

¿Qué incluyen estas listas?
Todos los Shorts con los ejercicios de la semana, ordenados para que sigáis la rutina paso a paso, sin perderos.
Por ejemplo: primer Short – entrenamiento de pecho, segundo – abdomen, tercero – piernas… y así hasta completar los cinco días que propone esa rutina de ejemplo.

Iremos creando rutinas con diferentes métodos y niveles:
Push Pull Legs, tipo Weider, HIT…

Y por supuesto, avisaremos de cada nueva rutina en la pestaña de comunidad.

🔔 Activad la campana.
Se van a ir viniendo cosas muy interesantes.

🧨 Spoiler:
Cuando lleguemos a 25k o 30k suscriptores se viene un bombazo en el canal.
Algo único y pionero para ayudaros a poneros mamadísimos de manera natural sin tener que gastar enormes sumas de dinero en entrenadores.
Además, muchos sorteos de suplementos totalmente gratis.

Un me gusta 👍 nos ayuda muchísimo, y un "gracias" nos anima a seguir.
Nos vemos pronto. 🏋️‍♂️💪

Dejad vuestras dudas y sugerencias aquí 👇

6 months ago (edited) | [YT] | 328

Mr. Método Weider

🚨 Comunicado importante para suscriptores 🚨
(Toca “leer más” para ver los puntos clave)

¡Ya somos más de 5.000 en Mr. Método Weider! 🎉

Gracias a todos los que os estáis suscribiendo desde el principio.
Hoy, después del primer mes de vida del canal, queremos compartiros algunos puntos clave sobre lo que es y será este proyecto:

1. Si al ver los Shorts os surgen dudas o necesitáis ayuda sobre entrenamiento 🏋️, nutrición 🥦, descanso 😴, planificación 📋 o cualquier otro aspecto que tratemos, publicadlas en los comentarios. Se leerán y se responderán directamente ahí para ayudaros.

2. Más adelante, solo para los suscriptores fieles, activaremos sorteos mensuales de suplementos de la mejor calidad: proteína, creatina y otros productos útiles para vuestro progreso ⚡. También rutinas personalizadas adaptadas a vuestro nivel y objetivos, junto con más ventajas exclusivas.

3. Toda la información que compartimos en los Shorts de este canal deja fuera modas y tendencias pasajeras. Aquí solo veréis lo que ha funcionado durante décadas —y sigue funcionando hoy— para construir músculo y mejorar la salud. Por supuesto, en atletas naturales.

4. La estética del canal está basada en nuestro culturista favorito: Frank Zane 🏆.
Un culturista que destacó sin convertirse en un freak del músculo, y que siempre defendió un enfoque de culturismo con salud. A sus más de 80 años, sigue vivo. Y eso dice mucho.

Si tenéis preguntas o dudas sobre el canal, podéis comentarlo aquí en los comentarios.

Un abrazo.
Seguimos. 🏋️‍♂️💪

7 months ago | [YT] | 242