더 늦기 전에 올립니다

"너무 약하다, 넌 너무 약해"

#케틀벨 #케틀벨스포츠 원엄부터 메인까지

세계에서 가장 유명한 케틀벨 테크닉

간식 만들기1 - 맛탕인지 빠스인지 아니에유?

권혁준 선수 훈련, 케틀벨 스내치 28키로 30분 375회

더블 하프 스내치 22키로 인터벌 중

최근 미국의 건강 정책을 소개 합니다

24키로 더블 하프 스내치와 28키로 더블 롱싸이클

더블하프스내치와 롱싸이클 24키로 2분 훈련 #케틀벨 #케틀벨스포츠 #케틀벨운동 #케틀벨챔피언

여배우들이 저를 이렇게 생각하고 있네요..(망상)

여러분들의 선택은?

놓치지 마세요. 굳은살은 열정의 증거 입니다!

38일 후와 4일차의 딥스

38일간의 풀업 모험#풀업 #턱걸이

왜 좋은지가 중요하죠 케틀벨스포츠 -댓글에서-

케틀벨 스포츠 #더블하프스내치 #롱싸이클 24키로 20키로 훈련

케틀벨 더블 하프 스내치 20키로 3분 20회 / 11월 2차 대표 선수 선발전에서 첫 시행됩니다

얼터네이트 그립의 장점 #풀업 #딥 -댓글에서-

#케틀벨스내치 #케틀벨더블스내치 #케틀벨 #케틀벨스포츠 #케틀벨운동 소지섭의 머리 스타일을 하고 운동

한 다리 스쿼트를 해야 합니다 #한다리스쿼트 #스쿼트 -고정댓글-

군필자로서 제발 건너뛰지 않으면 좋겠습니다

#핸드스탠드 #물구나무서기 #handstandworkout #handstandpushup

28키로 롱싸이클 훈련. 아직은 메인 훈련은 아닙니다. #케틀벨 #케틀벨운동 #케틀벨스포츠

#풀업&딥오늘은 횟수 중심 계획으로 5셋트 8회로 구성힘과 속도의 관계에서 저항과 속력이 반비례 한다는 설명을 했었는데 그것은 구심성 동작에서도 동작의 끝 점에 다가갈수록

#풀업 #링딥 10일차 나이만큼 풀업&딥 10일차 밴드로 저항을 걸어서 진행/ 역동적 훈련 방식을 풀업과 링딥에 적용하여 속도와 폭발력으로 동작을 만들어가는 훈련을 시작 했습니다

#아줌마릴스따라잡기#풀업 #링딥이번 주 부터 5키로 추가했고 주차 별 무게 추가 할 예정38일까지 이어 갈 계획 입니다 #턱걸이 #운동하는남자 #자영업자의눈물

#핸드스탠드 #핸드스탠드워크핸드스탠드 워크는 생각보다 어깨 힘을 많이 필요로 하지 않습니다.그런데 왜 이렇게 힘들까요?많은 연습 방법이 단계 없이 추천되고 있기 때문입니다. 계속👇

#풀업 #딥 #턱걸이 #링딥 매일 나이만큼 풀업+딥하기 4일차 완료

#풀업#토투바#머슬업 #니투엘보 등등 지난 영상 1탄에서는 레그레이즈 류로 설명을 했습니다 오늘은 다른 매달린 운동에 대해서도 설명하겠습니다 - 댓글에 계속- #바머슬업

키핑을 무조건 크게 하지 않아야 하는 이유 #크로스핏 #토투바 #머슬업 #풀업

와이프가 꺼내 달라는 과자. 다음에는 높이 올리지 말자!

나이아가라

#턱걸이 #풀업 #pullups

장발남의 운동 #데드리프트 #핸드스탠드 #푸쉬업 #케틀벨챔피언

24키로 케틀벨 더블 롱싸이클 #쇳소리 #ASMR #케틀벨 #kettlebell

[케틀벨 스포츠 코리아] "케틀벨 스내치 시 발을 움직이는 것이 맞을까?" #케틀벨 #케틀벨 #kettlebell

20250113 오늘의 #케틀벨 와드, 원암 케틀벨 스윙, 푸쉬 프레스, 윈드밀

운동을 합시다 남는 것은 몸뚱이뿐 #파워클린 #풀업 #스쿼트

#데드리프트 #더블언더 체력 올리는 중

#링머슬업 #한다리스쿼트 #박스점프 할 일은 다 했다..!

턱걸이 10회, Full up으로 Pull up #풀업 #턱걸이 #pullups #shorts

많이 지난 #박스점프 측정 점프 측정을 하는 것은 현재의 파워미터로 측정하는 것과 같다 #shorts

그냥 오늘의 기록 20241029

#TBT 대회의 추억1 - 올해의 마지막 대회 준비를 하면서 예전 자료들을 찾다보니 맨 처음 큰 뜻을 품고 떠났던 싱가폴 대회 영상을 찾게 되었다 -댓글에 계속-

집에서 인하대 후문까지 2키로 달리기 후에 5풀업, 5바딥, 5토투바를 3라운드 #풀업 #바딥 #토투바

아침 8시부터 엄빠 대신 조카랑 놀아주는 고모부와 고모 #보모트레이닝 #서울대공원

원암 케틀벨 푸쉬 프레스 + 토투바