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리젠에스 신경외과 조성윤 원장님의 다양한 의학 이야기!

진료실에서 미처 나누지 못했던 이야기와
유익한 정보를 얻을 수 있습니다 !👨🏻‍⚕️

리젠에스 신경외과 비즈니스 문의
neurosurgerywoori@gmail.com

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손이 저리세요? 이 스트레칭 하나면 달라집니다!

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뒷목이 당기신다고요? 이것만 따라하세요! 하루 1분이면 목이 한결 가벼워집니다

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평발이라 발이 자주 아프세요? 이 마사지 하나면 훨씬 편해집니다!

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알아두면 쓸모있는 목에 담 걸렸을 때’ 해결법!

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어깨가 뻐근하세요? 이것만 따라하세요! 1분이면 어깨가 한결 가벼워집니다

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뒷짐이 안 잡히세요? 어깨가 굳기 시작했다는 신호입니다!

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어깨 아파서 화장실 가기도 힘드신가요? 그럴 땐 누워서 하는 어깨 스트레칭부터 시작하세요!

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어깨가 뻐근하고 팔이 잘 안 올라가세요? 누워서 하는 어깨 스트레칭으로 가볍게 풀어보세요!

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허리 뻐근하세요? 폼롤러 하나면 충분합니다!

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가만히 있어도 저린다리? 이것만 따라하세요!

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허리 아프세요? 그럼 ‘엉덩이 근육’부터 키우세요!

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당신의 허리가 아픈 이유, 혹시 ‘호흡’ 때문일지도 모릅니다

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어깨가 말려있다고요? 라운드 숄더, 지금 바로 펴드릴게요!

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핸드폰 보다가 목 아프신 분들! 지금 엎드려서 이 운동만 하세요!

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목이 아파서 버티기 힘드시죠? 누워서 하는 목 근육 강화 스트레칭, 지금 바로 따라 하세요!

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거북목 때문에 고민이세요? 이것만 따라하세요!

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어깨가 아파서 우산도 못 든다구요? 이것만 따라하세요!

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허리 아플 땐, 허리만 풀면 안 됩니다!

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허리가 한쪽만 당기고 아프세요? 그건 요방형근 때문일 수 있습니다!

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장거리 운전에 지친당신? 이것만 따라하세요!

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명절 스트레스 때문에 두통왔다?! 이것만 따라하세요!

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전 뒤집다가 손목 아프세요? 고무줄로 간단 해결!

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걷다가 아픈 허리? 지금 바로 따라하세요!

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당신의 허리건강! 코어근육 부터

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허리 아플 때 하는 간단 스트레칭!

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허리 삐끗하셨어요? 이렇게만 하세요!

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허리 아파서 못 일어나시는 분을 위한 영상

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CT는 기본 중에 기본?

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러닝 무릎 통증? 누워서 이것만 하세요!

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달리는 중에 아프다고요? 이것만 따라하세요!

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허리 아파서 못 일어 나신다고요? 누워서 이것만 하세요!

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러닝 나가기 전 필수 스트레칭! 이것만 따라하세요!

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팔이 안 넘어가세요? 이것만 따라하세요!

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알아두면 쓸모있는 침대에서 일어나는 법

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스마트폰 볼 때, 당신의 목은 몇 kg을 견디고 있을까요

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러닝만 하면 아프다면?! 마사지볼만 들고오세요!

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러닝 전 워밍업? 이걸로 종결입니다

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어깨가 뻐근하고 답답하다면? 마사지볼로 하는 마사지!

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두통 때문에 고생하시나요? 그 원인, 승모근 뭉침 때문일 수 있습니다!

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허리 아프다고 다 디스크? 아닙니다! 척추관협착증!

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목 뻣뻣 + 어깨 결림 혹시 승모근은 풀어보셨어요?

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러닝 후 허벅지 앞쪽이 땡기고 아프세요? 이것만 따라하세요!

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러닝하다가 아프세요? 혹시 거위발건염? 이것만 따라하세요!

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어깨가 아프세요? 물 드시고 이것만 따라하세요!

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두통이 심하신 분은 한 번만 따라해보세요!

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뇌를 알아야! 통증이 보인다!

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어깨가 아파서 팔도 못 들어올리는 사람을 위한 최고의 스트레칭!

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러닝 때문에 다리가 아프세요? 장경인대 마사지 하세요!

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